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伤肾“特别猛”的4种行为习惯 很多男生改不掉 难怪尿毒症

肾脏对于我们来说是非常重要的,它能帮助代谢肾脏的废物和垃圾,也是促进尿液生成并排出的主要器官,还能起到保留营养物质并循环利用的功能。如果不能维持肾脏的正常代谢,那么身体就会因为毒素和代谢物的堆积出现巨大的问题。但生活中的一些坏习惯,人们往往不加以重视,从而引起肾功能下降,甚至可能发展成尿毒症。尿毒症属于慢性肾衰竭的末期表现,一般和基础肾脏疾病有很大的关系。

伤肾“特别猛”的4种行为,很多男生改不掉,难怪尿毒症

憋尿伤肾

长时间得到憋尿不仅对膀胱不好,对人体的肾脏也有很大的伤害。憋尿是办公室白领们经常做的事情,有时候做要紧的工作时,会全身心地投入其中,或者有时候因为赶时间而长时间憋尿完成工作。还有一些教师、司机、流水线职工这些都是易得肾病的高危职业。憋尿主要会引起肾积水和泌尿系统的感染,这些疾病容易导致肾小管间质的损害,从而诱发某种肾病,它的结局就是导致肾功能下降,一直发展到尿毒症。所以说“憋尿很危险,有尿要早排”。

重口味的食物伤肾

很多人平时口味较重,总是爱吃高盐食物,高盐食物摄入过量之后容易增加肾脏排泄钠离子的负担。大多数男生都喜欢在晚上跟朋友一起出去撸串,烧烤配上啤酒,小日子过得可舒服了。你是舒服了,有想过你的肾吗?它不一定像你这么舒服,反而会有很大的代谢压力,长期这样,对肾的伤害是非常大的。

长期熬夜伤肾

作息不当,特别是熬夜,现在的年轻人总有各种各样的理由去熬夜。不少人尤其是年轻人,现在每天凌晨1、2点睡习以为常,熬夜似乎成为一种习惯。但殊不知,熬最爽的夜,伤得最深的却是肾脏。肾脏到了晚上11点之后,基本就已经开始处于一种需要休眠的状态,这个时候不睡觉,继续让肾脏工作的话,会对肾脏本身的功能造成很大的损伤。熬夜过后,很多人常常出现头昏脑胀、嗓子干、眼睛发红、注意力和记忆力下降等情况,这就是熬夜伤阴引起的阴虚症状。如果长期熬夜,肾精消耗过多,人会肾气不足,最终遭到疾病的侵袭。

常喝饮料伤肾

饮料当中含有大量糖分,长期饮用会导致体内糖分积累,血液浓度逐步升高,肾脏代谢功能超负荷运行,造成肾脏损伤,身体正常代谢出现问题,诱发肾病。饮料喝时爽,一直喝,一直爽,但是当肾脏受损的时候,身体就彻底垮掉了。

想要肾健康,除了改掉以上几个不良的伤肾行为,平时还可以参考以下几个养肾的小妙招

精神调养

我们的精神状态会影响到五脏健康,思伤脾,恐伤肾,恐惧心理会对我们的肾脏造成无形的伤害,导致身体变虚弱。因此,在精神上,我们要保持乐观豁达的情绪,保持心情舒畅。

保护双脚

在养肾工作上做好足部保养是非常有效的一种办法,这是因为肾经是从足底部位开始的,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此做好足部保养工作才是养肾的基本工作。

经常按摩耳垂

耳朵里面有很多的穴位是肾脏经脉的重要之地,所以在睡觉之前可以多按摩自己的耳朵,养成这个好习惯,可以促进耳朵的气血通畅,有利于肾气的升发,男性朋友在睡前经常按摩耳朵,可以养肾。

常吃核桃

核桃是一种营养丰富的坚果,具有补肺止喘、滋补肝肾、润肠通便、强健筋骨、补脑养脑等作用,因此也是平时不可错过的一种食物。

常吃黑芝麻

黑芝麻对肝和肾脏都有比较的滋养作用。常吃芝麻的人可以改善腰腿虚弱、改善白头发、腰酸背痛的情况。芝麻的吃法有很多,平时在米饭或者菜肴里放点都是不错的选择。

责任编辑: 宋云   来源:老张话健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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