九、臀腿部的脂肪团
原因：当覆盖臀部和腿部的皮肤失去原有的坚实度时，就会让皮下脂肪浮出表面。
办法：对臀部和大腿肌肉进行锻炼有助于减少脂肪团;使用具有紧肤作用的乳液也能起到暂时性的缓解作用;皮肤科医生或整形外科医生使用激光手术也能让脂肪团得到改善。
十、压力和焦虑
对任何压力处境都保持良好的心态、合理安排时间和自己所能、学会放松(如瑜伽、冥想、体育锻炼或深呼吸)都会起到帮助作用。
一种快速镇静方法是挤压食指和拇指之间的多肉部位30秒钟，中医认为这种方法能缓解上半身的压力和张力。
十一、失眠
原因：当大脑经受高强度的外部刺激而没有做好准备时，就会辗转反侧，引起失眠。
办法：在入睡前通过洗热水澡、喝牛奶和听音乐等方法放松。准确地找到失眠原因，是压力、消化问题，还是新的日程安排;如果不是这些原因，就需要在医生指导下服用助眠药物或采用认知行为疗法回到正轨。
十二、头疼
原因：拉姆博士认为头疼只是一种症状，而不是一个确切的诊断;当出现头疼时，一定要找到准确病因。在很多情况下，头疼是因为生活方式不当所引起的，如睡眠不充足、压力过大、服用某种新药或间断地喝咖啡所引起的。
办法：为缓解头疼，首先可以尝试非处方止痛药。如果你考虑补充和替代疗法，可以选择生物反馈疗法、经常参加有氧锻炼和对颈部肩部进行按摩。
十三、潮热
原因：激素分泌量的波动常见于绝经期和老年女性之中，它会引起体温的急剧上升。
办法：2008年进行的一项小规模研究发现：每周参加5次的瑜伽、冥想和呼吸练习的女性其潮热盗汗症状比只进行伸展运动的女性减轻了50%。也可以考虑在饮食中加入豆奶、豆腐和毛豆，它们含有类雌激素样的化合物。
十四、肚腩肉
原因：肚腩肉不仅不美观，而且不健康。腹部赘肉会反映出肠胃周围脂肪量的多少，它会增加人们患上糖尿病和心脏病的风险。
办法：减少对碳水化合物的摄入量，每周至少参加4次、每次45分钟的有氧锻炼;瑜伽中的船式和支架式也能减少腹部脂肪。
十五、胳膊上的赘肉
原因：上臂肌肉缺乏分离度会导致赘肉突出，女性臂部的肌肉也更容易松弛。
办法：用哑铃对肱二头肌和肱三头肌进行弯举锻炼，瑜伽中的“海豚式”也有助于减少胳膊上的赘肉。
