说出来你可能不信，有科学家建议你向猪猪学习减肥。2023年3月，美国和加拿大的研究者在《代谢》（Metabolites）期刊上发表了一篇论文，《对抗肥胖，要像猪猪一样吃》。科学家一脸认真地表示，猪猪是非常合适的肥胖研究对象。猪猪经常吃得非常健康且营养均衡。而且猪猪还发展出了顺应生...

日常生活中，许多人被打鼾问题困扰。除了影响睡眠质量，打鼾还可能诱发高血压、心脏缺血缺氧等多种疾病，严重的甚至会造成猝死。肥胖是打鼾的常见诱因，因此，减重是减轻打鼾症状的重要手段。除此之外，还有一些小方法，也能帮助改善打鼾情况。01看似寻常的打鼾藏着多少危险？入睡后，人体颈部肌肉逐...

立冬后气温下降明显，对于老年人和慢性基础性疾病患者等人群，加强疾病预防和健康保健尤为重要。近日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，北京医院内分泌科主任医生郭立新对人们普遍关心的糖尿病防治问题给予了详细解答。郭立新表示，冬季户外活动减少，可能导致血糖升高。冬季易出现血糖和其他代谢...

不少看似健康的食品，其实暗藏着肥胖陷阱。对此，营养师徐子雅列出6款减重地雷食物，包括蜂蜜芥末酱、鲜榨果汁、腐竹、鸡爪、鸡汤，以及蔬菜干，建议适量或少吃。其中喝1杯鲜果汁相当于摄入3～4份水果的果糖量，糖分直接爆掉，不可不慎。徐子雅于诊所粉专及专栏撰文指出，很多人在减重时，常掉入看...

肥胖问题如今已成为全球范围内的重大健康挑战，影响了全球约6.5亿人。这不仅威胁着公共健康，还显著增加了心血管疾病和某些癌症的风险。据《每日科技网》（Scitechdaily）报道，研究人员近期发现，通过抑制一种名为MCJ（粒线体蛋白）的蛋白质，可以大幅增强棕色脂肪的活性，这为肥胖...

判断水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴尝，并不是水果越甜说明含糖量越高，因为甜度很多时候会骗人。水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉，从甜度来说：果糖>蔗糖>葡萄糖>淀粉（几乎没味）。其中，果糖的甜度约为葡萄糖的2.4倍，约为蔗糖的1.2倍。吃着不甜但含糖量...

天气愈来愈冷，各式各样的热食让民众驱寒暖胃。台湾卫福部国健署指出，民众去吃到饱火锅店用餐时，常会无意间吃进超过60公斤成人一天建议摄取的热量，且店家所提供的含糖饮料、冰淇淋、甜食等点心还可能增加慢性病风险。执业中医生余雅雯表示，可自制去油解腻的消水肿中药茶饮，替代高糖饮料。卫福部...

Twins最近在伦敦温布利体育场举办了一场盛大演唱会，让不少海外粉丝大饱耳福。这对香港乐坛的"双子星"自出道以来一直备受瞩目，此次远赴英伦依然人气不减。演唱会现场气氛热烈，阿Sa和阿娇轮番献唱经典金曲，勾起了不少观众的青春回忆。两人默契十足的舞台表现，再次证明...

全球儿童和成人中超重/肥胖患病率都在增加。中国心血管健康与疾病报告指出，中国儿童与成人超重与肥胖均呈快速增长趋势。中国7~18岁儿童青少年超重/肥胖总检出率和肥胖检出率持续增长。北京儿童医院学者研究发现，青年期(21~30岁)最容易肥胖，儿童和青少年时期(6~20岁)是减重最佳时...

越南民众在外型上给人偏向瘦小精干的刻板印象，不过随着经济成长与生活条件改善，有调查显示，越南是全球过重和肥胖成长率最快的国家之一，且应对肥胖问题的准备较差。越南快讯（VnExpress）报导，胡志明市食品营养协会主席杜氏玉叶（Do Thi NgocDiep）21日在一场会议做上述...

制造能量缺口对于肥胖者而言，减肥没有捷径，管住嘴、迈开腿就是减肥的核心，也就是控制能量摄入，增加能量消耗，制造出一个能量的缺口，久而久之，达到控制体重的目标。能量缺口怎么形成？1能量摄入小于能量消耗就会出现能量缺口，能量的消耗有多方面，包括基础代谢、身体活动和食物热效应，还包括特...

根据营养专家小组2024年12月10日发布的建议，美国人应该多吃豆类、豌豆和扁豆，减少红肉、加工肉类和淀粉类蔬菜的摄入，同时继续限制摄入添加糖、钠和饱和脂肪。(Shutterstock)根据营养专家小组周二（12月10日）发布的建议，美国人应该多吃豆类、豌豆和扁豆，减少红肉、加工...

进来的朋友，不论你是18岁、30岁、还是45岁、60岁……请低头看看自己的肚子，回答一个问题：你，是从啥时候开始日渐圆润的？随着年龄增大，长胖仿佛是一件注定躲不过的事情，只是时间早晚的问题。当一件事成为了逃不开的宿命，我们只能希望它发生得越晚越好。在长...

再胖下去，小脑瓜该挂油了对于这句话，家在东北的小胖孩儿们小的时候或许会从家长嘴里听到过。这句爷爷奶奶辈的家长叮嘱孩子们要注意控制体型的嗔怪，已经暗示了脂肪和脑子间千丝万缕的关系。近日，来自首都医科大学附属北京友谊医院的研究团队的研究结果印证了：肚子越大，脑子会越小。再回过头看，脑...

碳水化合物，简称碳水，是我们日常饮食中不可或缺的一部分。它是人体最主要的能量来源，也是维持正常生理功能和健康的必需营养素。但是，碳水化合物也经常被认为是导致肥胖和慢性病的罪魁祸首，很多人为了减肥而选择少吃或不吃碳水化合物，把它看作是减肥路上的绊脚石。那么，碳水化合物真的会让我们变...

身材肥胖，有时候是先天因素影响。中国河南郑州有一名12岁少女，身高150公分，体重却有400斤（200公斤），由于长期肥胖，以致于出现心脏衰竭，无法行走，只能靠呼吸器维持呼吸，甚至严重危及到性命。据悉，少女从3岁起就比一般孩子重，当时曾到医院检查，但结果显示没有什么问题，而之后虽...

随着年龄增长，许多中老年人开始面临不知名肥胖的困扰。明明吃得比以前少，但肚子上的肉也没有少！其实原因很有可能出现在睡眠品质上，因长期的睡眠质量下降会让白天的疲倦感更为明显，并且因为作息不规律和压力增加，晚间难以入眠的问题也越来越普遍。然而，这不仅影响日常生活，还会对体重带来不良影...