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中医改善自律神经失调 饮品、穴位治本断病根

自律神经失调:中药佐以茶饮身心都健康

自律神经失调造成头晕、头痛、焦虑、恐慌等不适,透过中药调养改善症状、舒缓不适,不再困扰你。

自律神经系统包括交感和副交感神经,前者负责兴奋、代谢,后者负责抑制、放松,两者像坐跷跷板一样,不断调控以维持身体的平衡。

自律神经失调时,其所调控的器官,如心、肺、肠、胃、膀胱、生殖器、血管、气管、骨骼、肌肉,以及分泌腺、汗腺等,也会开始出现许多不适症状。

压力是失衡关键

压力是自律神经失调的关键因素。珍仁堂中医诊所院长林展弘指出,从内因来看,中医认为自律神经失调多与内伤七情“怒、喜、忧、思、悲、恐、惊”有关。现代人生活压力大,在长期压力或情绪变化过大的情况下,脏腑便会受到影响,如生气过度伤肝、兴奋过度伤心、忧思过度伤脾、悲伤过度伤肺、惊恐过度伤肾,以致脏腑失调,身体平衡的稳定性被破坏。

外因多与服用不当药物有关,如年轻人为了贪玩夜晚服用兴奋剂,使原本应该休息的交感神经,变得亢奋起来;而原本应当提升的副交感神经,却因药物而变得低下,长期服用便容易失衡,“也就是该睡的时候睡不着,该醒的时候又醒不了。”

内、外因影响下,自律神经失调症状繁多,如头晕、头痛、焦虑、恐慌、耳鸣、口干、喉咙有异物感、胃食道逆流、肠躁、频尿、潮热、盗汗、心悸等,医学检查大都查不出原因,代表非器官器质上的障碍,而是功能出了问题。

整体调养而非抑制病症

因七情所伤,治疗方式也不同,林展弘认为,对于自觉压力大、情绪起伏剧烈的人,应重“疏肝”,可服用柴胡疏肝汤、四逆散、加味逍遥散;对于易受惊吓、心悸、胸、血压波动大者,应重“镇静”,可使用桂枝或柴胡,加上龙骨牡蛎汤;容易头晕者,着重“平肝”,可使用天麻钩藤饮;头晕痰湿较重者,可使用半夏白术天麻汤;贫血、焦虑、易腹泻者,可使用归脾汤(贫血)、甘麦大枣汤(焦虑)或参苓白术散(腹泻)。

曾有一名14岁患者,因有增高需求而就诊,问诊后发现,患者因课业压力大,长期有睡不好、胸闷、心悸等问题。

“生长激素于睡眠时分泌,睡不好怎么可能长得高呢?”于是,他从调整自律神经着手,改善睡眠品质,与思虑过度的情绪干扰,便自然可以达到增高目的了。

“人是整体的,中医注重整体调养,而非抑制病情,”他表示,西药的确可以抑制疾病,但不该抑制的却未被提升,如给予失眠者镇定剂,以提升副交感神经、抑制交感神经,使之入睡;但往往发现,白天最需要提升交感神经时,却因仍受药物影响,而变得昏沉、精神无法集中。中医用药很少用单味药,多采用复方配伍,较不容易产生副作用,也比较不会有药物依赖,用于治疗自律神经失调更为合适。

居家保健4处着手防自律神经失调

饮食:三餐定时,使身体产生规律性;同时应避免咖啡因刺激。

茶饮:可饮用玫瑰花茶以平肝、百合莲子汤以清心安神;情绪特别容易低落者,可在甘麦大枣汤中,加入些许玫瑰或百合服用。

穴位按摩:白日精神不济,可按摩位于脊椎两侧的膀胱经,以提升交感神经;夜晚入睡困难,以顺时钟画圈方式按摩腹部,可提升副交感神经。

运动:选择能帮助调息或吐纳的运动,如太极拳、瑜伽、慢跑、快走等。

本文摘自《今周刊特刊:中医治本断病根》/今周刊

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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