睡眠是非常重要的，它的主要作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。所以失眠或睡眠质量不高的人，易患心理疾病。 不知道您有没有关注过睡眠问题。比如有...

人与血管同寿，血管不好，百病缠身。 而血栓，一旦形成，严重危害生命，被称为“隐蔽杀手”。 寒冷的天气，容易刺激血管，导致血液流速变缓，加之体力活动减少，容易形成血栓。 晚上睡觉时，若都出现4个现象，很抱歉，血栓已“占领”你的身体！ 1、单侧流...

马是一种草食性动物，早在4000年前被人类驯服。在古代马是唯一的代步工具，并且它们的奔跑速度也是非常快的，灵性也非常大，对主人是绝对的忠诚。 但是大家有没有注意到，马儿有一个特别奇怪的生活习性，就是它一天到晚都是站着的，就连睡觉也都是站着的，这又是为什...

时间是很宝贵没错，有些人因为长期过着忙碌的生活，而萌生出，觉得“吃饭、睡觉很浪费时间”。而这位网友也是如此，他积累了大量的工作，每一秒都必须过得更有价值。他希望一天可以超过24小时，但这是无法被改变的，所以他决定自己创个额外的时间！这个方法就是：每天只花...

《2018年全球癌症统计数据》报告指出： 新增1810万癌症病例中，亚洲占据近一半。 这其中，肺癌，依旧是发病率11.6%和死亡率18.4%，双率第一。 在罹患肺癌的人群中，男女患癌人数上，男性则远远高于女性。 这其中，与男性吸烟，有着密切关...

人的一生中大约1/3的时间，都在睡眠当中度过，保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。 那么老人常说的“人睡三觉，命比纸薄”，这三觉指的是什么呢？ 1、白天黑夜颠倒觉 说的是人不能违背身体的规律，白天睡觉晚上工作。这是很多人都容易犯的错误，尤其是...

熬夜是大家习以为常的事，但经常熬夜对身体会产生很大的破坏。看到这篇文章，或许对经常熬夜的同学们有所帮助。 睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大...

睡觉时我们最为熟悉的生理现象，说熟悉却又不熟悉，如果真的熟悉就应该知晓睡眠对人寿命的影响，知道影响就应当有所作为，然而事与愿违。所以按王阳明的说法，知而不行便是不知了。我们的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以他对我们生命的影响是可想而知的。...

现代人的生活方式就是快，每天看上去都会比较着急，也很忙碌。生活压力和工作压力也会随之变大，就会给身体以及睡眠带来不利影响。很多人都出现了失眠的情况，还有的人忙的时候，会经常的熬夜。睡眠总是不充足，总是睡眠不固定，生物钟也就会被打乱，每天睡觉就会越来越晚，...

人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。 这三分之一过得好不好，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。 睡觉，给你充沛的精力 在《麦克白》这本书里有一句话： 一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。 只要活在世上，处处要花精力，事事得费心思。 ...

周末去看奶奶，吃饭间老人家无意说起，“我最近睡觉不太好，老是手麻不知道咋回事，然后就醒了。” 我听了一激灵，连忙问，“持续多久了？” “大概一周了吧。”奶奶一边看电视，一边用右手敲打着左手胳膊。 “你别敲了。”我着急起来，提高了嗓音，“连续一个礼拜...

老中医毕生心得共100条，条条哲理性都很强，一定要反覆多读，提高对健康的正确认识！

人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。 人们在睡眠中，身体得到恢复，五脏六腑得到修整，所以说，睡眠是最好的养生，对人们来说也是至关重要的。 所谓“睡不好，人就老，睡得香，人长寿”！一个好的睡眠，取决于睡前的一系列好的习惯。 那么，如果睡觉前，...

三种睡姿 右伏身侧卧势 头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。 左坦腹侧卧势 头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。 注：“坦”同“袒”，后亦同。 右坦腹侧卧势 ...

身体是革命的本钱，现在的人越来越注重养生，养生的方式也是五花八门，但是都不如有一个好的睡眠。好的睡眠是保证人精力充沛和身体健康的前提，就连古代人对睡眠健康也是很重视的，出现了很多的俗语“三村长寿，四寸无忧”，说的是枕头的高度。其实，还有一句老话，“人睡三...

睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。 其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。 寝不横尸，卧不覆首，眠不北向 什么叫做...

听听中国医圣华佗教你如何睡觉，一定要记住

比情商更重要的 是睡商 前几天，我去参加一个很重要的业内考试。 考试前一晚，我早早就躺在床上，准备好好休息，拿出最佳状态应对第二天的考试。 可是，无论我怎样暗示自己要赶紧睡着，大脑就是不受控制，一会儿想起某道题目；一会儿又演练起考试的情景，辗转反...

不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒!这到底是啥情况?往下看!

肝脏之于人体的重要性，很多人都还没有意识到，所以总是不过问肝脏是否已经有所不适。 于是在社会上，肝脏不好的人越来越多，时间长了，就成为一种疾病隐患了。 为了健康的肝脏着想，我们一定要对伤肝的种种因素了解到位，才能准确的避开。 而下面的四个搭配，...