有些人常常睡到半夜易醒，中医认为这是肝阴不足的表现。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足，继而致肝阳上亢，出现烦躁、兴奋、焦虑等表现。日常饮食可适当多吃些柔肝养肺的食品，比如荠菜益肝和中，菠菜利五脏通血脉，山药健脾补肺，淡菜滋肾养肝，银耳润肺柔肝等。还可...

节约是中华民族的传统美德。我国上下五千年的历史长河中，人们历来重视节约。日常生活中，很多人都有节约习惯。特别是一些老人，吃完饭以后，经常把剩余的饭菜放在冰箱里保存。然后第二天二次加热再吃。其实并不是所有的饭菜都可以节约的。比如，接下来我们所说的4种食物。第...

蛋白质是一种非常重要的营养素，我们的身体需要它来建立和修复肌肉，因此蛋白质是人体骨骼和肌肉的重要组成部分。蛋白质并不是只能从肉类、海鲜、豆类、豆腐、酸奶、奶酪、坚果和鸡蛋中才能获得的。虽然这些都是最好的食物来源，但水果和蔬菜中也含有少量的蛋白质。根据美国国...

春分这天昼夜长短平均，正当春季90日之半，故称“春分”，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。此节气不仅有天文学上的意义──南北半球昼夜平分，在气候上也有明显的特征──春分时节，代表天气进入明媚的春天，万物萌生、杨柳青青、莺飞草长、油菜花香。春分要“养阳...

有句俗语是：三天不吃青，眼睛冒金星，这句俗语的意思是三天不吃青菜，身体便会觉得不舒适了，所以在胡师傅家，我基本上每天都会炒一盘绿色蔬菜给家人吃。而我看到很多人炒青菜时，为了节约时间，都是直接将青菜放入到锅中炒，而炒熟后，有些青菜吃着不仅不鲜嫩，而且还很涩口...

人老了，高血压就来了。李阿姨今年48岁，从去年下半年开始，她就经常浑身无力、晨起头晕，走路轻飘飘的。刚开始，她在诊所确诊了高血压，但吃了降压药也没完全好转，还是经常头晕，严重时需要女儿照顾。实在太麻烦了，让女儿整天往我这跑，还是去大医院看看吧。经过大医院的...

现在，患有肝病的人很多，肝病患者除了接受治疗，该如何养肝护肝？其实，任何疾病的调理都离不开饮食、运动、起居作息等等，其中饮食的地位非常重要，肝病患者又该吃什么好？养肝护肝就挑这七种蔬菜。荠菜：解毒平肝，消肿利水眼下正是吃野菜的好时机，吃荠菜便是一个养肝降血...

肝应春，春为时首，主管全年。疏肝通络，是春天的根本。一、养肝食物1、金针菇金针菇具有补肝养血、润肠通便、益胃健脾等功效，还可以防治高血压，并且可以提高人体免疫能力，是一种不可多得的养肝食物。2、菠菜菠菜主根达，呈莲座状，深绿色，肉质根红色，味甜可食。菠菜茎...

我们囤在冰箱里的蔬菜，肉眼看着新鲜，但其实跟真正的“新鲜”已经有很大距离了。蔬果采摘下来后，就开始了自我降解之旅，营养素一直在流失。比如维生素C，美国的一项研究显示，菠菜在20℃的室温保存7天，维C几乎流失殆尽；4℃冷藏室保存7天，损失75%。新鲜的蔬菜，...

3月，也正式进入初春的时刻！由于节后，全国雨雪范围逐渐缩小，全国大部分地区也都迎来大范围温暖。尤其是东北、华北/黄淮等地方，短短几天累计升温幅度就超过10度。而随着气温的渐渐回升，人体内的新陈代谢会加快速度，而且春季属于阳气上升的季节，此时一定要做好肝脏的...

大力水手这部动画片小时候应该都看过，里面的主角喜欢吃菠菜，而且吃完后肌肉增大，拥有无限的力量，虽然有着夸张的成分，但是菠菜仍给我们留下了深刻的印象。菠菜跟动画片描述的一样，有着很高的营养价值，有很多人体需要的营养元素。菠菜是众多蔬菜中的一种，菠菜和其他很多...

相信很多人都知道吃蔬菜对身体是非常有益的，各种各样的蔬菜为我们提供丰富的营养物质，蔬菜中大都含有膳食纤维，纤维多糖以及多种维生素和微量元素，经常吃蔬菜可以保证营养摄入均衡，身体才更加健康。但是吃蔬菜也是有讲究的，有些蔬菜洗洗可以直接吃或者直接炒熟了吃，而有...

临床数据显示，青壮年时期的男性中，约有35%的人患有不同程度的前列腺炎。50岁以上的男性中，前列腺疾病的发病率高达60%以上，还有80%以上的男性长期受前列腺增生的困扰。这里给大家推荐一种重要的营养素——番茄里的番茄红素。不仅是前列腺有问题的男性需要多吃，...

宋美龄40岁患癌，却活到了106岁，只因最爱吃这两种菜。之所以她能活这么长时间，除了她个人心态等原因，这两种蔬菜给了她莫大的功劳吧。 芹菜 芹菜的降压功效都已经被大家熟知，受到很多朋友们的喜爱。其实，芹菜不仅可以降压，还可以降糖、降脂。 01 ...

大家应该还记得儿时卡通大力水手卜派，小时候妈妈常说卜派就是吃了菠菜才会这么壮。一定很多人感到疑惑，为何偏偏是菠菜不是其他蔬菜？而现在正是菠菜的产季，菠菜又有什么独特之处呢？听说，吃菠菜豆腐汤会结石，这是真的吗？关于菠菜的小故事，营养师今天一次告诉你！！ ...

菠菜是人们日常生活中经常吃的一种蔬菜，而且是一种营养价值很高的蔬菜，菠菜本身含有很多维生素，多吃菠菜对自己身体的健康有好处，那么菠菜和虾可以一起吃吗？菠菜不能和什么一起吃？感兴趣的朋友们就一起来看看吧。 菠菜和虾可以一起吃吗？ 菠菜和虾可以一块吃，原因...

菠菜是一种常见的蔬菜，日常生活中，菠菜经常会出现在大家的餐桌上面，菠菜的营养丰富，里面有许多对人体有益的元素，那么请问菠菜不能和什么一起吃呢?菠菜的功效与作用有哪些呢?菠菜怎么做好吃呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。 菠菜不能和什么一起吃 菠菜的营养价值 1...

记忆力就是曾经的经验在自己的大脑中具体的反映程度。 记忆是一种心理程序，是对自己所经历的、曾经发生过的事情，通过思维活动加工并储存在大脑中，需要想起时再从自己的大脑中提取、回忆出来；简单地说，记忆力就是曾经的经验在自己的大脑中具体的反映程度。反映程度越...

眼睛是内脏的镜子，眼睛干涩、睁不开眼、容易疲劳等，是内脏出现故障，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。 要想提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能得到恢复。 眼睛疲劳吃甘薯（红薯） 甘薯具有〝补中益气〞的作用，含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。能提高...

出生于1897年的宋美龄，是一个集中美丽、优雅、聪慧的典型“东方女性”。她40岁患癌，活到106岁，于2003年去世。这个传奇的人物。就连癌症都打倒不了她。 没有什么比保住宋美龄的健康更为重要的了 “没有什么比保住宋美龄的健康更为重要的了”蒋介石在夫人...