南澳大学心理咨询博士兼作家玛格丽特‧特雷（Margaret Trey），经过13年研究法轮功，于2016年发表了题为《法轮功的正念实践：引向健康和更高层次的静修》一书，通过科学角度探寻佛家修炼法门——法轮功的健身奇效。 此书的中文版现已问世，书中收录了她的一项开拓性的研究，被称为“澳洲调查”。调查的规模比一般的研究大得多，她对来自三十多个国家具有十几个不同身份的修炼法轮功的受访者进行抽样调查，并与“不修炼组”对比。

随着人们的健康意识不断崛起，越来越多的人也都渴望拥有一副好身材。而要想打造一副好身材，最重要就是健身＋饮食。在我们意识中，经常健身的人和不健身的人有着很大的区别，一般来说，经常健身的人，他们的身体健康状况良好，而且他们的体质也比较好，自身的免疫力也比普通人要强得多。但有的时候，训...

六句话诠释人生人生1条路：走自己的路。人生2件宝：身体好、心不老。人生3种朋友：维护你、包容你、批评你的人。人生有4苦：看不透、舍不得、输不起、放不下。人生5句话：再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省，再冷也要热情。人生6财富：身体、知识、梦想、信念、自信、骨气...

蛋白质，是大家熟知的一个营养物质，与脂肪、碳水化合物合称为人体三大供能物质，任意缺少任何一种，都将影响机体的正常代谢，特别是喜欢节食减肥的群体，由于缺乏了主食中的碳水化合物供给，机体只能消耗剩下的物质，更容易出现蛋白质缺乏。那么，蛋白质补充得越多越好吗？大家可以根据自身情况，精准...

相信大家在生活中常听到这句话：阳气不足百病生。对于每个人来说，身体中的阳气是很重要的，阳气旺盛是健康的重要保障。尤其是男性朋友，阳气足，就会更健壮，精力好。而观察发现，阳气充足的男性，多数都有3个共性，下面不妨看看你占了几个。如果占两个以上，那就很值得恭喜。3个共性一、坚持健身男...

很多新手初入健身圈，总是喜欢把自己认为对的事情强加到健身中去，却不去学习正确的健身知识，从而导致你陷入到健身误区中。这样不仅容易让自身受伤，还能会让你的锻炼效果一直取不到好的成绩，只会在原地踏步。其实新手在初期犯错是很正常的，只要虚心去请教他人，改正其中的错误，这样才能避开误区，...

李若彤自从迷上了健身后，便一发不可收拾。近日，李若彤在个人社交平台上晒出了一组健身成果照，引起了大家的关注。并配文姑姑的女友背申请出战，视频发布之后瞬间引来众多网友的围观。照片中，李若彤穿着黑色的绑带运动内衣，且背部肌肉非常明显，一块块肌肉排列整齐，胳膊上的肱二头肌也是充满力量感...

7月16号，52岁李嘉欣再度于社交网上分享近况，并留言说道：准备锻炼，两位小朋友是要加入吗？周末愉快。距离上一次秀性感照片，已经过去了近一个月的时间（上个月25号），不过上一次秀身材却遭到部分网友吐槽，表示她有赘肉，身材并不是那么完美，此种说法却忽视了她的年龄，毕竟已经年过五旬。...

在中国，夜跑、夜骑成了受欢迎运动，冬泳也被称为磨练意志的活动，但中医师指，这些不但不养生，反会对健康造成损害。图为北京一女子夜间使用社区共用跑步机。夜晚跑步，夜晚健身，结果却导致猝死。近来，媒体上报导了多起因夜晚健身而猝死的案例，使人们开始反思这些本该清晨或白天做的运动，却选在晚...

现在不仅女性格外重视自己的身材，男性也特别注入式，当然大部分女性都是以瘦为美，而男性则是以发达的肌肉为美，男性并不希望自己太瘦，而希望自己更健壮，大部分男性更加注重形体训练和健身。其实对于男性来讲，虽然说身体强壮更重要，但是也要将体重控制在合理范围之内，如果体重已经完全超出了正常...

吃下去的蛋白质有多少会被人体吸收因食品而异。身体内每天都在进行肌肉代谢。要增加肌肉量，就必须让合成的量大于分解的量。为此，锻炼、蛋白质、休养这三者缺一不可。让肌肉进行高强度的训练（即所谓的肌力训练），肌力便会显着提升。这是由于肌肉具有治愈损伤的肌肉时，会变得比原先的肌肉更强的特性...

近年来健康意识抬头，许多人开始投入运动、健身的行列，然而我们总是会看到身边的人为了达到增肌或减脂的目的，开始透过摄取鸡胸肉、乳清饮品来获得蛋白质，但你知道除了有在健身的人之外，像是没运动的人，甚至是年长者及小孩都需要多补充蛋白质吗？什么是蛋白质？蛋白质是由氨基酸所构成的长链分子，...

壮硕的身躯，爆炸的肌肉，这是很多男生梦寐以求的身材。但是他们通常都不知道，要威，通常是不能带头盔的。而大肌霸们究竟付出了什么呢？比如，他们的肌肉越大，那里就可能越小……（认真脸）健身皇帝如今躺在病床上如果你健身，那么你一定听过罗尼·库尔曼。他那句耶巴蒂！莱...

健身有个很极端的问题就是，要想得到最多的肌肉的同时，涨最少的脂肪，然而鱼与熊掌不可兼得？那可不一定。要想做到这样的效果，不仅在训练上多下功夫，最主要的还是要在饮食上多动脑子。饮食是正常提供能量的唯一途径，而消耗能量的途径则可以通过饮食和训练共同完成，因此对...