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寿命短的人,一般都逃不过“2粗3硬”,哪怕有其中一个,可能身体已不健康

常听人说“人各有命”。

那实际上真的是这样吗?相关的研究表明:不无道理,但是在影响一个人寿命的种种因素中,只有约15%与基因有关。

而其余的85%,都与自身的行为习惯和后天的生长环境有关。

换句话说,即使先天条件再好,如果不加以保持,也会使寿命“缩短”;而那些在先天体质较弱的人,通过学习养生,注重养生,保持良好的习惯,延年益寿不是什么问题!

那么,那些寿命“较短”的人,通常有哪些特征呢?

寿命短的人,一般有“2粗3硬”,哪怕占一个,可能身体已不健康!

“2粗”

1、腰围粗

“发福”,从健康角度来看并不是什么好事,这说明你变得更胖了!腰围更粗了!

在腰围和肥胖的增加过程中,也在暗示着像「糖尿病」、「脂肪肝」、「心脏病」、「心血管疾病」等等可能已经在慢慢向你靠近了。

有研究发现:腰围在增加1英寸时,其患癌症的风险也会增加约8倍!

所以,不论男女,一定要多注意一下腰围的粗细!苗条不仅仅象征着更好看,有时也侧面暗示着人的健康状况

2、脖子粗

脖子粗的人,不仅仅是看上去没有活力、显得老态,对于身体得健康,也十分得不利。

大量的研究表明:那些脖子越粗的人,越容易患心血管疾病。

对于男性来说,颈围超过39厘米,就属于脖子粗了,脖子粗是很不利于心血管健康的,同时更不利于长寿。

“3硬”

1、肝脏硬

一个健康的肝脏,是柔软的,有弹性的,触之如少女的嘴唇一般。

一旦肝脏受损,机能下降,会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。

抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程。

2、血管硬

正常年轻的血管,是富有弹性且内壁光滑的,可以保证血液畅通。但随着年龄不断地增长,血管开始逐渐老化,甚至“变硬”。

变硬,在一定程度上也意味着,其控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病便会随之而来。

常见疾病:冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。

3、脚筋硬

中医有一句老话:“筋软一寸,寿增十年”,这是有一定道理的。

其中,人脚部的筋越软,一般越长寿,反之,脚筋越硬,越不利于健康。

脚根,是人的精气之根,筋脉之根,也是健康的总根。把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益。

想要健康,寿命长,记住三个字!

第一个字:吃

1、金字塔饮食

2、喝点“养生茶”

以茶为主要原料,根据时令或体质等特殊因素,配合不同食材或药材制作的茶饮品,以饮茶的方式达到养生保健的目的。

3、七八分饱

日常饮食,要做到“七八分饱”即可。

如果顿顿吃太饱,会导致上顿还未消化,下顿又填满胃部,导致胃部长期处于饱胀的状态;

长此以往,会使得胃部出现炎症,还会引起大脑反应迟钝,加速大脑衰老的进度。

第二个字:睡

1、优质睡眠

人的一生,有三分之一的时间,都是在睡眠中度过的。所以,要保证优质的睡眠,才有益于身心健康。

2、不睡高枕

“高枕无忧”不一定是对的,长期使用“高枕”睡觉,容易引起颈椎疾病,还容易引起打鼾,多梦等现象。成人,应以仰卧或侧卧时,枕高15厘米为宜。

3、不宜睡“饱觉”

睡觉睡久了不但不能解困,反而更容易导致身体疲乏。

如果午睡的时间过长,不仅会影响人们夜间的正常睡眠,而且会削弱他们的大脑活动,影响其心智表现。

第三个字:动

适当的运动能使人的骨质更加坚固,延缓骨质疏松脱钙等老化;增强关节灵活性,可防止老年性关节炎和关节强直。改善心脏本身的循环,可预防或延缓老年人的心血管疾病。

增强呼吸功能。加强消化系统功能,增加食欲易于消化吸收。增强抵抗力,精神抖擞,身手麻利。对肝、肾、胰、内分泌功能及皮肤等均有好处。

责任编辑: 宋云  来源:脊椎健康联盟 转载请注明作者、出处並保持完整。

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