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还在骂人?西藏名医曝秋天一到绝不能做的4件事

24节气刚过处暑,也就是暑气已经到此为止的意思。泼辣的秋老虎让天气,一下子冷又一下子热,真恼人。西藏名医洛桑加参在《静心・净心:52周的修炼,一年后与完美的自己相遇》,一书中指出,这段时间有4件事要特别小心,千万不要触犯,否则几乎于慢性自杀

换秋老虎上“处暑”是夏天到此为止的意思

洛桑医师表示,“处暑”来临的养生四字诀,可解秋乏、防伤肺气…。“处暑”是秋天第二个的节气,“处”是就此打住的意思,表示暑气到此为止。暑完了,换秋老虎上,洛桑强调,如果春夏两季没有保养好,有人可能到现在还会起湿疹。要是有出现这样子的状况,夜里不妨试试少开点冷气,继续中午以前喝热姜茶退退湿。

节气“处暑”期间这四大功课要特别注意

洛桑医师提醒,秋天如果再没解决身体里面的湿,到了冬天很有可能会常常咳嗽。因此在“处暑”的节气中,有四个日常功课要特别注意。

1.温差难测:要冷不冷要热不热,小心秋老虎

虽说处暑已经“出暑”了,不过毒辣的秋老虎一旦发威,头顶着大太阳,还是会让人像夏季一样爆汗。一下子雷雨、一下子又说一个台风来袭,天气一直变变变。“要冷,不完完全全冷”、“说热,又不是彻彻底底的热”。季节交替的时候,天气总是多变,而且气候异常的现象,这几年又特别容易发生,真的是“多事之秋”,若出门在外时间长,薄外套带一件,就是对感冒最好的预防。

2.不要熬夜:认真考虑早点睡,一解秋乏

春天有春困、秋天有秋乏,都是因为季节转换,冷热相交,人体启动保护机制,暗示人“以自身的静,来制外在的动”。秋天的乏,特别会让人早上起不了床,耽误了上班上课。

洛桑医师说,想睡就去睡啊,干嘛硬撑?“子午觉”能睡,是最好命的人。“子”就是指子时晚上十一点到凌晨一点。“午”是午时,早上十一点到下午一点。尤其是夏天玩太疯,经常熬夜的人,到了秋天休整季节,之前元气损耗多了,现在会觉得疲累一些,也是很正常。

建议读者可以比之前提早一小时去睡觉,晚上十点、九点、八点,都不算早。补元气的觉,晚上八点就可以准备上床躺平了。总之,宜早不宜晚。最晚不要超过晚上十一点。如果书念不完、工作做不完,累了就先去睡,晚上十一点到凌晨三点睡好睡满,再起来用功,比撑着熬到天亮,又再睡到中午更理想。

3.心平气和:依四气调神,像鸡一样早起

如果把《黄帝内经》当成一本预防医学之书来阅读,能为大大为自己减少使用健保卡的机会。上头关于四季的指南,相当中肯。在〈素问.四季调神大论篇〉中提到秋天三个月,风变得比较急,万物变色,人应该“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”

要是不这样做,损伤的可是肺气,在损伤肺气的当下,人不一定会立即感到不舒服,但已经种下祸根。到了冬天就知道苦头,会出现“完谷不化”的拉肚子状况。若不想冬季常跑厕所,还是乖乖跟鸡一起起床比较明智。

PS:“完谷不化”是中医病证名,是指那些消化不良导致的腹泻或大便里有未消化的食物的情形。“不化”就是食物总是没有被充分消化,没有转化成人体可以吸收的营养物质。

但有一点要提醒,“与鸡俱兴”是说跟鸡一起起床就好。秋冬你不要贪早,以为起得比鸡早就会比人家更健康一点,没有这种事!必须等待日光照到树叶,行了光合作用后,才有最新鲜的丰富氧气,你这时候起床,才有意义。养生,时间点的拿捏,差一点就差很多。

4.别乱骂人:避免意志外驰,宜收敛神气

洛桑医师说:上面三点都比较跟身体有关,这最后一点,则是跟心灵、跟运势有关。与春天的扬发、升发相反,秋天属于收敛、内敛的季节。“遇上好事,不要太过高兴”,张扬易遭人嫉妒,无故遭祸。“遇上坏事,不要太过伤心”,悲秋悲秋,秋天萧瑟已经够悲了,若遇上坏事还要伤心,那可要一路犯懒、消沉到隔年春天去了。请务必“替自己静出一颗平常心,以对顺逆,泰然处之、平淡处之”。

秋天为什么特别容易让人悲伤关键答案在“日照”

洛桑医师特别解释,秋天为什么会悲。有人说看到落叶会悲,有人因为暑假即将结束而感到悲伤,这都有可能。但台湾秋天会变色、落叶的树不多,照理说,大家应该都天天开心啊,为何又会悲从中来?

答案是“日照”。你身体里的血清素水平,受日照影响。台风接二连三来,晴雨不定,或是人自己足不出户在家赶暑假作业,又或者连日雾霾,晒不到阳光致使血清素下降,沮丧、失落、无力、失眠就通通有可能发生。

所以说,对治秋冬季节性忧郁,老话一句,还是趁大好晴天,多晒晒太阳吧!

责任编辑: 王和   来源:三立新闻网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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