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〝奇异果〞跟〝香蕉〞一起吃！快速排宿便的新秘方诞生！(网络图片) |
奇异果对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用奇异果可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。
多食用奇异果，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃奇异果可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
吃法：可去皮后直接食用;也可在奇异果汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
孕前营养饮品试试奇异果香蕉汁
孕前补充营养吃什么食物好呢?奇异果和香蕉都是不错的水果，不仅味道鲜美，而且营养也很丰富，非常适合怀孕前的女性食用，本文就来告诉备孕的夫妻们制作一款奇异果香蕉汁，相信大多数的女性都会喜欢它，一起来看看它的制作方法吧。
奇异果香蕉汁
材料：
奇异果2个、香蕉1根、蜂蜜少许
做法：
1.将奇异果和香蕉去皮，切成块。
2.把奇异果和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。
3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。
推荐理由：
奇异果含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。
奇异果还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但奇异果性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用奇异果后不要马上喝牛奶或食用乳制品。
吃个奇异果可助消化
不少人提起助消化的食物，菠萝之类的都会位列其中，但其实还有一种很好帮助消化的食物被大家忽略了，那就是奇异果。
奇异果富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C。可以帮助降低血脂、控制高血压和预防便秘。研究表明，奇异果中的蛋白酶在进入体内后依然可以帮助肉类消化，经过对比试验，奇异果和肉类同时食用，可以提高肉类在胃里的消化速度，由此可消除吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。
常吃奇异果可有效祛斑
奇异果可以说是〝水果之王〞，因为奇异果中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。常吃奇异果确实好处多多，尤其对女性来说，奇异果更是一种〝美容圣果〞，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。
奇异果是含维生素C最丰富的水果，因此常吃奇异果可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，奇异果外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的奇异果均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。
奇异果中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。
对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。
奇异果好处多男性小便涩痛可多吃
秋季是前列腺炎的高发季节，很多男性易出现小便涩痛、尿急等症状，除了在医生指导下科学治疗外，饮食保健也可缓解症状，辅助康复。河南省中医院中西医结合男科副主任医师陈建设支招：男性可多吃奇异果，因为奇异果有清热、生津等功效。用新鲜奇异果，捣烂加温开水一杯(约250毫升)，调匀后饮服，对前列腺炎引起的小便涩痛、尿急有较好效果。症状严重时可每天喝两杯。
陈医师介绍说，奇异果除了可以防治小编涩痛之外，男人常吃还有以下几大好处：
1、降低胆固醇
吃奇异果的好处非常多，其中降低胆固醇就是其中的一种，现如今胆固醇高的人群越来越多，如果不及时的调节以及治疗的话很有可能会导致慢性病的出现。因此专家提醒，在日常生活中应该适量的多吃奇异果，因为在奇异果中含有大量的膳食纤维，这种物质不仅能够降低胆固醇，同时还能预防各种慢性病。
尤其是能够促进心脏的健康，这对心脏病患者来说是非常重要的。奇异果的功效不仅如此，它还能帮助消化，防止便秘，同时还能帮助人体快速的清除体内的有害代谢物。
2、稳定情绪
经过最新的研究发现，在奇异果中含有大量的血清，它具有促进情绪稳定的功效。因此在日常生活中，如果出现情绪不稳或者是烦躁不安等不良的情绪时，不妨通过多吃些含有血清的食物，一次来稳定情绪以及镇静心情。特别是一些经常需要面对各种工作以及各种挑战的白领，在日常生活中更需要多吃些奇异果，只有这样才能更好的迎接各种工作中的挑战以及压力。
对于情绪不稳的人，在日常生活中不仅仅要通过多吃奇异果来缓解情绪，同时还要注意放宽心态最好是能够以平常心对待任何的事物，只有这样才能更好的稳定自己的情绪。
3、预防癌症
近年来患有癌症的人越来越多，生活中导致癌症的原因有很多，其中多半以饮食为主，因此专家建议在日常生活中应该尽量的多注意饮食的健康这样才能更好的预防癌症。除了要注意饮食的健康之外，在平时还可以多吃奇异果，经过研究发现奇异果具有很好的预防癌症的作用。这是由于在奇异果中含有大量的维生素C，它是一种抗氧化剂，它具有很好的预防癌症的功效。
在日常生活中防癌的方法有很多，除了可以通过多吃奇异果来进行预防之外，在日常饮食中多吃清淡的饮食以及少吃一些高脂肪高油脂的食物，同样可以有效的预防癌症。
脂肪肝患者要少吃宵夜奇异果对脂肪肝好处多
随着人们生活的普遍提高，越来越多的朋友喜欢吃宵夜，晚餐吃得不够饱，就吃宵夜吧，而且白天工作那么劳累，晚上与三无朋友聚聚，吃吃宵夜，再来两瓶啤酒那就是人生一大乐事啊。然而你可知道，就在你吃宵夜的过程中，有可能脂肪肝就找上门来了。这是为什么呢：
患了脂肪肝，日常生活中要选择合理饮食，尽量少食含动物脂肪的高胆固醇食物，多进食高蛋白、富含维生素和各种氨基酸的食物;冬天容易引起慢性肝病复发，可以多喝粥，尽量少吃辛辣食品，不要饮酒。
坚持体育锻炼，控制体重增长，有助于防止脂肪肝，祛除可能导致脂肪肝的各种因素，但切勿为防止脂肪肝而盲目减肥或禁忌某些食物，以免适得其反。由于脂肪肝发病缓慢，早期症状不明显，科学饮食是脂肪肝治疗的重要环节，严格的饮食控制实为治愈脂肪肝的良方。而饮食控制的目标是抑制胆固醇的吸收，促进其分解排泄，从而降低血清胆固醇、甘油三酯、削减体内脂肪的积存。
脂肪肝患者的饮食调养原则
为了满足机体的生理需要，有利于脂肪肝治疗，饮食调养需要经常与其他疗法(如运动疗法、起居疗法、合理用药等)配合，原则上要做到适量的能量摄取，合理分配三大营养比例，并兼顾其质量，适当补充维生素、矿物质及膳食纤维，改变不良饮食习惯。
多摄入维生素及微量元素
肝脏病人，维生素贮存能力下降，故应及时补充。脂肪肝患者应多进富含各种维生素的食物如新鲜蔬菜、水果、菌藻类食物等。
微量元素硒与维生素E联用，有调节血脂代谢，阻止脂肪肝形成及提高机体氧化能力的作用，对高血脂症也有一定的防治作用。
奇异果，是生活中经常见到的一种水果，我们知道生活中的很多疾病都跟生活习惯有着密切的关系，我们也了解一些疾病可以通过饮食来调理，奇异果不仅营养丰富，对脂肪肝也有一定的治疗和预防作用。那么，常吃奇异果可预防脂肪肝吗?一起看下吧：
降血脂：血脂的下降有利于脂肪肝的防治，一些研究资料指出，奇异果降血脂作用比较突出，经常吃奇异果的人，血脂水平可以下降至原来水平的1/3左右。
抗癌：脂肪肝有转变为肝癌的可能，奇异果被人们称为〝抗癌的仙桃〞，在癌症的治疗期间，奇异果有时被当做疗程中规定的食物。脂肪肝患者适当地食用奇异果，预防疾病恶化成肝癌。
缓解消化不良：奇异果是一种中药，处方名为藤梨根，有促进消化、健脾止泻、缓解便秘等功效，对脂肪肝食欲不振、恶心呕吐等有一定的缓解作用。
以上是我们对常吃奇异果可预防脂肪肝做的资料介绍，脂肪肝的患者们了解了吗?希望以上的资料可以给患者带来帮助，我们也希望脂肪肝患者在生活中可以多食用一些对肝脏有帮助的食物，希望患者们能早日远离疾病困扰。
睡眠质量不好怎么办奇异果帮忙改善睡眠
奇异果富含维生素C等多种抗氧化剂，有〝超级食物〞之称。近日，美国睡眠研究专家、《睡眠医生的节睡计划》一书作者迈克尔.J.布劳斯博士最新撰文指出，奇异果还是一种超级助眠食物，可显著改善睡眠质量。
中国台湾台北医学大学研究人员一项以22名女性和2名男性为对象的研究发现，每天睡前1小时吃2个奇异果，4周之后参试者睡眠质量和睡眠时间都得到明显改善。吃奇异果可使进入睡眠所需时间减少35.4%，即入睡更快;睡眠过程中惊醒机率降低28.9%，即睡得更沉;睡眠质量提高42.4%，即睡得更香;睡眠效度(睡眠时间与待在床上总时间之比)提高5.41%;参试者睡眠总时间增加13.4%。
布劳斯博士分析指出，奇异果之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关。多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂。奇异果中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。另外，奇异果中富含的血清素也是一种神经传递素。有研究表明，血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切，也会直接影响到睡眠。
提高性功能多吃奇异果
1、熬夜最佳补品
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
2、提高性能力
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
3、帮助睡眠、安抚情绪
对于忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。美国加州针灸中医师吴建勋表示，钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。
水果应该连皮吃即便那是奇异果
奇异果是唯一一种不应该剥皮的水果，奇异果的皮富含纤维素、多种维他命、矿物质。并且奇异果带皮吃味道更好，奇异果皮口感厚实爽口，吃它你只需要去除表面的绒毛就行了。
女性月经过多忌食奇异果
奇异果是一种营养价值极高的水果，素有〝果中之王〞的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。月经过多不能吃奇异果。
但是奇异果不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的奇异果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，奇异果性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
经期可以吃什么
专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴连，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
奇异果薄荷汁喝出白润肌肤
很多MM想拥有白皙的肌肤，但是又不想花费太多的金钱与时间。那么，唯有通过进食对皮肤好的食物了。下面，微微健康网小编就来告诉你吃什么能美白，教你如何利用奇异果自制美白饮品。如果对〝吃什么美白〞有兴趣的朋友，不妨来尝试一下吧!
奇异果薄荷汁
材料：奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2-3片
做法：
1、将准备的材料都洗干净。
2、将洗干净后的材料进行加工，首先是把奇异果削皮，切成块，备用。
3、将苹果切开后，去掉苹果核。备用。
4、将切好的奇异果和苹果还有薄荷叶一起放入榨汁机中榨汁。
5、将榨好的汁倒出搅拌均匀后即可应用。如果爱喝冰饮，可以冷藏后引用。
奇异果有着的维生素C，其含量远远超过其他水果。所以，这奇异果薄荷果汁营养价值很高，不仅有美白功效，还含有可以减少皱纹的维生素A，在加上清凉的薄荷，是一款味道极佳的美白饮品。
奇异果杏仁沙拉
水果沙拉是大家夏天最喜欢吃的食物之一，它聚集了各种美味的水果，不仅能让我们补充各种营养元素，还能让我们一次享受各种美味，今天小编就给大家介绍奇异果杏仁沙拉的做法，喜欢吃的朋友可以来学学哦。
材料：奇异果1个，生菜，2片，圣女果20个，大杏仁20个。
做法:
1、圣女果对半切开。
2、奇异果切片。
3、生菜撕小片，和圣女果、奇异果、大杏仁放在一起。
