水果新鲜多汁，营养丰富，口感鲜美，是人们喜欢吃的食物。每天吃水果，不仅能补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还能增强饱腹感，减少正餐的饭量。可是，有些水果看上去颜值颇高，但热量可不少：瘦肉的卡路里大约是140大卡/100克、鸡肉的卡路里大约为134大卡/1...

众所周知，多吃蔬菜和水果对健康有益。但多吃是怎么吃，吃多少？对健康又有哪些助益？相信很多人都很难回答出个所以然来。近日，发表在美国心脏协会（AHA）旗下期刊《循环》（Circulation）的一项研究给出了新的证据。每天应该吃多少蔬菜和水果？来自哈佛大学公...

无论是儿童还是老人，补钙都成为了追求健康之路上的重要一环。如何补钙？绝大多数人想到的是喝牛奶。但并不是每个人都喜欢牛奶的口感，有些人还对乳制品过敏。怎么办？其实，牛奶等乳制品并不是钙的唯一来源，常吃以下九种食物，也能达到补钙效果。绿叶蔬菜日常饮食中多吃绿叶...

在错误的时间吃水果可能对身体有害。俄罗斯Rimmarita医院主治医生、内科医生、营养学专家里马·莫伊先科接受卫星广播电台采访时分享了在什么时间与什么食物搭配吃，水果能够得到最好的吸收。吃哪些水果有助于新冠患者康复莫伊先科说，认为水果百分之百对身体好是种错...

在台湾有一个深入人心的说法：要饭前吃水果，不能饭后吃，还宣称饭后马上吃水果如同慢性自杀。这个说法有科学根据吗？究竟什么时间吃水果更健康？图片来源：Shutterstock吃水果对健康很好，因为水果富含纤维，可以促进肠胃道蠕动、帮助消化；水果里有维生素、矿物...

蔬菜、水果有助于防癌、防心血管病，不过每日吃多少更适宜？发表在Circulation上的一项纳入约200万成人的研究表明，每日食用2份水果和3份蔬菜，延年益寿最适宜。这里的一份类似0.5杯的蓝莓，1个香蕉或0.5杯烹调过的菠菜。1杯为240 ml。在这项研...

（3月5日）为惊蛰，又名启蛰；是一年二十四节气中的第三个节气。所谓：春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，九九已尽，九尽桃花开，春耕不能歇。惊蛰是反映生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。惊蛰时节容易发生流感这个时候由于天气变化多端，温差较大，加上雨水较多，人体...

宋代风俗画具有高度的写实风格，是文献难以替代的历史镜像，当然也是我们了解宋朝社会生活的珍贵图像史料。相比之下，花鸟画的史料价值不是很高。不过，宋朝的花鸟画依然可以告诉我们诸多关于宋人生活的信息。比如，多幅宋人花鸟画都绘有水果，让千年后的人们能够确知，这些水...

35%～40%的癌症是吃出来的，68%的人每天都在食用诱发癌症的食物。只要注意饮食，早发现、早治疗，就能达到九成的癌症治愈率。日本名医济阳高穗通过40年临床研究、14年追踪调查，独创济阳式食疗法，这个疗法提出了8大饮食原则。1.家人口味重，一定要拦住他！为...

今天给大家推荐减肥期餐后喝的减肥果茶。减肥果（越南水果）即瘦瘦果。瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效...

和蔬菜一样，水果是一种相对比较健康的食物，它里面含有大量的营养成分，比如维生素以及无机盐等，经常吃水果能够提高免疫力，促进新陈代谢，从而保护人体的健康。此外，有些水果里面还含有很多具备生物活性的特殊物质，持续摄入的话可以有效地预防癌症疾病的发生。

老话说，能吃是福!的确如此，我们若观察一下身边的长寿老人，会发现他们都会好好吃饭，就算牙已经掉了很多了，但一日三餐不会落，依旧有食欲。民以食为天，吃饭能给身体带来营养和能量，一个人的寿命是长还是短，看吃饭能看出一二，吃饭有3个特点的人，寿命或许会比一般人长...

是什么在影响我们的寿命？通过分析1990年~2016年的全球疾病负担数据，研究人员发现，除了烟草、心血管疾病等风险，饮食也是重要因素。少吃点的饮食理念，在科学界几乎没有争议，那怎么吃、从什么时候开始少吃才有效？《Nature》的最新研究给了我们答案。Nat...

糖尿病人由于害怕血糖的升高，会特别注意饮食的控制，不能吃、不敢吃成了糖尿病患者的痛，吃了血糖会升高，不吃又饿，生活质量也大大降低，那么糖尿病人该如何做好饮食控制呢？海军总医院内分泌科主任医师郭启煜介绍，糖尿病人如果长期进食太少，摄入热量无法满足机体代谢需要...

7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。7:20-8:00吃早饭早饭必须吃，...

减肥是人类永恒的话题，每天都在减肥的道路上努力着，但是很多人虽然努力了，但是减肥效果不是很理想。减肥的最重要的是要控制好热量的摄入，但是很多减肥者不知道自己吃的食物热量是多少，所以今天小编就给大家分享一些常见食物的热量，有需要的赶紧收藏、转发。好了，废话不...

科学家认为，番荔枝是一种具有强抗癌效果的热带水果。用这种水果制成的果汁，可以有效对抗癌细胞。而这种果汁不仅口感好，而且还不会像化疗那样带来负面影响。从1970年开始，专家们就针对番荔枝，进行了20多项研究。研究结果表明，番荔枝的萃取物，可有效对抗12类癌症...

多年来，世界上很多国家致力于通过饮食来预防疾病，各国的营养工作者根据自己国家的饮食特点不断更新饮食指导，最终研究发现生活在欧洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊、摩格哥等国居民心脏病发病率很低，普遍寿命长，且很少患有糖尿病、高胆固醇等现代病，是世界上长寿地区...

导语：在中国的历代历朝中，我们亚洲人也曾繁荣昌盛过，也曾没落过，在清代的时候，由于清朝政府的腐朽统治，我们的国家一直处于被别国的侵略中，并且不敢反抗，在加上那时候中国的闭关锁国，导致我们国家的经济水平落后了人家好多年，百姓生活贫穷，就连百姓的吃穿都成了问题...

大陆最大的水果市场——广州江南果菜批发市场，疫情期间生意萧条。有商家表示，疫情令大陆零售商和消费者收入下滑，谨慎开支，从水果批发现状可见内需和服务业的困境。《南华早报》5月19日报导，在广州江南果菜批发市场，经常可见商家以手机游戏打发时间，从这里的情况可以...