维生素又不是什么有害处的东西，谁知道会吃出肝衰竭。陈先生今年54岁了，生意做得风生水起，但是总感觉力不从心，而且动不动就生病，很容易感冒。于是家人和朋友都建议他要好好补一下，还推荐了各种保健品，陈先生选择了一款进口的复合维生素。一开始他每天吃一颗，但是发现...

现在很多人都出于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了！那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？老中医的经验总结出，要从精、气、血来调节~今天...

常言道：药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡眠为第一大补。俗话说的好：一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?老子讲：一阴一阳谓之道。通俗来讲，睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量...

生活中，需要补肾的人还是很多的，但是去医院买补药，抓方子，似乎也没有到那种程度。很多人又觉得很麻烦，这种情况建议大家用饮食疗法，补肾的食物还是很多的，多多食用，效果很多。这也是比较方便的补肾的方法!核桃粥大米100克、核桃50克、冰糖100克、水1000千...

最近天气太热了，感觉心浮气躁，燥热的不得了，嗓子也容易嘶哑肿痛？这都是因为体内上火了。若能吃一些冰凉消暑的东西，便可以消除人体内的暑气，说到解暑的食品，大家第一想到的可能就是冰棒雪糕或者奶茶，汗流浃背的时候吃它们确实舒服。但对于孩子来说，真的对身体不好，夏...

中医理论中讲究五味补五脏，可见我们的身体器官都是很挑食的。心深海鱼吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，每周至少吃2次鱼，每次112克，最好是富含脂质的深海鱼。肝枸杞枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂...

古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大...

在生活中很多男人都存在着不同程度的肾虚问题，当肾不好的时候，会出现全身乏力、精神不振，甚至还会出现性功能衰退等问题，这样就会影响到夫妻感情。而肾不好主要由于生活压力过大、饮食不良以及缺乏运动而引起的，要想肾好首先要改掉这些不好的生活习惯，还要学会一些养肾的...

统计显示，熬夜已经成了现代人的通病。既然这一问题在短期内无法消除，我们能做的唯有将它的危害降至最低。那么，熬夜过后，我们该如何补救呢？1、几点算熬夜古人将一日划分为12个时辰，亥时（21点-23点）三焦经当令，三焦通百脉，人应该进入睡眠状态；寅时（3点-5...

失眠对于很多人来说，就像是一场灾难。别人都是春困秋乏夏打盹，可失眠患者却经常睁眼到天明。想靠药物治疗可是一来麻烦，二来总担心会损伤身体。难道失眠就真的没办法治疗了吗？其实不然。有很多方法可以帮助失眠症患者快速入睡，睡个好觉，今天我们就来好好聊一聊。【一】睡...

导读：很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！很多我们常做的养生害了很多人，再这么做迟早会要命！提醒家人朋友~每天2万步，毁了膝盖！世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是走路。骨科专家指出，走路运...

一年中最冷的时期就属大寒了，相信大家都感受到天气冷到不行，除了多穿衣服，我们也需要通过相应的食补，多吃能够帮助保暖的食物。大寒节气，吃鱼吃肉不如吃它，它是一道营养好吃糯米红枣（心太软），娇红的枣子里面藏着嫩白的糯米糍，蒸熟后粉糯的口感，真是名副其实的心太软...

俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要冷养，女要热养。……事实上，这些说法都说明了一件事：男人和女人对健康的保护都有自己的重点。今天，我将为您提供一本最全面的男女保健手册，它可以帮助您选择更适合您的健康方案，并健康长寿一百年！1男靠吃，女靠睡教授...

俗话说秋冬进补，春天打虎，秋冬季体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使身体能进入到最佳的状态。随着天气一天天变冷，很多人已经开始了进补，但秋冬季节的进补其实很有讲究，如果稍不注意陷入误区，反而可能越补越伤...

古语说，药补不如食补，食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持两三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等...

过了25岁，几乎所有女性都会感叹时光飞逝，岁月不饶人。说到保持年轻，有个词绝对不陌生，那就是胶原蛋白。随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白流失，皮肤变得松弛、没有弹性，想要留住年轻就要补充胶原蛋白这样的说法是不是特别熟悉？我们时常能听到吃猪蹄能够补充胶原蛋白的说...

GETTY IMAGES近期新冠肺炎（武汉肺炎2019-nCoV）全球确诊病例持续增加，因此掀起全球口罩之乱；但其实预防新冠肺炎（武汉肺炎）除了戴口罩、勤洗手，营养师徐婉玲表示：「透过食补、不吃生食，其实也能增强巩固免疫力。」本篇营养师除了建议一般健康民众...

多少钱都买不到这张表1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目...

众所周知，很多黑色食物能补肾养肾。除了食补、药补这些需要花钱的进补法，在日常生活里也可以补肾。9个养肾妙招，一旦养成习惯，补肾、养肾就会水到渠成，不费吹灰之力。

日常生活中，很多人都会出现头发干枯、口角生疮、皮肤暗黄无光泽等问题，在排除器质性疾病之后，如果身体经常有以下不适，可能是缺乏某些营养素。 那问题来了，如何判断缺什么营养素，后续又该如何改善？今天一张表格说清楚！