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脚上出现这4种变化 说明你的肝越来越差!千万别忽视

俗话说“百病始于脚,养生先养脚”!可是,在日常生活中,大家都会格外关注身体上那些“看得见”的地方,很少人会关注自己的脚,每天穿上鞋看不见,脱下鞋也不观察,更不要提日常的护理和保养了。

脚虽然位于人体最低处,但它是身体健康的“指向标”之一。澳大利亚悉尼足病医生凯特·麦克阿瑟认为,脚的变化可能预示着严重的疾病。

那么,如何通过观察脚上的变化来判断肝脏的健康状况呢?

脚上出现这4个信号,说明你的肝越来越差!

1、脚掌纹路增多

中医认为,肝主藏血,肝脏每天会分解血液中的毒素或代谢产物,当肝脏受损时,其解毒能力也会有所下降,血液健康也可能受到一定影响。脚距离心脏较远,如果脚掌纹路增多且变得明显,要注意脚下保暖和保养肝脏了。

另外,女性们脚趾腹侧面如果出现很深的粗纹,或者有针孔状,需警惕妇科问题,例如内分泌失调、月经失调等。

2、脚掌发白

脚掌的颜色的变化,可以很好的反映出肝脏的健康状况。

正常健康脚掌颜色应是白里透红,如果脚掌发白,无血色,可能是血液垃圾过多,致使血管淤堵,供给脚掌的血液不够,脚掌自然呈现出发白的症状,出现这种情况且伴有头晕、眼花、无力等症状时,应留意肝脏健康。

3、脚底蜡黄

中医学认为,正常脚底颜色略红。排除一些角质层较厚的人会出现脚底发黄之外,还可能与肝脏有关系,当肝细胞破坏,使得血中的胆红素不能正常的排除,逆流至血液中,呈现出脚底发黄。

4、脚底干燥

很多人认为,脚底干燥是因为脚部皮肤疾病而导致的,殊不知脚底肌肤与身体内分泌有关,当肝细胞受损时,可能影响身体内分泌正常,进而导致皮肤暗黄、脚底变得干燥,常出现脱皮、干裂情况,这些情况应留意是否是肝脏受损。

5个方法,让你的肝脏元气满满

1.多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2.心情开朗

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

3.饮食均衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

另外,从食物的颜色角度来说,肝脏对应「青色」,也就是绿色食物:黄瓜、苦瓜、芥菜、海藻等食物,都有良好的护肝功用。

4.适量运动

加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

5、睡眠补肾护肝

睡眠时,人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,所以高品质的睡眠补肾护肝效果显著。

反之,如果睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易引起肝肾损害。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:知乎 转载请注明作者、出处並保持完整。

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