五官看起来养眼出众的雅雅，平常对于自己的形象十分的关注，可是自从生完女儿之后，雅雅发现身材变得越来越差了，想着要赶紧恢复身材，就想着试一试闺蜜推荐的节食减肥法。经过几个月不吃晚餐、少吃正餐的努力，雅雅发现身材确实有了好转。结果没过多久，雅雅出现了持续性胃疼...

01、睡眠十条，让你能睡个好觉1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。2、睡前半小时最好不看手机了。3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？6、如果对外界干扰比较敏感，睡...

随着大家的健康意识提升，对于肥胖的危害性也越来越清楚，越来越多的人加入到了减肥的队伍之中。但是减肥这种事情，是典型的说起来容易，做起来难，无论是运动，还是节食减肥等，往往都需要长久的努力和坚实的意志力才行。但如果告诉你，只要你每天多睡1个钟头，3年以后就能...

近期大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！每年一到冬季，黄澄澄的柑橘类水果就占领了水...

正所谓：有钱并不是万能的，但没钱却万万不能。不过有的时候，贫穷不仅仅只是限制想象力，而且还有可能限制健康程度。一个扎心的研究：穷？反而会让人更容易患上心脏病2021年12月15日，中国阜外医院、协和医学院联合瑞典哥德堡大学等研究人员在JAMA子刊上发文：随...

美国印第安纳州31岁女子里德（Lexi Reed），因为与丈夫都过度肥胖，所以两人在2015年开始立志减肥。而2年后两人均有所成果，其中里德更是成功甩肉142公斤。但是目前却传出里德因为不明原因昏迷、甚至出现器官衰竭的情况。根据《纽约邮报》报导指出，里德于...

辣是一种神奇的感觉，喜欢吃辣的人无法自拔，不喜欢吃辣的人敬而远之。关于吃辣，有的人说长期吃辣对身体好，也有人说一点辣不沾的人更健康。究竟吃辣好还是不吃辣好呢？一、辣，其实是一种痛觉很多人以为辣是味觉，其实不是，辣是一种痛觉。辣椒中含有的辣椒素，会与口腔中的...

新年连假不知不觉体重上升，想在年后减肥的人可尝试一种新方法。美国芝加哥大学与威斯康星大学麦迪逊分校的一项合作研究，找来80名过重且睡眠不足6.5小时的成年人进行实验，结果发现“比先前睡得更久”的人，平均每天能减少近300卡的热量摄取，还有人不知不觉就少吃500卡，长期下来有助减肥。

大多数时候，人们考虑改变饮食习惯都是为了减肥，或者希望通过饮食摄入更多能量来提升体力。然而，正确饮食对保持大脑健康和预防大脑过早老化也很重要。某些食物会使大脑老化得更快。认证营养师和名厨瑟琳娜‧潘（Serena Poon）强调，保持大脑健康，要注意炎症性食...

相信许多人都吃过酸菜，酸菜那种酸酸甜甜的味道，会令人瞬间胃口大开......我国南方和北方的许多地方，都有腌制酸菜的习惯。酸菜的腌制过程说起来也并不复杂，将需要腌制的蔬菜清洗干净，再放进密封性良好的坛子中压紧，添加适量的盐和调味品之后密封发酵一定的时间即可...

对不少人来说，体重减轻是件好事，但若是没减肥，体重却莫名下降恐怕得特别留意，可能是身体发送的警告。一般而言，体重起起伏伏都是很正常的，有时候多吃了几顿大餐或是偶尔生病不适等，都会让体重自然波动，不需要过度恐慌。值得注意的是，“若是你没有减肥，体重却在半年内...

1控制饮食，减少热量摄入，是减肥期间必须要做的事因此，很多人都会选择不吃早餐，以此来节省掉一餐的热量但是，每天都不吃早饭真的会瘦吗？答案是：不会！！！早餐不吃，根本无法为身体提供充足的营养成分然后你会发现，整个早上饥肠辘辘，浑浑噩噩，工作效率低下到了吃午餐...

朝鲜领导者人金正恩最近的公开形象令各界惊讶不已，因为他明显瘦了。许多媒体认为，如今的金正恩，是10年前掌政以来最苗条的。为何有此巨大改变，有些看法认为与疫情有关，他平时喜欢的美食难以进口，也有看法认为民众正在挨饿，他再胖下去会对自己的统治有危险。

现在我们的生活水平普遍提高了，人们的温饱问题解决之后，也越来越重视健康养生，都希望自己拥有一个健康的身体。只有拥有健康的身体，才能够更好地享受美好的生活。中医可是老祖宗给我们留下来的宝贵财富。再还没有接触西医之前，我们的老祖宗都是通过中医穴位治疗身上的疾病...

很多热衷减肥和抗糖的人，都对GI这个概念很敏感。仿佛只要简单粗暴的避开高GI食物，就能保持曼妙的身材和稳定的血糖。其实，低GI食物也暗藏很多玄机，选的不对，很可能越吃越胖。今天小栗子就来破解GI值的6个误区，再送大家6个把握GI的锦囊小妙计。大可不必！含糖...

对于爱吃的人来说，减肥难就难在管不住嘴。吃得兴起，很容易贪嘴，于是有人为了减肥，干脆就把晚饭也戒掉了。家住义乌的小李（化名）已经三年没吃晚餐了。3年前生完孩子后，身上的赘肉明显多了起来，看到自己过去的衣服都穿不下，她有些焦虑。看到网络上的断食减肥法，她动了...

现在社会都是以瘦为美的，每个人都希望自己能够拥有完美的身材，其实不论是男人还是女人，都可能会经常谈论到减肥这个话题，而且很多人在减肥的道路上跌跌撞撞，总是找不到适合自己的方法，很多人也会选择极端的节食减肥，殊不知这些都不利于减肥成功，最终还会导致自己的体质...

糖尿病和脂肪肝，看起来好像没有什么关系，但其实它们可以说是一对难兄难弟了。有数据显示，糖尿病人发生脂肪肝的概率，要比非糖尿病患者高出3-5倍！在2型糖尿病人中，约40%-60%的患者合并有脂肪肝，也就是说，差不多每2个糖尿病患者中就有一个是脂肪肝。那么，糖...

糖尿病是一种非常严重的疾病，控制血糖有时会给生活带来压力。糖尿病患者患抑郁症的可能性是一般人群的两倍，抑郁症本质上是一个问题，抑郁症本身会阻止患者照顾好自己，这反过来又会导致高血糖和糖尿病并发症，许多研究表明，糖尿病和抑郁症以双向方式相关，作为糖尿病的并发...

早餐吃不好，寿命长不了！一天之计在于晨，早餐是三餐中最重要的一餐。绝大部分人不吃早餐，为了省事，减肥。然而吃早餐不仅会加速新陈代谢的，还不会长胖。如若长期不吃早餐，会严重影响到身体健康,大家不妨来了解一下不吃早饭的危害。一、不吃早餐对身体有什么危害？1、危...