燕麦片是很多追求健康饮食的人的必备食物，但在吃燕麦片的时候，也要注意其食用方法和食用时间，若是吃对了燕麦片不仅能帮助人们减肥瘦身，还能补充营养，还可以煮燕麦粥，但燕麦粥怎么做？

澳大利亚的一项最新研究表明，多吃水果和蔬菜有助缓解心理压力。随着生活节奏的不断加快，现代人或多或少都感受到不同程度的压力。澳大利亚一项最新研究表明，多吃水果和蔬菜有助于减轻心理压力。研究人员指出，饮食对心理健康起着关键作用。澳大利亚的一项新研究调查了860...

俗话说无酒不成席，自从酒被发明出来，就成为了我们宴席上不可缺少的饮品，大大小小的各种餐桌上总是少不了酒的存在，再加上酒是很好的氛围烘托剂，于是各种聚餐聚会就更少不了酒，而有些人明知道喝酒会伤身，也不得不硬着头皮将一杯杯酒送进肚中。在明知道喝酒会伤身的情况下...

饮食因素在肥胖、糖尿病、心血管病等多种慢性病的发生、发展过程中起着重要的作用，健康饮食有助于预防这些慢性疾病。澳大利亚乔治全球健康研究院和美国塔夫茨大学研究人员共同开展的一项分析表明，医生给糖尿病患者开饮食处方，患者的蔬菜和水果摄入量明显增多，其体重和血糖...

早餐作为我们一天的开端，不仅要填饱我们空了一夜的肚子，还要为我们接下来一上午的学习工作提供能量。很多人经常早上回了睡懒觉，会直接压榨吃早饭的时间，早餐根本不用心，随意乱吃，殊不知这会给我们的健康带来不小的隐患。说起糖尿病，大家一定不陌生，它作为一种慢性疾病...

人人都怕得癌症，不想得癌症，但是在生活中，我们该如何做呢？中国医学科学院肿瘤医院原防癌科主任袁凤兰教授，日前在《养生堂》节目上公布了自己工作45年来的独家防癌秘诀。日常做到这些，患癌几率会大大降低！吃饭：餐桌上要有2111每天吃2斤蔬菜随着年龄增长，尤其是...

“怕胖，那就吃点水果吧。”这是很多人都会有的想法。也有一些人，为了减肥，把水果当饭吃。然而！你知道吗，有些水果吃起来一点都不甜，热量却比米饭还要高。水果的甜度，和长胖有直接关系吗？其实并没有。

众所周知，多吃蔬菜和水果对健康有益。但多吃是怎么吃，吃多少？对健康又有哪些助益？相信很多人都很难回答出个所以然来。近日，发表在美国心脏协会（AHA）旗下期刊《循环》（Circulation）的一项研究给出了新的证据。每天应该吃多少蔬菜和水果？来自哈佛大学公...

在中国预计糖尿病患者人数已超1.29亿，这个数量位居全球第一，所以控血糖不论是对糖尿病患者或是普通人来说，都很重要。今天我们总结了5个常见关于降血糖的误区，让我们来一次说清~关于降血糖常见的5个误区1、血糖高主食越少吃越好？答案：错误！虽然吃太多精制米面等...

家家都有一个害怕吃药的孩子，为了给孩子吃药，老父亲老母亲们可真是脑洞大开，兑果汁、和牛奶、掺饮料、欺瞒哄骗样样来。果汁甜，牛奶香，用来送服药物，口味是满足了，可却是万万不配的。药+牛奶 NO!牛奶是公认的健康饮品，但它可不是药物的好朋友。牛奶里含有丰富的钙...

夏天及秋天水果成熟时，我绝对是本地农产品的铁粉，特别是莓果和核果以至传统番茄都是必选。然而冬天或春天经过水果摊，有时也会看到必需经过夏天才会收成的水果摆摊，总会疑惑这会是上一季的压仓货或窖藏吗？细看水果上的标签和包装说明才知道，这些水果是来自南半球，后来看...

很多人认为一些食物可以对抗癌症，网络上也有各种各样的抗癌食品信息，这其中也包含大量的虚假信息，在寻求希望的同时也有可能上当受骗，浪费金钱。那么真的有抗癌食物吗？美国癌症研究所是癌症预防研究和教育的全球领导者。全球肿瘤医生网医学部根据最新的《全球饮食与癌症研...

进入夏天了，一到夏天出汗多，人的胃口也随之变差，因此冰凉多汁的水果，像西瓜、哈密瓜、水蜜桃等成为很多人的心头好。既能降温，又能补充维生素，还能减肥瘦身，可谓一举多得~但也有人觉得，像西瓜、哈密瓜那么甜，含糖一定多，吃了长胖，想减肥的人，应该选择不甜的水果？...

最近常有肿瘤病人的家属咨询笔者，病人便秘怎么办？中医有没有什么好办法？饮食上可以吃点什么？便秘是癌症患者十分常见的症状，有的文献甚至报道92%的肿瘤患者有不同程度的便秘。焦虑、紧张、抑郁的心理，进食少，进食精细，水喝得少，日常活动量少，服用吗啡类止痛药，化...

在中国人的饮食文化中，主食占据着重要的位置。有些人宣称不吃肉，只吃主食，以此方法养生。还有些减肥的人对主食避之不及，希望用肉替代主食来快速减肥。主食到底应该吃多少，吃得过多过少对身体有没有危害，应当如何选择主食呢？主食吃多少如果将食物分为五类，那么它们分别...

饮食如何以及为什么影响免疫功能？免疫系统是一个复杂的网络，受信任的源源不断地保护人体免受抗原的侵害，抗原与病原体（包括细菌，毒素，寄生虫和病毒）有关。免疫系统提供了两道防线：先天免疫和适应性免疫。先天免疫是第一道防线，由物理屏障（例如皮肤和粘膜以及化学和细...

不知道大家的家庭群、朋友圈中，是不是隔三差五就能看到一些健康文章，像震惊！这种食物吃多了致癌、你绝对不知道，这样做长命百岁……但这些在亲友群传播开来的健康知识很多并不正确，若是天天照着做，危害可不小。今天我们就为大家盘点一些常见的谣言，好好揭开背后的真相。...

台湾拥有水果之岛美名，许多民众也认为水果健康而不忌口，但实际上不少研究表示，水果糖分高，反而会增加脂肪肝、肥胖的风险。嘉义基督教医院家医科医师安欣瑜在脸书表示，水果中的果糖成分，因代谢途径会直接储存于肝脏，不仅造成脂肪肝问题，也因为糖度高，容易促发心血管疾...

肾衰竭是多种因素引起的肾功能降低，它可以分为急性肾损伤和慢性肾衰竭两种。患有这种疾病后最典型的症状就是恶心、乏力、无尿以及水肿等，当病情进展严重时，有的患者可能需要肾脏的代替治疗，这时会给严重降低患者的生活质量。在日常生活中一定要注意肾脏的保护，想要更好地...

春季养生不用慌，5种祛湿水果来帮忙，为家人健康着想，赶紧收藏吧！随着春天最后一个谷雨节气的过去，春天也就进入了尾声，这时候，气温逐渐回升，降雨量也会慢慢增多，这几天一直是阴雨绵绵的天气，这样的天气非常适合农作物的生长，雨后的春笋快速长高，家里的桔子树也都开...