世界卫生组织指出，走路是世界上最好的运动，因为走路对地点时间的要求不高，而且老少皆宜。正是如此，希望大家日常生活中多走路，坚持久了，或许能够收获多个好处，甚至还能辅助治疗以下三种疾病。
1.糖尿病
糖尿病是临床上比较常见的慢性代谢疾病，当其发生之后控制血糖最为关键，当然，控血糖除了坚持服药或者注射胰岛素之外，养成良好的生活习惯也非常重要，例如坚持走路。
因为当人在走路的过程中血液流动速度减慢，由此便能避免胆固醇堆积，同时还能够提高胰岛素的敏感性，有助于稳定血糖。
2.高血压
高血压也是常见的疾病，据权威统计数据显示，大约每三个成年人中就有一个正受高血压的困扰，虽然高血压早期他给人体的伤害不大，可如果没有及时降血压，日积月累的情况下，甚至会诱发心肌梗死脑溢血等严重的心脑血管疾病。
所以当患上高血压疾病后，除了服用适合的降压药物之外，还得坚持走路，能够减少血液中的胆固醇含量以及消耗多余的脂肪，防止代谢产物在血管内堆积，避免血压波动。
3.脂肪肝
虽然脂肪肝的诱发因素并不仅仅只有脂肪囤积过多，但若是身材过于肥胖，的确会升高脂肪肝的发病风险。
因此忠告身材肥胖的人群应该多走路，这样才能消耗脂肪，促进血液循环，坚持久了还能够提升肝脏的排毒功能。
尽管坚持走路带给人体的好处非常之多，但走路过程中一定要注意一些事项，才能防止引起其他的健康问题。
1.避免大量走路
因为膝盖脚踝足底的耐受程度有限，如果大量走路，有可能引起急性损伤，导致脚底，小腿膝关节等部位有疼痛的感觉。尤其是中老年人群，体内钙元素流失，如果长时间走路，还容易增加骨质疏松的发病风险。
2.选择平整的路面
每次走路时尽可能的选择平整的路面，因为坑坑洼洼的路面走起来不光影响效果，一不小心还容易崴到脚踝。
3.选择合适的鞋子
无论处于哪一年龄阶段，走路时都应该选择柔软合脚的鞋子，才能够起到缓冲的作用，防止出现脚底疼痛的问题。
总而言之，坚持走路带给人体的好处真的很多，不光能够加速代谢促进血液循环，时间久了还能够改善高血压，糖尿病，脂肪肝等病情。
不过虽然走路很好，但需要注意几个事项，例如选择合适的鞋子和平整的路面，以及避免长时间走路。
