《黄帝内经》中讲到，春夏秋冬四季气候分明，有其各自的生理特征——春天生根发芽，夏天快速长大，秋天收获果实，冬天藏好来年再播种。根据四季的不同特点，人们总结出对应的保健方法，简而言之即：养生、养长、养收、养藏，后来习惯用养生泛指四季的调养。此时我们正值秋末冬...

深秋十月，随着几场绵绵的秋雨，天气之间的寒气增添了不少，人们都裹上了厚厚的外套。天气冷了人们就想多吃一些肉类来抵御寒气侵袭。不过总吃肉类，摄入的营养可能会多有些不均衡，像膳食纤维等肉类中的含量比较少，也不容易消化，在深秋时节进补时，要记得荤素搭配，让身体得到的营养更齐全。推荐一道...

别吃那药了，多吃点南瓜吧，南瓜可以降低血糖，比药还好使，我听说日本那边有个人就是天天吃南瓜，糖尿病都吃好了。李阿姨闺蜜跟她说。李阿姨在年初被确诊为糖尿病，之后在医生指导下服用药物控制病情，血糖一直控制的不错。一次在和闺蜜聊天时谈到这件事，闺蜜推荐她吃南瓜降糖，说不能长期吃药，是药...

秋冬最适合吃白色食物养肺！自然界四季的变化，对生理有很大的影响，人体为因应外界环境变化而自行调适。秋冬季节不像春夏那样温暖潮湿而是趋向干冷，最先接触这些变化是与外界直接相连的呼吸系统与皮肤。干冷的空气让呼吸道与皮肤变得紧缩，分泌物变少，坏东西有更多的机会接触黏膜，引发鼻过敏、扁桃...

想必很多人都曾有过一个经历，就是感觉嗓子里有痰卡在那里，咽也咽不下去，咳也咳不出来。其实这种问题的出现很可能是呼吸系统发生了炎症感染，由此一来，痰液过于粘稠并且会粘附在血管壁上，长此以往还会滋生太多细菌，更难以咳出，久而久之甚至影响正常的呼吸。所以要想顺利的咳出痰液，我们需要找到...

肺是人体中最大器官，也是最为脆弱的，肺功能的强弱会影响全身的健康，所以养好肺非常关键，最近二阳又登上热搜，不少网友表示出现咳嗽、痰多、嗓子疼等症状，严重的甚至危及肺部健康，这时候我们可以多吃些润肺止咳的食物，雪梨就不错的选择，生津止渴、化痰止咳、润肺、降低血压、利尿消肿等作用，对...

痛风是一种因为体内的血尿酸水平过高，形成尿酸结晶沉积在关节内，所引起的一种疾病。一旦患有痛风，患者的任何一个关节部位，都可能会出现红肿热痛炎症反应，严重时甚至会导致活动受限。而导致体内血尿酸水平过高的原因，与错误的饮食有关，比如长时间摄入高嘌呤食物，就会使尿酸值持续升高，从而诱发...

料理前先知道白萝卜的甜味跟辣味，会根据上、中、下有所不同，离叶子越近的部位甜度越高，烹调时可根据料理类型，选择不同部位。萝卜去苦涩辛辣2招刮除外皮料理达人阿基师曾在受访中表示，萝卜煮熟后的苦味跟生吃时的辣味来源是芥子油，整条萝卜中芥子油含量最丰富的地方正是萝卜的外层，想要去掉萝卜...

四川是盛产美食的地方，给一堆萝卜他都能给你变着法做成好吃的，今天我们就分享口感脆生，酸咸爽口的四川泡菜的家常做法！准备食材：胡萝卜，白萝卜，豆角，嫩姜，白酒，花椒，八角，盐，青红辣椒，高度白酒制作步骤：1.把食材都洗净切条或块儿晾干；2.准备好玻璃罐子，用开水烫过后晾干；3.玻璃...

【年夜菜蒸蒸日上】1.、选用250个精选猪肉馅，在备一个特别水灵的大白萝卜2、准备葱末姜末放入肉馅中，碗中放入适量的生抽，依次放入一勺蚝油、一勺鸡汁、一点点香油，全部放好以后搅拌均匀。3、在准备适量的盐、一小勺五香粉、一小勺胡椒粉、再次搅拌均匀备用。4、白萝卜去皮，刮出透明状用刀...

甲状腺结节作为一种十分多见的疾病，大家对于它应该有一定的了解，甲状腺结节是甲状腺细胞出现异常增长所引起的病变，大多数甲状腺结节的患者不会有正常出现，部分患者会有颈部疼痛和咽喉异物感。因此如果患上甲状腺结节也不必太过焦虑和担心，可以通过饮食上的调整来解决甲状腺结节，其中常吃这五种食...

冬至将至，建议家中常备“防寒4宝”，提高身体机能可以轻松应对大环境，抵御寒冷。第一宝：羊肉冬天防寒第一宝羊肉，羊肉性温和，成分中富含丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及烟酸等对人体有益的物质，冬天吃羊肉可以适宜增长体内的脂肪含量起到御寒的作用，且因羊肉性温和，边吃边能够感受到暖意。第二...

排骨汤是妈妈们钟爱的家常汤品，一年四季都适合上桌，比起繁复费工的补汤，制作更简单，食材更自由，下班回家后也来得及为家人准备。想让你的排骨汤变得更健康好喝，其实可以根据时节，选用相应养生的食材，并且注意几个小细节，让简单的餐桌日常更美好。根据季节选用食材运用大自然的规律，配合人体气...

李奶奶今年92岁，每天傍晚都能看到老太太拄着拐杖在小区遛弯，和邻居们有说有笑，精神极好。偶尔坐着聊聊天，站起来走的时候还会把拐杖忘了，邻居们常开玩笑您这腿脚哪用得着拐杖？李奶奶一脸委屈不拿着出门，孩子们不放心！虽然已经90岁高龄，但李奶奶眼不花耳不聋，走起路来腿脚轻便，还能配合孙...

排骨汤是妈妈们钟爱的家常汤品，一年四季都适合上桌，比起繁复费工的补汤，制作更简单，食材更自由，下班回家后也来得及为家人准备。想让你的排骨汤变得更健康好喝，其实可以根据时节，选用相应养生的食材，并且注意几个小细节，让简单的餐桌日常更美好。根据季节选用食材运用大自然的规律，配合人体气...

俗话说冬病夏治，夏病冬治，冬天养生能够预防和治疗很多的慢性疾病。老人们常说，小雪到，养生切记“一补一清一防”。补什么？清什么？防什么？我们一个一个来说。一补:冬天主藏，是补肾的季节。怎么补肾呢？有这两个方法:一，饮食补肾多吃黑色的食物，因为《黄帝内经》中说黑色的食物是入肾经的。比...

在我国，中医药文化深入人心，很多人生病时都会去看中医、喝中药，平时也崇尚中医养生，会喝点中药来调理体质。中药可以长期喝吗？喝中药可以加糖吗？中药不能和什么一起同服？对于喝中药这件事，人们有着很多疑问，这次小妙就来给大家一一解答，告诉你喝中药需要注意哪些事。一、长期喝中药，会有副作...