现今的孩子课业压力大，家长也得时时刻刻跟着操心，担心孩子注意力弱、反应慢，在学校跟不上学习进度，遇到难题转不过弯，更害怕他们一步跟不上步步跟不上。同时，孩子的身体健康也是重中之重，家长们就想尽办法让自家孩子一日三餐吃饱吃好，希望孩子的身体强健，头脑聪明，但有时效果还是差强人意，这...

一、含铁的食物有什么？“铁”是人体不可或缺的一样元素，根据卫福部统计，国人平均铁的摄取量不足，成年男性建议每日应摄取10毫克，女性为15毫克。铁是人体制造血红素的原料（1个红血球可带4个含铁蛋白，没有铁质，红血球就没有携带氧气的能力），也有强化免疫功能的功能，当有挑食的习惯或是女...

引言蹲下站起来后就眼前一片黑？每次洗澡完排水孔都一大堆头发？当心这些都可能是身体缺乏铁的警讯！身体缺铁影响大根据卫福部调查，国人的铁质摄取量普遍不足，成年女性每6人就有1人缺铁而不自知。今天就让我们一起来认识铁的重要性吧！铁对于人体的重要性铁是人体必需的营养素，不管是糖类、蛋白脂...

核桃是生活中最常见的干果，其中富含人体所需要的各种营养物质，比如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及铜、镁、钾等微量元素。经常吃一些便有助于补充人体所需的营养，就要达到强健身体的作用。当然，若是想要事半功倍，把核桃和以下三种食物搭配在一起，或许能够防止疾病发生。1.芹菜核桃的营养确实...

在咱们中国传统文化里，有一种五行五色食物的说法，指的是红、黄、绿、白、黑五色食物，对应五个脏腑和五行理论。具体来说是：红色食物有益于心脏，如红枣、西红柿；黄色食物有益于脾脏，如玉米、南瓜；绿色食物有益于肝脏，如青菜、西兰花；白色食物有益于肺脏，如白萝卜、花菜；黑色食物有益于肾脏，...

据统计，中国脱发人群已突破2.52亿人。男性脱发人群就有1.64亿，也就是说，1/5的男性有脱发困扰，60%的人在25岁就出现脱发现象。是谁“偷走”了我们的头发？！脱发有太多太多理由，比如压力，忧愁，肥胖，营养不良/过剩，雄激素过高，洗护不当，血虚……...

最近几年，养生已经成为社交话题新宠。办公室里，大家都端着保温杯泡枸杞分享自己的养生秘笈，连刷手机也第一时间将看到养生提示转发给最爱的人。比如，牛奶含激素，会致癌海鱼比淡水鱼更营养吃黑芝麻丸能防治脱发越酸的水果，维C含量越高巧克力有白霜就是变质了，不能吃不含食品添加剂的食物更健康，...

藏在身边的补肾猛将，不是生蚝韭菜，春天换着吃，身体更硬朗碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦这是唐代诗人贺知章笔下的春，将春天的浪漫、生机体现的淋漓尽致。近几天气温的骤升，使人们再也坐不住，迫不及待地出门欣赏春景，迎接暖春。春天也是养生的好季节，老话说：春养肾，夏养心。人体的肾脏就好比...

黑芝麻不是补肾的吗？为什么我越吃，身体症状反而更严重了，现在竟然还得了什么高钾血症？65岁的老王坐在医生的诊疗室里询问道。原来，老王在2个月前感觉到身体不适，出现了水肿、食欲下降的情况，到医院检查发现是慢性肾病，医生开了点药给他，让他回家养养肾。后来老王不放心，上网搜了各种补肾的...

可能是以前的日子太苦了，所以大部分人在饮食方面的要求比较高，吃的都是一些有营养的食物，但是却引来了疾病，就比如说高血压。在大部分的中老年人群中，很多患有高血压的人，忽略了饮食健康，感觉为身体补充了很多营养，其实都是伤害自己。大部分患有高血压的人，会长时间吃药来控制血压，但是血压是...

寒来暑往，11月7日，即将迎来冬天的第一个节气立冬。立冬是冬季的起始，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，日常饮食中要开始准备寒冬季节的养护了。而男性在生活中受到的压力往往更大，日夜操劳，寒冷季节更容易损耗元气，透支身体，在饮食上男性更要懂养生，少吃生冷食物，建议多吃这4...

雄性激素是男性身体很重要的一种激素，身体雄性激素充足，男性会更加有魅力，这样男性更加有男人味，能够展现自己的阳刚之气，维持男性身体的特性，以及身体的健康状态。雄激素缺乏的男性一般可能有以下四种表现1.异常情绪雄性激素分泌不足会使男性情绪异常，如疲劳、焦虑、紧张、生闷气、发脾气等。...

从古到今，长寿一直是人的共同愿望，但长寿的人却是很少。健康长寿由很多因素决定，美国科学家斯威尔研究发现得出长寿的确和以下条件紧密相联，符合2个以上，肯定能长寿！一、握力越大，寿命越长！研究发现，握力每增加一千克，死亡率降低3%。握力随着年龄增加而下降，中年男性平均握力是40千克，...

民间有句老话秋冬喝粥，健康无忧，深秋时节不能再贪凉，遵守以温养温的饮食原则，各类营养粥不仅容易消化还能补充水分，温暖人们的脾胃，此时早晚喝粥，是最好的秋补方式之一了。推荐8款适合深秋时节喝的营养粥，咸甜搭配，养身养胃。一、南瓜山药燕麦粥准备一块南瓜、适量的燕麦片、一根山药。1、山...

芝麻，被称为八谷之冠，除了这个美誉之外，作为常见的食材黑芝麻，做法多种多样，如黑芝麻馅料、黑芝麻油、黑芝麻酱、黑芝麻糊、黑芝麻糖果......几乎应有尽有。还有很多人都不知道的是，别看黑芝麻很小粒，却蕴含着大营养。比如让人没有想到的是，黑芝麻的钙含量其实比牛奶还要高：根据《中国营...