柠檬在日常生活当中非常常见,它的水分含量比较多,其他的营养物质也比较丰富,比如微量元素、维生素c等。
提起柠檬,相信大部分人都会觉得味道非常的酸涩,所以不敢直接食用,经常会用来泡水喝。
柠檬当中的营养物质是比较丰富的,坚持用来泡水喝,可以给身体带来不少好处,尤其是睡前把柠檬放在床头的话,也有很多作用。
01
柠檬的功效有哪些?
健脾开胃
柠檬的果皮当中含有芳香挥发成分,这种成分能够健脾开胃,生津解暑,尤其是在夏天,很多人会出现食欲不振、精神乏力的情况,此时可以用柠檬来泡水喝,有利于提高精神状态。
清热化痰
柠檬皮还具有祛痰的功效,尤其是很多人由于不注意饮食,造成湿气过多,时间久了就容易生痰,还容易引起咽喉不适,此时可以用柠檬来泡水喝,可以清热化痰。
美容养颜
柠檬当中含有大量的营养成分,比如维生素c,维生素b1,维生素b2,柠檬酸,有机酸等,还具有抗氧化的作用,可以加快皮肤的新陈代谢,有利于美容养颜。
预防心血管疾病
柠檬当中含有丰富的维生素P以及维生素C,有利于增强血管的弹性,有效预防心血管疾病,尤其是青柠檬当中还含有类似胰岛素的成分,有利于降低血糖。
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睡前在床头放2只柠檬,一段时间后,4个好处或“不请自来”
使注意力更集中
有些人由于长时间使用电子产品,会造成记忆力分散,大脑反应变差,而睡前把柠檬放在枕头边,有利于放松大脑,改善记忆力,使注意力更集中。
提高睡眠质量
现在大部分人在睡前都有熬夜的习惯,造成睡眠时间严重不足,进而会影响到身体的健康,而且有些人还存在睡眠障碍问题,经常容易失眠,多梦半夜惊醒。
而柠檬具有一股芳香的气味,睡前放在枕头边能够缓解疲劳感,还有利于改善睡眠,使身体的器官可以得到及时的修复。
驱赶虫蚊
随着气温逐渐变暖,很多地方容易出现蚊虫,对于皮肤敏感的人而言,会造成皮肤瘙痒、发炎或过敏。
蚊子本身携带着一些病毒,如果不幸被蚊虫叮咬的话,很容易出现感染的情况,危害身体的健康,如果睡前在枕头边放上两颗柠檬,有利于净化室内的空气,还可以驱赶蚊虫。
改善情绪
柠檬具有一股清香,尤其是其中含有其他的物质,可以让人感觉到心情愉悦,尤其是将柠檬制作成精油,还可以缓解不良的情绪。
对于大多数年轻人来说,由于工作和生活压力比较大,经常会出现负面情绪,所以在睡前把柠檬放在枕头边,有利于缓解不良的情绪。
03
柠檬的食用禁忌有哪些?
不适合吃的人
有些人的体质比较特殊,属于过敏体质,可能对柠檬当中的一些成分过敏,所以平时尽量不要食用,否则容易出现过敏的反应,比如皮肤瘙痒,皮疹,呼吸困难等。
不适合空腹吃
如果在空腹的状态下,尽量也不要吃柠檬,因为此时胃酸分泌比较多,而且吃柠檬之后,还会刺激到胃酸的分泌,容易引起胃部不适。
不适合大量食用
柠檬当中含有丰富的柠檬酸,如果过量食用会刺激到胃肠道,容易引起痛、腹泻等不良的症状,对于肠胃疾病的人来说,尤其是胃溃疡患者,胃酸分泌过多,更不要吃柠檬,否则会加重不良的症状。
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