血管性阻塞，百病生！而且最可怕的血管疾病，其实是脑梗死。脑梗塞已成为我国各年龄层人群生命健康的国民健康杀手，学会及早发现、及时治疗，可以更好地控制脑梗塞的发生。五十七岁的老汉脑梗深夜突发，不幸去世。夜空中，几声急促的救护车鸣笛声响彻天空。不久，一个昏迷的老...

对于健身的小伙伴，想要练出清晰的腹肌，那么一定要想办法减掉腰腹部上的脂肪，如果腰腹部堆积太多的脂肪，不仅腹肌不会出现，反而还会造成内部脂肪过多，对身体造成不必要的危害。那么如何才能够减掉腰腹部最后一点赘肉，让腹肌轮廓显得更加的明显呢？今天小编教给大家几个方...

出道40年人气不减的男星刘德华，演、歌双栖在演艺圈上成绩亮丽，加上外型帅气，为人谦逊、亲和，拥有一群死忠支持者。而他近日透过社交平台（TikTok）发布一支晚餐短片，让网友们一窥天王的菜单，也掀起刘德华保养秘诀的讨论。长期茹素、适量饱刘德华的晚餐时间网友赞...

天气转暖，许多人的游泳圈、小肚肚眼看是再也藏不住了。全身多余脂肪中，最应该被减掉的就是腹部脂肪了，不仅因为它不美观，同时也因为它是最危险的脂肪之一，这种脂肪可直接导致心脑血管、内分泌和代谢疾病。不仅肥胖的人腹部肥肉多，即使是瘦子，也会有小腹长赘肉的问题。腹...

根据卫福部公布106年十大死因，心脏病及脑血管疾病分别高居国人十大死因第二及第四位。其中，动脉硬化是引发心脏病的关键因素。其实动脉硬化主要是低密度胆固醇过多，只要搭配适当的饮食、运动，硬化问题是能够改善的。心脑血管疾病的发生原因，常是血中的低密度胆固醇浓度...

健康在于运动，相信大家都已很清楚了，那么，你知道最好的运动是什么吗？英国知名科学杂志《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度。这个研究的主导者来自牛津大学,他们与美国耶鲁大学合作，数据样本来自美国CDC(美国疾病...

一项发表在美国神经病学学会期刊《神经病学》(Neurology)的研究发现：中年人每天进行10分钟的中到高强度运动就有助于减缓大脑衰老。运动对于促进大脑健康和保持大脑结构完整性非常有益。研究表明，身体活动可能通过影响大脑中的小血管从而部分影响认知功能，这项...

高血压已成为我国最常见的慢性疾病之一，每年新增高血压患者数量一千万左右，且有年轻化的趋势。如何稳住我们的血压，成为人们生活中非常关注的话题。近日，世界顶级医院梅奥医学中心（Mayo clinic）为高血压患者奉上了一份降压宝典：改变10个生活方式，就能稳住...

糖尿病是个慢性病，一般不容易彻底治愈，得了糖尿病就意味着终身服药。但是是药三分毒，糖尿病患者总想通过其他的方法来控制血糖，把药物停掉。前两天在网上看到一条消息每天跑步半小时，相当于吃了降糖药，这个靠谱吗？医生建议：运动可以辅助降血糖但是却不能代替药物。运动...

生命在于运动，但并不是什么时间都适合运动，知道什么时候运动为最佳时间很重要现代人类的生活节奏越来越快，大部分的年轻人忙于工作养活自己，养家糊口，孝养父母，基本上很少运动的时间。所以挑选最佳时间进行最有效的运动对于年轻人来说非常重要，一来比较省时，二来也能尽...

在寒冷的冬天，很多人不知道该做什么运动。其实，有一项运动既简单、又可以随时随地做，尤其适合「很难动起来」的冬天，就是——踮脚。踮脚，是一个不伤膝的有氧运动，不仅操作起来不费什么力气，效果还让你意想不到。流传800年的踮脚，老祖宗的偷懒运动其实踮脚，也是老祖...

在我的头条号后台，经常有粉丝朋友们私信问，大夫，我血液粘稠该怎么办？该吃点啥呢？而这些咨询的普遍都是中老年群体，所以最近几天我也是特意去查阅了相关的文献，再结合自己这些年的工作经验，来给大家做一篇关于血液粘稠的科普文章讲解。什么是血液粘稠？●说白了一点，血...

虽然人类处于整个食物链的顶端，但是在疾病面前，我们依旧是那么渺小，尽管有着比较先进的医疗手段，但是这也并没有办法能够完全保证我们的身体健康，比如一直困扰着我们的高血糖、高血压等血液三高问题，它们从出现到目前，也只能够找到调控的药物而没有办法彻底治愈，如今随...

若判断为善，马上去做能起善念是一件非常棒的事！若又能令善念开花结果、发挥影响力、扩散出去，那不只是你，许多人都会感到快乐。人的一生，好比是在打电动，也像在修仙，集满三千点，便成功飞升。各种善念、善行，都是在累点。而恶念、恶行，就是在扣点。扣到零点Game ...

每天踮踮脚，好处真不少。踮脚跟800年的养生法踮脚跟在古代就早已被运用，原称敦踵法。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势背后七颠百病消的动作，也是踮脚。这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的...

日前，欧洲心脏杂志推出多篇运动与心血管病的研究。研究发现，坚持运动的房颤患者相较于不运动的患者能够降低46%的心血管死亡风险，同时还能降低22%的心血管病及30%脑卒中的发生。在澳大利亚一项涉及40多万参与者的研究中发现，体育活动能够有效降低房颤和室性心律...

这篇文章是科学家最新发现，有部分甚至是权威营养学家几十年的研究成果，完全颠覆你对健康的认知！请朋友一定要抽时间看完！一、死亡，是食物造成的被誉为世界营养学界的爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心地建言：死亡，是食物造成的！越营养，越危险？史上最...

英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。那么怎样才能很...

(图片来源blog.sina） 有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否有白跑了呢？ 然而99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误，一定不要让自己白跑！ 1、上来就跑 很多女孩减肥心切，一上健身房就往跑...

这几年来，在西方国家掀起了一股“有氧运动”热，这股热潮也逐渐的在向我国蔓延。也有不少的宅男宅女们希望寻找一些能在家里直接锻炼的方式。那么适合家里锻炼的有氧运动有哪些呢?微微健康网小编教你一些技巧吧。 1.抬腿站立兩腿併攏背對椅背，左腿屈膝向後抬起，用左...