在健康养生的市场中，有一件非常神奇的事情。我们无法判断这款产品对健康是有益还是无效，也无法判断它是食物还是药物，它却逐渐成为人们送礼的最佳选择，也让许多老年人喜爱它，甚至愿意花高价不断购买，这就是保健品。
现在有很多保健品被人们吹嘘有治疗疾病和增强身体免疫力的能力，但事实上，情况并非如此。有可能它可能对我们的身体并没有明显的好处，但也受到了商家或营销号的吹嘘，进而对市场产生了影响，导致价格高涨。然而保健品的市场鱼龙混杂，许多产品都存在虚假宣传的可能，这同样也深深影响了许多老年人，使得他们买了很多宣称可以强身健体的“保健产品”，殊不知可能只是白白浪费了钱。
提醒：市面上这些被吹上天的食物，或是“虚假宣传”，要及时辨别
1、养胃饼干
很多商家宣称这类饼干可以帮助养胃，说这种饼干中所含的猴头菇是一种两用真菌，可以帮助消化、滋养肠胃等等，对胃溃疡、十二指肠溃疡和胃炎等胃肠道疾病的治疗效果显著。
但它真的能养胃吗？首先，猴头菇确实含有一定的养胃好处，但猴菇饼干中猴头菇的含量很少，而且饼干在加工过程中可能会有损失一部分营养，导致营养低于预期。而且无论哪种饼干，都含有大量的白糖和食用油。对于胃肠功能不佳的患者来说，过量食用这种高糖高油的饼干也会加剧病情，不利于我们对健康的维护。
2、蛋白粉
说到蛋白粉，人们相信首先想到的肯定是那些肌肉发达的健身男士身上。在健身圈喝蛋白粉似乎已经成为惯例，但蛋白粉的单一成分也决定了它只能快速补充纯蛋白质，无法取代规律的饮食。
但是生活中许多人直接使用蛋白粉作为膳食的替代品，殊不知这会导致人体缺乏其他必需元素，进而导致疾病的发生。此外，蛋白质的摄入量多并不一定更好。这是因为长期摄入过量的蛋白质还会对健康造成危害。当蛋白质过量时，就可能会增加患肾结石的风险，不利于我们的身体健康。
3、高钙奶
在购买牛奶的过程中，人们应该经常看到标有高钙牛奶的产品，而且这种牛奶比普通牛奶更贵。事实上，这些高钙牛奶只是在生产过程中。人为添加一些钙物质，从而增加牛奶中的钙含量。事实上，普通牛奶中含有吸收率较高的乳酸钙，而高钙牛奶则人工添加吸收率较低的碳酸钙。经常喝高钙牛奶，这些钙物质并不会被完全吸收，所以想要补充钙元素，喝普通牛奶就够了。
4、酵素
对于减肥界流行的酶减肥法，而减肥重要的是燃脂，而酵素只能在一定程度上帮助我们消化，但却不能帮我们把脂肪燃烧掉。此外，酵素作用的条件和位置是特定的。而在市面上多数的口服酵素产品其活性已经被大大降低，它们的作用程度可想而知。因此，从这个角度来看，酵素不一定具有减肥的效果。虽然有些人在食用酶后确实会减肥，这可能是因为许多天然酵素产品大多是假冒的，并掺有非法药物。
5、海参
在很多餐厅里，菜单上总是会出现海参的身影，无论哪种做法都会吸引到我们。更重要的是，很多人觉得海参的蛋白质含量很高。但事实上，海参的价值在于它的蛋白质，而海参虽然蛋白质含量很高，但是其中能被我们吸收的却很少。而相比于海参，鸡蛋则更最适合我们。
总之，许多食品在食用后虽然具有一定的健康益处，但盲目购买所谓畅销的保健品可能并没有显著效果，而且很多保健品价格都很贵，就可能导致我们浪费金钱还无法达到良好的健康效果。如果想改善自己的身体状况，在平时可以通过多运动、注意饮食、少熬夜来进行改善。
