▲于康北京协和医院营养科副主任，本文受访专家之一。撑出来的8种病：肥胖、疲劳、胃病、肾病、癌症、冠心病、急性胰腺炎、上消化道出血。到底怎么做到七分饱？可以试试文中的5个方法。

人有一日三餐，吃东西作为人体的正常需求，健康合理的饮食摄入可以保障身体维持正常的功能运转。在日常生活中，我们非常容易出现饥饿的情况，这种情况下及时吃东西可以有效地缓解这种症状。也有很多人一旦感觉到饿就会出现心慌、手抖、无力这些症状，这种情况很有可能是疾病发...

老胃病已经不是啥稀罕事，经常听到身边的亲戚朋友说自己胃不太好，本以为他们说着这话的同时会好好养胃，没想到还是和以前一样有着坏习惯，最后导致胃病反反复复总是不见好，越来越严重。今天就来和大家说说我接诊过的两位大姐，她们养胃吃了同样的食物，却带来了不同的结果。...

有很多人问华子，胃病吃了药之后怎么总不好，是不是药不对症？华子说，对于胃病，用药只是辅助，养胃才是关键。人体的胃，可以分泌胃酸、消化酶来消化食物，同时也是一个搅拌食物的肌肉囊。胃通过自身的蠕动，对食物搅拌的过程中，胃壁会与食物发生摩擦，出现损伤，但大多数人...

胃作为一种消化器官，同时也是一种很脆弱的，过凉或者过热都会有可能导致自身的胃受损。而且大家经常听到十人九胃就是这个道理，胃病的发病率是很高的，严重时可能诱发胃癌，难以根治，最终可能为之付出生命危险。所以平时养胃是多么的重要。茄子是胃病的发物？很多人都知道饮...

在肿瘤病房里，不同病床的患者、家属们也会闲聊，说说各自的情况。但只要有人说自己是胰腺癌，气氛就有些沉重了，因为大家都知道，这种癌症有多凶险。真的没想到，9月开始腹痛、大便反常，10月就查出胰腺癌。惠州胡女士今年59岁，之前身体一直很硬朗，去年9月她开始频繁...

我们只要生活每一天，就需要每天摄入食物，实物店额消化过程也就自然离不开肠胃。如果一个人的肠胃健康，整个人也就会很健康。毕竟人体的胃具有搅拌、分泌、蠕动的作用，这些功能的运转可以保证我们的身体获得所需的营养。看似简单的道理，往往很多人却不见得能懂。正所谓十胃...

古人有倡导过午不食的饮食习惯，现代人尊崇早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少的养生方式。从古至今，人们对于晚餐存在着误解，在古代，并非所有人都不吃晚餐，在现代，那些长期不吃晚餐的人后来怎么样了？在某互联网公司工作的赵女士平时工作繁忙，三餐饮食不规律，近日从同...

近几年，胃部疾病已经开始年轻化，很多人都或多或少得过一些胃部疾病，但是胃病不仅仅是依靠药物进行治疗，所谓三分靠治，七分靠养。除了药物之外，生活上的呵护才是最重要的。那么，呵护胃部需要从哪些方面做起呢？规律饮食有规律的进食是胃病患者最关键的一步，很多人的胃部...

易怒，经常生气很伤身，虽然喜怒哀乐是情绪的自然反应，但是，生气这种情绪却会对我们的身体带来很多负面影响，甚至危害我们的健康。以下这些病居然都是生气引起的，消除这些情绪吧！生气可能会引起这些疾病胃病生气不仅会使人食欲变差和没有精神，严重可能导致胃溃疡。生气会...

中国有很多跟吃相关的俗语，比如人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌这句，就提到了吃的重要性，但与此同时，随着大众养生意识的增强，很多人的想法发生了很大变化，开始觉得饱食使人生病，饥饿才使人长寿才是对的。饥饿使人长寿，饱食使人生病，这句话靠谱吗?饿一下会怎么样?下...

一提起放屁，可能有很多人认为自己很少放屁，而且还会嘲笑屁多的人。其实每个人每天都会放屁，据调查发现，一个人每天会放有声的屁2个左右，而无声的屁大约有10个左右，每天需要将身体内约500毫升的废气排出，以便减轻肝肾代谢的负担。所以放屁是正常的生理现象。有的人...

梁阿姨50岁了，啥都好就是脾气不好，最近一个月，梁阿姨因为单位上的一些事情，心情特别的烦躁。人生气起来，胃部就开始隐隐作痛。平日里吃饭，梁阿姨的肚子也很容易饱胀，吃一点点东西就觉得胀得慌，而且还时不时的反酸水。长此以往，梁阿姨便开始紧张了，她去当地医院的消...

肠胃健康一直非常受大家关注，因为肠胃实在是太脆弱了，如果自己不注意的话，很容易患上肠胃疾病，而在我国14亿人口当中，大约就有1.2亿肠胃疾病患者，肠胃受损之后对自己的生活影响也比较大，所以大家都非常的重视，不然还会引起一些其他的并发症。75岁的张院士具有4...

我国是世界上公认的美食大国，粤菜、鲁菜、川菜、淮扬菜、杭帮菜，想想就让人食指大动；但我国也是胃癌大国，胃癌位居2018年中国癌症发病率第三位，仅次于肺癌和乳腺癌。不仅如此，我们的邻国胃癌发病率也很高，全球胃癌发病率排名前三的国家是韩国、蒙古、日本。那么为什...

民间有句俗语：打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。虽然已经立春，但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气，一不留神就会让疾病钻了空子。立春后容易冻出4种病第一感冒冷空气刺激导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。第二胃病低温刺激会引起毛细血管收缩，...

大部分胃病患者有一大病因就是幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌是一种十分常见的病菌，该种病菌主要寄生于人体的胃黏膜中，对胃部产生持续的损伤，从而引发各种胃部疾病。不过，现在人们已经找到了不少幽门螺杆菌的克星，其实就是一些很常见的食物。下面就来看看胃病克星都是哪些吧...

俗话说十胃九病，许多人都有胃病，虽然发作的时候不舒服，但是平时的时候跟没事人一样，因此很多人有胃病也不甚在意。但是如果大家在有胃病的基础上仍然不知道收敛，很可能会发展成胃炎、胃溃疡等疾病，还有可能使胃发生癌变。胃不好，忌3物，胃可能一天比一天好忌3物剩菜剩...

身边有些朋友平时的饭量非常小，即使在已经饥肠辘辘的情况下，面对一桌子的珍馐美味，也只是浅尝辄止，完全吃不了多少食物，就说自己已经感觉饱胀了，根本吃不下去很多。也许很多人都觉得这样很好，吃得少也不用担心会发胖。但事实上，这种情况可能是身体出现问题的信号，并不...