高血压，大家应该都不陌生，目前该病的发病人群年龄，也逐渐呈年轻化趋势，这应当引起大家的重视。患上高血压后，血压若能一直得到稳定控制，患者的生活也不会因此而受太大影响。
但高血压一直都是心脑血管疾病的主要诱发因素，因此即使患者的血压控制在安全范围内，平时也不能掉以轻心。
导致血压升高的3个主要因素
1.肥胖
由于人的身高不同，会影响到体重的测量。所以，比较恰当地反映体重的方法是“身高体重指数”：计算公式是“体重(kg)/身高(m)”。身高体重指数>25，就定义为超重;>30称为肥胖。
根据研究，身高体重指数每增加1，那么5年内出现高血压的危险性增加9%。体重指数每增加3，那么4年内发生高血压的危险性，男性增加50%，女性增加57%。
2.高盐低钾饮食
高盐低钾饮食是影响该病的重要因素，若是普通人每天食盐的摄入量超过5克，那么收缩压跟舒张压就会有不同程度的增高。
钠盐的摄入量跟血压升高通常是成正比的，而钾盐的摄入量跟血压水平通常跟血压水平成反比。
3.环境因素
比如饮食，如高钠饮食、低钾饮食容易引起高血压，还有胆固醇摄入量过多，还有精神刺激。
比如说长期的脑力劳动者的患病率就明显的高于体力劳动者，尤其是从事精神紧张度特别高的职业更容易患高血压，再有就是吸烟。
血压正常，却经常“头晕”是咋回事？
血压正常但是还头晕是怎么回事?很多人认为血压不正常就会头晕。其实并非如此，当血压偏高时，人会感觉头晕脑胀。
如果在血压已经恢复到正常的状态下，还多次出现头晕，就不能考虑是血压不稳引起的头晕。更多的是要考虑是内耳疾病或者神经系统疾病，建议患者一定要及时去医院检查，才能明确头晕的病因。
如果长时间睡眠不足的情况下，就有可能会导致头晕头痛的症状，但是并不会影响到血压。要保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间要保证在8小时以上。
如果是非疾病因素引起的症状，大家在平时就要及时调理自己的生活习惯，保证充足睡眠，保持大脑活力，调节各神经系统。
并且在条件允许的情况下，在白天多锻炼，多出去呼吸新鲜的空气，提高体内的氧气浓度，强身健体就能得到缓解。
提醒：这6种因素要多留意
1.心脏问题
无时无刻都在进行着血液循环，血液从心脏泵发，输送到全身各个部位，然后再返回到心脏。
心脏跳动是给血液循环提供动力，因此血液循环状态跟心脏健康关系密切。血压持续性升高可影响心脏功能，导致心肌肥大和冠心病。
2.心悸气短
由于高血压患者的动脉血管被压迫，使得患者心脏供血不足，从而出现心悸气短的情况。
如果这种症状持续时间较长，还可能出现心律失常、房颤等疾病。患者还会出现胸闷、气短、胸痛等现象，这种情况的发生通常和高血压有很大联系，此时需要注意血压问题。
3.手脚无力发麻
血压持续性升高可引起肢体麻木，往往是一侧肢体突然无力，甚至都不能拿起笔或筷子，说话或吃饭时总咬到舌头。
肢体发生顽固性麻木或无力且持续时间长，极大可能是血管堵塞使得脑血管缺氧缺血引起的。
4.下肢异常
如果在患者的下肢深静脉处出现了血栓，静脉血液回流会发生障碍，下肢静脉血管当中就会出现过多的瘀血，就会形成下肢静脉曲张。静脉血管会发生迂曲、膨大现象。
患者的双腿还会出现酸痛、肿胀、无力感。如果堵塞症状较为严重的话，患者的下肢会出现感觉缺失，甚至是组织坏死现象。
5.眼睛发红
关于眼睛出现的症状实际上应该引起我们注意的是：视物模糊，也就是说看东西突然看不清楚了。因为血压持续升高后，对人体眼睛的视网膜会造成一定程度的伤害导致视网膜病变。
比如说看不清楚东西，所以高血压患者如果突然发生视物不清的情况，一定要及时到医院检查，看看是不是产生了高血压相关急症。
6.失眠
高血压的患者容易烦躁心悸或者失眠，有的人成宿睡不着觉，这时候就要考虑高血压的可能。高血压的患者会出现不知原因的烦躁以及心烦，心悸的症状。
此外，由于烦躁，甚至会影响到患者的睡眠，会出现失眠的症状。该症状是因为患者的大脑皮层功能出现紊乱，以及植物神经出现功能失调有关。
拓展延伸：预防高血压，建议常吃3种水果
1.香蕉
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”。香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.芒果
大家都知道芒果里面含有不少的维生素，防止我们视力下降，可以保护我们的视网膜，防止外界的环境刺激。还能够延缓衰老，让我们皮肤更加紧致。
而且它含有的钾元素也比较高，能够预防高血压和起到抗癌的效果，还能够有效地预防老年人智力下降等问题。
3.柿子
柿子是比较常见的一种水果，柿子中富含丰富的活性物质，比如黄酮类以及氨基酸等成分，是可以帮助有效润肺生津。
并且还可以帮助有效软化血管，帮助有效预防动脉硬化，并且吃柿子还可以帮助有效治疗高血压，效果是比较明显的。
