“儿子，早饭给你准备了水煮蛋”“好”这样的对话是不是很熟悉?妈妈们让孩子吃鸡蛋，不仅是因为鸡蛋好吃，而且营养价值很丰富。但是，对上了年纪的人来说，会担心吃鸡蛋会血脂升高，就不会吃鸡蛋。那么，一天吃一个鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人，到底有什么不同?差距还真不小。
吃鸡蛋能够补充能量，消除疲倦感。人在又热又累的时候，吃些食物就能补充能量和恢复体力，鸡蛋就是很不错的选择。鸡蛋中含有丰富的营养，并且能够快速的补充身体所需，提供了充足的能量，就能立即从疲倦的状态，转换到精力充沛的状态。对于工作比较忙碌，经常熬夜的人来说，早上吃个鸡蛋是不错的选择。
吃鸡蛋提高免疫力和抵抗力，随着年纪的增加，身体机能是逐渐变差的，这个时候身体素质也会逐渐变差，每天吃个鸡蛋，能够很好的改善提升体质，增强免疫力和抵抗力，自然的身体就会很健康，少生病，对长寿也是有帮助的。对于天生体质比较弱的人，不妨把鸡蛋作为每日的补品，就能帮助很好的提升免疫力。
吃鸡蛋还能帮助提升记忆力，对于青少年来说，吃鸡蛋能够提升记忆力，帮助记住更多的书本知识，拓宽自己的知识面，自然的学习成绩也会有所提升。对于老人来说，年纪越大，急性越差，每天吃个鸡蛋也能很好的提升记忆力，就不会出现丢三落四的现象，提升了生活质量，晚年生活更幸福。
吃鸡蛋还能帮助延缓衰老，这点是所有女性的福利。鸡蛋中含有很多的矿物质，维生素以及微量元素等，这些物质能够减缓老化的速度。女性最怕的就是皮肤失去弹性，出现松弛的现象，鸡蛋中的营养物质，能够很好补充所需物质，弹性依旧，减缓皮肤松弛的现象，就能很好的延缓衰老，女性不妨多吃点鸡蛋，对身体健康有好处。
总得来说，一天吃一个鸡蛋的人，比不吃鸡蛋的人，会收获上述这些好处，身体会出现不少喜人的变化，不吃鸡蛋的人只有羡慕的份。当然，不吃鸡蛋的人，从现在开始吃鸡蛋，也会收获这些好处。
鸡蛋的种类很多，人们普遍认为土鸡蛋的营养价值高，主要是因为土鸡蛋的土鸡吃的食材死纯天然的，大部分都是乡下村民自家养的母鸡下的蛋，吃的食材纯天然，活动范围也是比较大的，鸡蛋就会更好。但是，专家经过验证之后发现，土鸡蛋和一般的鸡蛋营养价值并没有很明显的区别，考虑到价格吃一般的鸡蛋更好点。另外，对于“功能”鸡蛋，大家还是少吃为妙，并不是每个人体内都会缺少某些元素。
吃鸡蛋对身体好处还是不少的，但是要注意的是，有些人不能吃鸡蛋，比如正在感冒发烧的人，或者是身体出问题不能吃鸡蛋，这些都要谨遵医嘱，避免影响到身体健康。
