爱美是女人的天性，即便衰老属于自然规律，它仍是美丽的天敌，如何延迟衰老是许多人的人生课题，其实过好自己想要过的生活，不仅是对自己最大的尊重，还能延缓老化速度，以下8个方法学起来，青春永驻不再是梦！
▲睡午觉不仅能抗老，还有助于减压、提升注意力。（图／取自pexels，下同）
＃睡午觉
若每天能有一个小时的午睡时间，对我们的身体延缓衰老有着极大的作用，若没办法睡到一小时也没关系，利用20到30分钟休息，有助于减压、提升注意力，还能减少罹患心血管疾病的风险！
＃泡脚
相信不少人听说泡脚能养颜美容，那是因为泡脚能刺激脚部穴位，进而疏通经络，有助于促进身体新陈代谢，更可以加速身体毒素排出，从而延缓老化，除此之外，泡脚也能帮助入眠。
＃勤梳发
勤梳头发也有助于延缓衰老！俗话说：“人老脑先衰。”梳头能运用梳具刺激大脑穴道，促进血液循环，达到排毒的效果，不仅如此，还能改善失眠多梦的情况，真是一举两得又简单的方法！
＃防晒
防晒很重要！根据研究显示，每天使用防晒品可缓解皮肤老化，更是延缓衰老的第一步，否则每天风吹日晒，进而导致皮肤松弛，出现暗沉、斑点，再好的保养品也救不回已逝的年轻肌肤！
＃适量喝茶
据研究显示，多喝茶有助于延缓老化，茶里面的儿茶素有抗氧化功能，还能降胆固醇、改善心血管疾病、加速新陈代谢等，进行内调养生排毒，毒素少人就年轻了。
＃多运动
运动不仅对身体好，还能提升记忆力，帮助大脑延缓老化，此外更让血管保持弹性，从内而外都能抗老，随着日益紧致的皮肤，你会发现自己散发着满满的青春活力。
＃少喝酒
“小酌怡情”是许多嗜酒者常说的话，然而根据研究显示，喝酒的风险远远超过它带来的好处，不仅会影响肝脏功能，还会导致体内毒素累积，进而加速衰老，还是少碰为妙。
＃放松心情
“相由心生，心宽修脸。”对人来说，最滋养的保养品绝对是“无忧无虑”，成天焦虑的人，非常消耗精神与体力，对于抗老更是一大天敌，想要延缓衰老，必定要学会顺其自然、放松心情。
