大家常常听过：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！但现实中因为工作生活导致的作息混乱，大家的就餐模式正好反过来，早餐随便吃两口，午餐将就对付，只有下班或者结束一天繁忙工作的晚餐，反而吃得最丰盛！恰恰就是这个晚餐习惯，其实对你造成了非常高的风险！01晚餐吃得早患癌概率小其实晚餐吃早...

小编认识几位海外日本主妇，虽然说不用外出上班，但是每天的时间安排得满满当当的，家有孩子的尤其是还有二宝、三宝的，每天的时间都不够用，特别充实。然而让小编觉得更佩服的是她们给家人准备的三餐，不但精致好看花心思以外，还非常有营养，肉蔬结合，也难怪日本这个国家是长寿之国。关注好几位日本...

日本人长寿是人尽皆知的事，在2018年世卫组织调查中显示，日本男性的平均寿命为81岁，女性人群的平均寿命是86岁！以高年龄称冠的日本，已经蝉联20多年了！相比较而言，我们国家人群的平均寿命是几何呢？其实，随着我国科学技术与医疗技术的不断进步，人均寿命已达到76.1岁。那么问题来了...

随着生活水平的提高，人们的饮食结构也越来越丰富，虽然吃的时候满足了食欲，但其中的脂肪含量过高，如果没有及时消耗，便会增加肥胖的概率。尤其是上班族每天运动量非常少，久而久之肥胖问题发生，同时还会引起各种代谢疾病。正是如此，越来越多的人开始关注减肥的话题，而且有一部分人也总想着寻找减...

奔劳了一天，早餐对付，午餐糊弄，到晚餐了还不丰盛一点吗？作为一日三餐中的最后一餐，是否为你全天中最为丰盛的一餐，亦或者是简单处理，因为害怕长胖只会吃点水果，或者粥类咸菜。殊不知，这两种方式都不值得提倡，第一种晚餐过剩，人们偏爱吃热量大户，油炸、烧烤、煎炸等，不仅会增加肠胃消化吸收...

在正确饮食帮助下需要的营养不会缺乏，可以维持体重稳定，同时让各项指标正常。但有的人在吃晚餐时犯错误，没有选对食物，保持规律，会带来影响，其中消化系统容易功能降低。需了解如何吃晚餐才恰当，严格遵循，养护好身体后疾病才会远离。有的人说晚餐怎么吃决定体重，还影响养生，是真的吗？晚餐有没...

我们都知道严格控制碳水时，体内的脂肪和蛋白都会供能，体重就掉得快(部分是流失的肌肉哦)。主食是碳水的主要来源，于是很多朋友都不吃主食减肥，这样不仅减少了微量营养素的摄入，坚持一段时间还容易暴食富含碳水的食物。可是主食富含的碳水毕竟是能量的一个重要来源，吃多了也的确会胖人，这对于减...

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。这句话足以证明每天三餐对人体的重要性。然而，在现实生活中，越来越多的人开始不吃晚饭，有些人认为不吃晚饭减肥更好，有些人认为不吃晚饭就可以解毒，甚至有些人认为不吃晚饭就可以降低血压。不吃晚饭真的很好吗？晚餐和健康有什么关系？今...

五官看起来养眼出众的雅雅，平常对于自己的形象十分的关注，可是自从生完女儿之后，雅雅发现身材变得越来越差了，想着要赶紧恢复身材，就想着试一试闺蜜推荐的节食减肥法。经过几个月不吃晚餐、少吃正餐的努力，雅雅发现身材确实有了好转。结果没过多久，雅雅出现了持续性胃疼...

如今很多的人都已经开始注重自己的饮食习惯了，但是还是有少部分的人，没有注意到这方面的问题，他们的一日三餐营养搭配也不均匀，最终也会导致自己因饮食不当而出现身体疾病。我想很多人都知道，以前的日本人不仅长得矮小并且体力还特别的差，而他们的寿命也是特别的短的。可...

早上不吃，中午凑合吃，晚上疯狂吃，是多少人的饮食现状。其实，很多人不知道的是，晚饭只需要七分饱就够了。微博截图那么，晚饭为啥要吃七分饱？七分饱又是多饱？这篇文章就教你如何正确吃晚饭……晚饭为啥要吃七分饱？民以食为天，人类进化到今天，尽管人人皆知合理饮食是保...

对于爱吃的人来说，减肥难就难在管不住嘴。吃得兴起，很容易贪嘴，于是有人为了减肥，干脆就把晚饭也戒掉了。家住义乌的小李（化名）已经三年没吃晚餐了。3年前生完孩子后，身上的赘肉明显多了起来，看到自己过去的衣服都穿不下，她有些焦虑。看到网络上的断食减肥法，她动了...

众所周知日本的人均寿命早就位居全球第一了，女性平均寿命为86岁，男性平均寿命为81岁，而且每四位日本老人中，就有一位能活到90岁以上。日本人在长寿这条道路上，真的是越走越远。是什么让他们的寿命越来越长呢？其实日本人的长寿秘诀和他们的生活习惯有着密切的关系，...

咱们大多数上班族，早上为了多睡几分钟，早餐多半会凑合着吃点儿；中午可能下班了还得开会，所以午餐也只能外卖了事。下班后吃顿心满意足的晚餐，才能慰藉“受了一天苦”的胃和超速转了一天的脑。那晚餐几点吃、吃多少、吃什么更有利于减肥呢？相信很多朋友都有此疑惑，当然也...

对于上班族来说，晚餐吃什么？是一个家庭主妇的永久的话题。平时一家人中午在外吃就餐，都是食堂或者外卖，因此晚上一定要给孩子和家人吃点营养又对胃口的，这样才能均衡营养。下班后时间有限，要操持合乎一家老小口味的晚餐又让人犯难，所以一定要提前安排好晚餐，这样才能快...

2016年美国一名阿嬷传错简讯，邀了陌生人来家里吃感恩节晚餐，这段故事变成流传全美佳话，全国性新闻媒体每年为这对无血缘的嬷孙更新状况。

女子晚餐连吃3天月饼，半夜突然吐血！医生紧急提醒随着中秋佳节的来临，近日，月饼在各大卖场上都占据着C位。但胃肠专家提醒，月饼一定不能多吃，尤其本身有胃病的患者和消化功能较弱的群体，更应该注意不食或少食。近日，湖北武汉27岁的李女士，因近期工作繁忙，加班次数...

早餐吃好了活力一天，晚餐吃对了安稳睡眠。然而理想总被现实打败：当代年轻人习惯了早餐敷衍了事，晚餐大快朵颐，甚至九、十点开启夜宵模式。你知道吗，即使在一天中摄入完全相同的食物，只是吃的时间不同，身体调节餐后代谢的节律也不一样。一份基于美国国家健康与营养调查数...

关注在我国，很多人都认为晚餐是一天之中最重要的一餐，聚会应酬都会安排在晚上，仿佛不吃得丰盛一点就会损失点什么。但是一位健康专家提出晚餐决定了体重和寿命的观点，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。那晚餐究竟该怎么吃呢？花氧酱今天就来给大家出谋...