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过年别总大鱼大肉,教你5道素菜,开胃解腻还好吃,全家都开心

过年是中国人最重视的传统节日,无论是年夜饭还是待客,都要拿出最好的,基本上都是大鱼大肉,显得有面子。

不过,如今生活条件好了,大鱼大肉平时吃得也挺多,尤其是过年要连续吃好多天,就显得有些油腻了,建议搭配一些清新爽口的素菜,不仅营养更加均衡,而且可以开胃解腻,吃得更舒服。今天和大家分享几道美味素菜的做法,简单好吃,全家都开心。

一、腐竹拌木耳

准备腐竹2根、木耳1把、香菜3根、红辣椒1个、蒜瓣3个、食盐、生抽、香醋、辣椒油、香油、胡椒粉。

1、腐竹、黑木耳提前泡发,洗干净备用。红辣椒切圈、香菜切末。烧一锅开水,加入一勺盐,放入腐竹、木耳煮3分钟,捞出过凉水浸泡,捞出沥干水分。

2、蒜瓣加盐捣成蒜泥,用热油泼一下,加入适量食盐、生抽、香醋、辣椒油、胡椒粉,用筷子搅拌均匀,浇在腐竹和木耳上,撒上香菜末、辣椒圈拌匀即可。

二、蒜蓉粉丝蒸金针菇

准备金针菇1把、粉丝1块、蒜瓣1头、鸡精、食盐、生抽、蚝油、食用油、白糖、小米椒。

1、锅里烧开水,放入粉丝煮3分钟,捞出过凉水,沥干水分备用。金针菇切掉老根,掰成小块,放入水中加盐浸泡10分钟,洗干净备用。

2、蒜瓣切蒜末,小米椒切圈。泡软的粉丝铺在盘子里,金针菇放在粉丝上。碗里加入适量盐、生抽、蚝油、鸡精拌匀备用。

3、起锅烧油,下入蒜末炒成金黄色,倒入调好的料汁搅拌均匀,小火煮至浓稠后浇在金针菇上,撒上小米椒圈,放进蒸锅里蒸8分钟即可。

三、蚝油生菜

准备生菜2棵、蒜瓣4个、食盐、食用油、生抽、蚝油、白糖、淀粉。

1、把生菜掰成一片片的叶子,放入清水中洗干净,沥干水分。蒜瓣去皮后切蒜末,碗里加入适量盐、生抽、蚝油、白糖、淀粉,再倒入适量清水搅拌均匀。

2、锅里加水烧开,放入一勺盐、半勺油,倒入生菜煮一分钟,变软后捞出过凉水,沥干水分后摆入盘中。

3、锅里倒油烧热,下入蒜末炒至金黄色,倒入调好的料汁,小火煮至浓稠,把蚝油芡汁浇在生菜上即可。

四、家常豆腐

准备豆腐1块、胡萝卜1根、青椒1个、黑木耳1把、生姜2片,豆瓣酱、食盐、生抽、洋葱半个、胡椒粉、淀粉、白糖。

1、豆腐洗干净,切成三角块。平底锅到油烧热,放入豆腐块,小火煎至金黄色后盛出。胡萝卜、青椒洗干净,切成三角块。木耳泡发后撕成小块,洋葱切块,生姜切末。

2、炒锅倒油烧热,下入姜末爆香,加一勺豆瓣酱炒出红油,倒入黑木耳、胡萝卜片,大火翻炒两分钟,再倒入青椒、洋葱翻炒2分钟,炒至食材全部断生。

3、倒入煎好的豆腐块,加入食盐、生抽、白糖、胡椒粉调味,倒入清水清水烧3分钟,入味后淋入水淀粉勾芡,翻炒均匀后即可出锅。

五、黄瓜木耳炒鸡蛋

准备黄瓜1根、胡萝卜1根、黑木耳1把、鸡蛋3个、食盐、食用油、料酒。

1、黑木耳提前用水泡发,黄瓜洗净切片,胡萝卜去皮洗净后切片。鸡蛋打入碗中,加入食盐、料酒、清水搅拌均匀,这样炒出来更嫩。

2、炒锅加油烧热,倒入打散的鸡蛋液,大火煎至定型,炒成大块后盛出。锅里留底油,倒入胡萝卜、黑木耳,大火翻炒2分钟,炒至断生。

3、加入黄瓜片,倒入炒好的鸡蛋块,加入适量盐调味,淋入适量清水,大火翻炒1分钟,入味后即可出锅。

责任编辑: 王和  来源: 关于我们吃喝的那些事 转载请注明作者、出处並保持完整。

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