首页 > 热门标签 > 焦虑

吃盐多居然还能让人更抑郁焦虑(组图)
2025-03-15

大部分人认为吃盐多了对身体不好，因此世界卫生组织推荐了每日的食盐量为5克以内;但也有人则认为限盐是一种阴谋，是资本运作的结果。持这种观点的人认为盐可以提升自免疫功能、减肥、维持胃酸、抑制幽门菌等等等等。可是为什么世界卫生组织提出限盐呢?因为调查表明，人类的盐摄入量是实际应该数量的...

三分之一美国人有“裁员焦虑症”愿减薪保工作 如何应对烦恼？(图)
2025-02-19

示意图。Image by RUANSHUNYI from Pixabay新冠疫情带来的阴霾依然笼罩人们心头，经过数年动荡后许多员工仍会担忧职业生涯遭逢巨变，患上所谓的“裁员焦虑症”(layoff anxiety)。想要摆脱烦恼，可以从以下几件事着手。CNBC报导，融资公司Clar...

打造居家庭园疗愈空间 4特点6错误记起来(影/图)
2025-01-24

打造居家庭园疗愈空间，4个特点，6项错误记起来！（《健康新视界》提供）户外空间的设计与室内设计的逻辑是相似的，同样必须兼顾美学与实用性。例如，灯光照明要有层次感，包含上方照明、环境照明与地面照明等；园艺和景观设计必须能安抚人心；户外家具和装饰布置要像室内布置一样整体考量与规划。针...

躺下20分钟睡不着不建议继续躺着！失眠人的入睡保姆级教程来了
2025-01-22

在社交平台上，许多网友都分享过这样的经历：明明身体已经十分疲惫，但一躺到床上，怎么也睡不着。北京顺义妇儿医院精神心理科副主任医生姜涛介绍，想要改善睡眠质量，应避免睡前使用电子屏幕、吸烟、饮酒、喝咖啡、剧烈运动、吃得过饱等行为，并纠正对睡眠的错误认知，限制在床上的时间，提升睡眠效率...

卷累了! 偷偷搭建一个“逆社会时钟”理想国(组图)
2025-01-10

内卷时代下，每个被裹挟其中的人都变得异常焦虑，留学生也不例外，我们仿佛被一只无形且庞大的社会时钟所驱使，步步紧逼，时刻被教育着跟上节奏，申请季害怕被梦校拒绝，上了大学焦虑GPA，毕业季又陷入了对未来的迷茫，担心一步走错，一生落后，但其实人生旅途中的种种枷锁与限制，往往源自我们内心...

每天10分钟! 让身体快乐的1个日常习惯(图)
2025-01-09

在快节奏的现代社会，焦虑和抑郁等精神心理疾病就像隐形的敌人悄然潜伏在我们的生活中，稍不留心就可能产生一系列影响。世界卫生组织（WHO）的数据显示，目前焦虑症和抑郁症分别影响着全球3.01亿人和2.80亿人，而且作为常见的精神心理疾病，焦虑症和抑郁症常常共存。如何改善心理健康、抵御...

IG越滑越焦虑！男“删光所有社交APP” 4年后惊：变快乐了(图)
2025-01-06

社群媒体的兴起让许多人依赖点赞和观看次数寻找归属感，但这样的比较心态容易引发焦虑。一名男子马特发现自己被社交网络绑架后毅然决然删光所有社群APP，专注于生活和自我成长。他分享了这4年来的转变，不再受到手机成瘾和“错失恐惧症”的困扰，找回了生活的平静与满足。他表示，删除社群媒体是他做过的最明智的决定之一，彻底改善了生活质量，也建议更多人尝试短暂放下手机，重新定义生活方式。

这四种情况竟然都和焦虑有关 看看你中了几个？(组图)
2024-12-28

如今，随着生活压力的不断加剧，焦虑，已成为一种人人都有的普遍情绪，这里有个误区，大部分人都觉得焦虑只是一种心理上的不良状态，对身体没有什么实际上的影响，但事实真的是这样吗?答案是否定的。01 焦虑障碍到底会导致身体出现哪些症状?1.失眠或晚睡明明到了睡觉的时间点，身体也很疲惫，却...

新研究! 这3 种运动能缓解焦虑抑郁(图集)
2024-12-27

生活上的事情多，工作上也没头绪……这些让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。运动能改善焦虑我们在运动的过程中会产生关键的代谢物——乳酸。2024年8月，暨南大学粤港澳中枢神经再...

中年以后，允许一切发生(组图)
2024-12-26

世界唯一的常态就是“无常”。世间万物无时无刻不处于变化之中，我们的情感、身体、思想以及外部环境，无一不在流动与变迁中。