患者吴女士今年50岁，存在骨量减少的情况。近日，医生提醒她尽早空腹到门诊抽血化验，通过骨代谢标志物检测，了解骨质丢失速度和维生素D水平，以便制订下一步的治疗方案。没想到，吴女士回复说，她家经济条件差，来医院做检查又麻烦，反正只是骨量减少，她打算自己到药店买点钙片吃就算了。那么，骨...

随著年纪增加，骨质疏松的风险也增加。以台湾数据为例，根据台湾国健署106-109年国民营养健康状况变迁调查，50岁以上民众骨质疏松的比率为8.1%，平均每7人就有1人的骨骼有脆弱危机。其中，女性高于男性，女性约每10位就有1位有骨质疏松。台湾联青诊所营养师高可欣表示，骨质疏松虽然...

健康骨骼远离骨松骨质疏松症，这个常被忽视的骨骼危机，正悄然影响着众多人的生活质量。它导致骨骼变得脆弱多孔，如同被时间侵蚀的古老建筑，随时可能因轻微的冲击而崩塌。更令人不安的是，骨质疏松症的初期往往悄无声息，直到发生骨折时，人们才猛然惊醒。如果您或您的亲人有以下四种情况，请务必提高...

▲许多人为了提神，每天都会喝咖啡。（示意图／翻摄自Pixabay）中国一名25岁女子（小陈）日前只是弯腰捡衣服，没想到竟然骨折，就医检查后发现小陈已是中度骨质疏松。医师表示，原来小陈因经常熬夜，每天习惯喝4杯咖啡，由于咖啡中的成分会影响钙吸收，加上小陈晚睡、缺乏运动、长期在室内晒...

很多人都知道，走路是我们最自然、最基础的运动方式之一，尤其是对于老年人来说，走路不仅能帮助保持健康，还能缓解衰老带来的各种问题。然而，长期走路到底对老年人的身体健康有什么实际好处呢？又该如何走路，才能真正收获最大益处呢？作为一名曾经在医院工作过的医生，我非常理解老年人面临的健康挑...

在人生的漫漫旅途中，我们的身体就像一辆行驶多年的汽车，随着时间的推移，总会出现一些小故障。特别是步入中老年阶段，面对身体的各种不适，我们往往会习惯性地认为自己生病了，迫不及待地想要寻求各种检查和治疗。但你是否曾静下心来思考过，很多看似严重的病症，也许只是身体在衰老进程中的正常表现...

骨质疏松这个词，看着好像和懒没啥关系，但仔细想想，这种问题大多是日常行为一点点偷走了骨头的硬度。现代社会里，这种问题不仅仅是老年人专属，许多年轻人也开始中招了。骨质疏松是懒出来的？医生：再强壮的骨头，也别忽视3种日常行为明明骨头外表还挺硬气，但一查骨密度，却发现早已透心凉。说到底...

随着年龄的增长，保持骨骼健康显得尤为重要。骨质疏松已经成为中老年人群体中的常见问题，骨骼的强度逐渐下降，容易导致骨折或其他健康问题。为了远离骨质疏松，除了定期运动和日晒补充维生素D，饮食中的钙质补充也不可忽视。通过合理的膳食，选择富含钙、磷和其他骨骼所需营养成分的食材，可以有效增...

怎么又放那么多盐？菜清淡点好！不多放点盐，这汤一点都不鲜了！朋友的母亲已经55岁，刚查出骨质疏松，医生千叮咛万嘱咐要少盐少油。可哪怕如此，做菜的时候还是忍不住多撒了两勺盐。其实，这样的习惯，在很多家庭里都不陌生。大家都知道骨质疏松需要补钙，可却忽视了一个关键—&mda...

百药堂的中医师认为，人们过早患上骨质疏松，这与不好的生活习惯、饮食习惯以及长期的焦虑和压力等都有关系。示意图。(Shutterstock)人们常常把骨质疏松和老年人联系在一起，但现在医生们发现：一些年轻人，甚至儿童，也可能出现骨质疏松症状。骨质疏松现在在每个年龄层都有了，已经不是...

骨质疏松是老后一大健康隐忧，因为中年后骨质渐渐流失，增加跌倒骨折、卧床风险，尤其髋部骨折后一年内死亡率最高可达30%。说到预防骨折，很多人只想到要补钙，但有专家发现，日本人虽然钙摄取量低于欧美国家，但骨折率却比较低！背后原因可能与日本人饮食中的常见食物息息相关。日本人钙质吃得比较...

《——【·前言·】——》美国的一项研究引起了广泛关注，竟然表明如果更换主食，每年因癌症死亡的人数可以减少一半！这一发现让人惊讶，主食的选择原来如此关键。研究提倡的三种主食是什么？它们真的能在日常饮食中带来...

你有没有过这样的感概？！突然间就觉得自己老了，也许这并不是错觉。随着年龄的增长，很多人都会关注皮肤，如皮肤出现松弛、皱纹、斑点等等，却不知道更需要在意的是以下这些表现。骨骼衰老：补钙是许多人都关注的话题，可多数人们认为的只有老人才需要补钙的想法，实际上却和事实大相径庭。根据骨骼的...

骨质疏松，虽是个老生常谈的话题，但还是有非常多盲区。2018年全国的骨质疏松症流行病学调查研究显示，中国40岁以上女性患病率为20.9%，男性患病率为4.4%。据此估算，目前中国骨质疏松症患病人数约为9000万，其中女性约为7000万。2024年世界骨质疏松日的中国主题为管体重、...

保鲜膜包裹食物加热会致癌相信很多小伙伴都听到过这种说法真的假的？用保鲜膜包裹食物加热会致癌是真的吗？保鲜膜是一种塑料包装制品，通常以乙烯为母料，通过聚合反应制成。根据乙烯母料的不同种类，中国市场上出售的绝大部分保鲜膜可分为三大类：第一种是聚乙烯保鲜膜，简称PE；第二种是聚氯乙烯保...

豆浆是很多人早餐的标配，喝一杯，暖胃又暖心，全身都舒服了。而且豆浆不仅好喝，还富含优质蛋白、钙等，常喝对人体颇有好处——每天喝一杯豆浆，好处太多了！大豆做成豆浆，除了膳食纤维含量上有所损失（大多存在于豆渣中），其他营养成分基本能保留，而且还更容易被人体吸收...

王阿姨退休后就开始很注重养生，尤其在意体重的控制，认为自己比较胖会影响健康。于是每天严格计算卡路里，餐桌上总是少油少盐，连最爱的红烧肉也戒了。几个月下来，王阿姨的体重确实轻了不少，邻居们都夸他看起来精神焕发。但好景不长，一天清晨，王阿姨在花园里浇花时，突然感到一阵眩晕，脚下一软，...