不早睡早起、不忌口零食，也能活过百岁？在中国浙江温州市松台街道，有一位被邻里誉为宝藏奶奶的101岁高寿长者姜月琴，以一套颠覆传统养生公式的生活方式在网络爆红。她不仅热爱追剧至深夜，零食清单更涵盖了许多年轻人爱吃的洋芋片与甜点。家人透露，奶奶能维持行动灵活且思绪清晰的关键，并非刻意...

63岁的王奶奶最近总觉得晚上睡觉不舒服：一躺下就胸闷胸痛，有时候甚至被吓得惊醒。家人看到她夜里翻来覆去，心里特别着急，于是陪她去医院检查。结果显示，王奶奶患有冠心病。这件事给了我们一个重要提醒：老年人晚上睡觉的表现，往往能反映身体的健康状况。睡眠，不只是休息，更是身体自我修复、器...

除了健康的饮食，良好作息也能养寿。英国7日公布一项研究成果显示，养成两个与睡眠有关的好习惯，能把死亡风险降低24%，预期寿命有望延长4年。《纽约邮报》9日报道，在全球40多个市场营运的英国健康人寿保险业者Vitality，7日发表与伦敦政经学院（LSE）合作的睡眠研究成果。Vit...

想象一下，如果你去看病，对面为你看病的医生是一位超过100岁的老人，是一种什么感受？近日，全球最长寿执业医生霍华德·塔克（Howard Tucker）在103岁时安详离世。直到百岁高龄，他仍坚持接诊患者、拍摄纪录片。霍华德·塔克是一位神经科医生，也是吉...

纯素或素食饮食看似健康，但科学家指出，避免吃肉可能降低活到百岁的机率。研究指出，80岁以上的高龄人群，如果饮食中兼顾肉类与植物性食物，长寿机会比纯素者更高。研究指出，80岁以上的高龄人群，如果饮食中兼顾肉类与植物性食物，长寿机会比纯素者更高。翻摄自Pexels研究指出，80岁以上...

在日本北陆地区中部的石川县温泉区中，坐落着一家古老的旅馆：法师旅馆。说其古老，是因为旅馆创建于公元718年，距今已经有1301年的历史。1996年，它被吉尼斯世界纪录认定为全球最古老的旅馆，直到2011年才被建于公元705年的日本西山温泉庆云馆挤了下来。那么，法师旅馆长寿的秘密究...

每个人都躲不开生老病死，也正是因为如此，所以人人都希望实现长寿。这些年关于长寿的研究有很多，然而究竟如何才能实现长寿，医学界似乎并没有统一的答案。而就在近期，一项最新的研究发现，决定人体健康长寿的密码，其实就藏在身体的两个部位中。这2个部位的衰老速度，会影响寿命？今年7月，发表在...

老话藏真理，69岁是道健康坎咱们身边常有这样的事：社区张大爷69岁前爬5层楼哼着歌，过了生日突然就不行了——到3楼就得扶着墙喘，还总说老了都这样。可您知道吗？这可不是普通的老了，中医早有长寿不长寿，就看六十九的说法，世界卫生组织更明确：69-71岁是咱们身...

爱美是女人的天性，这句话即便到了老年也同样适用，而且好处超乎想象。一项日本最新研究发现，年长女性若保持化妆习惯，不仅能降低忧郁风险，竟然还能增强握力与平衡感，这意味着爱漂亮可能就是预防长辈跌倒的秘密武器。根据《每日邮报》（DailyMail）报道，这项发表于《医疗保健》（Heal...

想要变得更健康，你会怎么做呢？规律作息、清淡饮食、坚持运动……从衣食住行上都能下功夫。但我们往往遗忘一件最基础的事情——那就是呼吸。掌握正确的呼吸方法，不仅能够改善身体健康，还能显著提升生活幸福感。可惜的是，我们大部分人只会喘气...

你是否也好奇：一万名中老年人中，有多少能走到80岁？在医学上，活到多少岁才真正算长寿？或许你以为，80岁只是少数人的幸运，然而数字背后的健康规律，才更值得每个人警醒。日常生活中，哪些行为正在悄悄缩短我们的寿命？有没有什么办法，能帮我们逆转时光，多活几年？今天这篇文章，就给你一个权...

科学家用一组规模空前的数据重新审视了一个老问题。为什么动物在停止繁殖后，寿命似乎会变长。新研究利用全球动物园和水族馆的长期记录，系统分析了绝育和荷尔蒙避孕对各种脊椎动物的影响，结果非常一致。阻断繁殖让它们普遍活得更久。进化生物学一直认为，繁殖会让动物把能量从身体维护转向抚育后代，...

把“好命长寿”四个字拆开，其实就是一句话：别让中年把你活成一道坎，而要把它变成一条延长线。