随着年龄增长，大脑对胰岛素的敏感度可能会逐渐下降，这种变化与老年认知能力衰退密切相关。荷兰马斯特里赫特大学医学中心代谢与营养转化研究所的一项研究表明，每天食用带皮烘烤的无盐花生，能够有效改善老年人特定脑区的胰岛素响应能力。胰岛素除了调节血糖外，在大脑中也扮演着关键角色。它能促进神...
你能回忆起自己1岁时发生的事情吗？绝大多数人都做不到。尽管婴儿每天都在学习新事物，但成年后，我们几乎无法想起生命最初几年的具体经历。这种现象被称为婴儿期遗忘。长期以来，科学家认为，这是因为负责形成情景记忆的海马体尚未发育成熟，无法有效记录早期经历。然而，一项发表于2025年《科学...
北京一名男子在长椅上与毛孩相伴小睡。（美联社）福斯新闻报导，美国一项历时10年的研究发现，65岁以上长者若经常在白天小睡，罹患失智症的风险可能较高，其中几乎每天或每天都会小睡的人，失智症风险比很少或从不小睡者高出48%；经常不自觉睡着的人，风险也增加39%。不过，研究人员强调，这...
我最近在思考一个很吊诡的问题。我们这一代人，可能是历史上知道得最多的一代。怎么早睡，怎么理财，怎么沟通表达，怎么管理情绪。任何一个问题，打开手机，都有成千上万篇文章、几十种方法论等着你。但是结果呢，我们知道要早睡，还是刷短视频刷到凌晨两点。知道要存钱，月底照样会把卡刷空。同样的，...
除了规律运动、戒烟、固定量血压，很多长者也注重保护听力、接种疫苗、维持社交活动等环节，就是为了降低失智风险。保护脑部健康也是上了年纪的人不该忽略的重点。美国约翰霍普金斯大学最新发表一项追踪10年的研究成果显示，长者有一种看似无害的常见生活习惯，有可能对平时为了防治失智症的努力构成...
导读：大脑最爱的3道菜，孩子每周吃一次，助力大脑发育，长成大高个！大脑就像一台精密仪器——葡萄糖是燃料，卵磷脂是润滑油，锌镁是电路板，缺了哪样都会卡壳。据《中国学龄儿童膳食指南》数据显示，6-17岁孩子每天需要摄入不少于50mg的DHA，但实际达标率仅23...
