一年之季在于春，春季的天气由寒转暧，自然界的阳气开始升发，同时人体内的阳气也开始升发，在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。...

钙质满足需求可以维持牙齿及骨骼健康状态，而有的人年龄增长过程中衰老加速，钙质会流失，没有及时获取，后续可能会缺钙而引发健康问题，因此，要了解如何补钙效果良好。有的人会通过晒太阳的方式来补钙，但晒太阳的方式不正确，会带来其他影响，下面来详细了解。晒太阳可以让...

在55岁后老化速度明显加快，开始往老年阶段迈进，在这个特殊时间段生活中许多事情得积极做好，延长寿命的关键时期错误生活习惯得纠正。有的人忽略保养的重要性，坏习惯拖累身体，加上衰老加速，双重打击会让某些疾病入侵，而某些严重疾病来袭后还会缩短寿命，可要预防了。1...

当上了年纪以后我们就应该选择一个合适的运动，不要去如同年轻的时候去那样拼搏，去做一些激烈的运动，应该选择一些缓慢的运动，比如散步，慢跑，打打太极等方式，这样在一边休息中一边就可以锻炼身体做到休息锻炼两不误。下面就是小编我给大家带来的一些更适合老年人的锻炼与...

对于类风湿性关节炎患者来说，冬季是最难熬的日子，稍不注意，一旦感冒、受凉、受风寒等，很多风湿性关节炎患者老毛病就犯了，出现关节肿痛，行走疼痛。那么风湿性关节炎患者怎么才能平稳过冬？什么是类风湿性关节炎？类风湿性关节炎(RA)是一种以侵蚀性、对称性关节炎为主...

人过中年以后，随着年龄的增长，身体机能也会迅速下降，会导致一系列问题出现。例如，由于牙齿薄弱和味觉的变化，会让中老年人在咀嚼、吞咽和消化食物时变得极为困难。因此他们经常感到厌食、没有胃口或不想吃东西；这使得他们很容易营养不良、昏昏欲睡，不想与人见面和互动。...

据《原发性骨质疏松基层治疗指南》的调查，我国居民每日膳食钙摄入量小于等于400mg，而对于18岁以上的成年人每日真正需要摄入的钙为800mg，50岁以上还要更多，应达到1000mg。这也是为什么近几年来，各个医院骨科门诊的骨质疏松、骨折的患者越来越多。又说...

每当天冷的时候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人吗？我们需要做的就是提升自己的免疫力，即便面对流感也不轻易感染。下面是免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中吧！这九类人免疫力最差1、交际圈子太狭窄...

对于补钙，中国从来都是认真的，早上喝牛奶、中午吃菠菜、晚上大骨汤、再加一粒钙剂……各种操作猛如虎。然而，中国人又是缺钙的，根据中国居民营养与健康状况监测，96.6%的国人钙摄入量不足。越补越缺钙，到底是哪一步出错了？一、晒太阳可以补钙，靠不靠谱？多喝牛奶、...

全国都成功入冬了，连广东的小伙伴都开始瑟~瑟~发~抖~这一入冬，对于双脚冰冷的人而言，更伤不起。明明身在办公室，脚却像被冰块封印住一样！特别是晚上睡觉时，从脚底蔓延上来的冷意让人难以入眠……这就很奇怪了，为啥一到冬天，我们的脚就变成冰库脚？经常性脚冷说明身...

体寒是一种什么样的体验？无论是数九寒天，还是炎炎夏日，总感觉手脚冰凉；比别人更怕冷，穿再多也无济于事；吃了稍凉的食物，准会拉肚子……生活中，很多人尤其是女性都被体寒所困扰。中医所说的体寒是种什么寒？哪些人更易被寒气缠上？日常如何调理才能驱寒？《生命时报》邀...

骨骼对人体起着至关重要的作用，既能够使人能够正常地运动，也能够保护人类的内脏，但是由于骨骼比较坚硬，许多人都会忽略骨骼的健康情况，其实骨骼也不是无坚不摧的，比如生活当中一些不良的行为，也有可能会对骨骼健康造成损害。哪些行为会损害骨骼健康呢？1、经常吃比较咸...

在年龄增长过程中身体钙质逐渐流失，没有及时补充可能会骨头变得脆弱，最后引发骨质疏松症，而在患病期间不少人会有关节或者某些部位骨骼疼痛症状，正常生活会受到影响，严重时有骨折的风险，因此要正确预防，保持骨骼健康状态。中老年人如何预防该疾病？1、适当晒晒太阳为了...

有点骨质疏松，日常要注意防范了，可别让骨头越来越脆了。这段时间，梁阿姨经常腰酸背痛，到医院看病，医生提醒她要注意预防骨质疏松。嗐，原来是骨质疏松，我还以为是什么大问题，心慌了好久。我今年68岁了，年纪越来越大，骨质疏松也不奇怪，再说骨质疏松也不算啥病，这有...

不知道什么时候开始，突然发现自己老了，可能是逐渐变白的头发提醒了自己，也有可能是一爬楼梯就疼痛的膝盖提醒了自己，总之，身体各个部位都感觉不对劲了，这时候您就别不服老，适时地补充4种营养，坚持做4件事，或许能让老年生活更幸福一点。人老不老，有5个风向标，看你...

最近，一份全世界公认的十大长寿生活习惯公布啦！我第一时间分享给大家，据说第一名最简单，第七名最难，快来看看你能做到几个？第十名：晒晒太阳经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人体有非常好的促进作用哦。身心舒畅，心情就会愉悦，生活的幸福感自然会就高啦。...

记忆力衰退是什么原因导致成的呢？一、当今生活影响记忆力下降的原因：1.随着科技的日新月异，人们对电子产品过于依赖，使得自己的脑功能减弱；2.心理压力过大，抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪影响；3.失眠，睡眠质量不好；4.烟酒过量导致部分记忆的丧失。以上情况是大脑...

一到了夏天，明晃晃的毒辣太阳使得无数妹子出门就得撑伞。一方面是怕热，另一方面是做好物理防晒，防止白白嫩嫩的肌肤被晒黑。在日本就有一位小姐姐，防晒做得无所不用其极。两年后，皮肤如她所愿依然白皙，却引来了更严重的不可逆效果......在25岁那年，她准备结婚了...

减肥这件事往往很多时候都难以坚持，人们从受到刺激发誓减肥，到难以坚持放弃后体重反弹，又受到刺激开始减肥……仿佛进入了一个减肥的死亡循环。新研究表明，以下五种饮食和生活方式的习惯改变会抑制储存脂肪的基因表达，更有利于长期保持健康的体重。减少饱和脂肪和糖的摄入...

炎夏快要到了，冰淇淋、冷饮、凉西瓜是绝大多数人的消暑利器。但你知道吗，中医世家的家规却是：不准吃冷饮。这规矩看似颇有些不近人情，但其实却藏着养生大道理——吃冷饮，闹肚子是小事，伤了身体的阳气才是大事！人体就像窑洞，也冬暖夏凉说起阳气，可真不是虚的！阳气，中...