在当今社会，烟草和酒精已经成为许多人的生活方式。然而，对于那些选择不吸烟、不喝酒的人来说，他们需要更大的勇气和决心来抵抗这些诱惑。不吸烟是一项非常健康的选择。烟草中含有许多有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会对人体健康造成严重危害。不喝酒也是一种值得推崇的生活态度。虽然适量饮酒...

顾大爷今年76岁，去年被确诊为老年痴呆症，这事对他打击很大。他从年轻就喜欢喝茶，后来看到专家科普，喝茶有益于预防老年痴呆症，于是就把每天喝的量又翻了一倍。可没想到，还是在75岁时被查出老年痴呆，顾大爷可能怎么想也想不明白，他患上老年痴呆的原因，有可能就是在他给自己加上去的几杯茶里...

现代生活中，很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感包围。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。在中医看来，这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。肝主筋，筋司运动这里的筋泛指全身的肌腱、韧带等，与人的...

关于散步，你是否也认为只要每天出去遛弯，就能达到锻炼的效果？其实并不是，走路被视为世界上最好的运动，因为它简单易行，还有较强的健身效果。不仅如此，走路还是一种有氧运动，相比于溜溜达达，通过有效提速的方式，如典型的快走可产生肌肉、心肺的健康效应，达到提高全身耐力、增强心肺功能的效果...

生命在于运动！是刘大爷最常说的一句话。今年68岁的刘大爷，年轻时就是个健身达人，退休后更是全部心思都花在了健身上，每天都坚持走楼梯和健步走，从一楼到六楼来回三次，绕小区健走两回，每次一个小时，雷打不动。就算是查出骨质增生，他依旧坚持进行锻炼。大约从上个月开始，刘大爷时不时感觉膝关...

随着年龄的增长，许多人都面临着一个共同的问题——腰腹部肥胖。这不仅令人沮丧，还会给我们的健康带来风险。所以，如何快速减掉这些赘肉成为了许多人关注的焦点。今天，我就来分享4个有效的方法，帮助你快速减掉腰腹部的赘肉，恢复苗条的身材和健康。1：合理的饮食控制要想...

癌症是威胁人类健康的重要疾病。全球30%~50%的新发癌症，以及超过40%的癌症死亡，都与不健康的生活方式和环境因素有关。近日，英国纽卡斯尔大学人口健康科学研究所癌症中心与格拉斯哥大学的研究人员，在英国生物医学中心医学期刊《BMC医学》发表的新研究显示，坚持7种健康生活方式，癌症...

长时间坐着不动，已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车，到办公室电脑前一坐一整天、开会，回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关，经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。不过，很多人每天久坐也是工作需要或不...

随着生活水平的不断提升，人们追求的不单单是物质上的，更多的是想要有个健康的身体，想让自己更长寿。为了能让自己多活几年很多人开始学习养生，有的甚至是病急乱投医，盲目相信市面上一些长寿的食物和保健药品。其实，想要长寿，想要身体健康，只要把生活方式改一改，长寿就很容易青睐你了！然而，现...

根据中国卫健委的相关数据统计，中国患有高血压问题的患者人数已经达到了惊人的2.45亿，而每年也有280万人死于血管类疾病。血管疾病的致死率呈现出日益增长的趋势，尤其是中老年群体，更容易受到血管疾病的威胁，所以为了维护个人的健康，很多中老年人都会积极参与到血管健康的保健中来。在血管...

大家都知道，运动有益身心健康。然而对于自身患有慢性疾病的人群，如高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等，不仅要运动，还要选择正确的方式，尤其高血压人群需警惕。那么，高血压人群应该怎么做呢？走路可以降血压吗？首先，在这里大家先要明确的一点是，走路可以帮助高血压人群稳定血压，但不能起到...

对于关注减肥的人来说，都听过这样一种说法——要想成功减肥，需要加快身体的代谢。在减肥过程中，代谢到底起到了怎样的作用？如何调节代谢？接下来，顺义妇儿医院临床营养科的医生马啊琴就来聊聊这个话题。代谢是什么？代谢是人体内进行化学反应的过程，包括能量的消耗和物质...

说到高血压患者，大家首先想到的是中老年，但现实是，高血压正在围困越来越多的年轻人。研究发现，1991～2015年之间，18～39岁的年轻人中高血压的相对增加率最高，达到了5.4%，这是40～59岁人群的两倍，而且是60岁及以上人群的十多倍。华北理工大学附属医院观察了7100名血压...

美国哈佛大学医学院教授David Sinclair长年致力于研究抗老议题，奉行7方式让自己保持年轻健康，看似30岁的外表，实际上已有54岁年纪。（示意图／取自pakutaso）54岁逆生长成30岁是什么样子呢？美国哈佛大学医学院（Harvard Medical School）教授...

38岁的小高因为剧烈的头痛，以及手脚不受控制住进了医院，在办住院时，医生就给小高检查了身体多个器官，以及血压状态，发现血压高达226/120mmHg，随后进行的头颅CT的检查，检查结果出来以后提示小脑出血，初步估计出血量在15ml左右，虽然抢救及时，但是医生的话还是令父母不敢相信...

糖尿病，作为慢性代谢性疾病的一种，大家再熟悉不过了，尤其是已经患上该病的人，即使悔不当初也为时已晚，还需摆正心态，为接下来的控制血糖努力奋斗。在临床上，关于糖尿病的治疗，除了服用相关的降糖药以外，最基础的还有关于营养膳食方面，需要大家积极调整营养素以及食物的摄入，来从生活上控制血...

刘女士最近总感觉人提不起精神，而且偶尔还会头晕，后来去医院检查才知道是因为高血脂，主要是甘油三酯有些偏高，为4.1mmol/L，医生说不用吃药但需要控制饮食，少吃一些油腻、高脂肪的食物。回到家以后，刘女士听闺蜜说吃鱼油能帮助降血脂，于是掏钱在网上买了几千块钱的鱼油，想着吃鱼油的话...