民以食为天，人体通过饮食获取能量，用以促进机体的正常运转，健康良好的饮食习惯是人体健康长寿的关键因素之一，同时，食补也是自古以来人们比较认可的主要养生方式之一。
晨起坚持喝一杯蜂蜜水，不出半年，这5个好处会不请自来
1、滋养肠胃
人们吃完食物以后，第一道工序就是进入到肠胃进行消化、吸收，然后转化成人体运转需要的营养物质，现实生活中，很多人养成了不良的饮食习惯，给肠胃带来了很多的运行压力，晨起坚持喝一杯蜂蜜水，能促使胃酸正常的分泌，从而增强肠胃蠕动的速度，减少消化不良，起到调理肠胃的功效，有助于人体的健康长寿。
2、免疫力增强
免疫力是人体健康运转的保障，而蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶等物质，晨起坚持喝一杯蜂蜜水，可以有效的提高机体对病菌的抵抗力，减少病毒的侵袭，有助于提高自身的抵抗力，从而增强机体的免疫力。
3、缓解疲劳
随着物质水平的不断提高，人们所面对的生活压力和竞争也不容小觑，往往被工作压得精疲力尽，而蜂蜜含有的葡萄糖及果糖等物质，这类物质可以被身体快速的吸收和利用，为人体提供能量的同时，还可以改善体内的气血循环，有助于人体消除疲惫感，缓解人们的身心疲劳。
4、美容养颜
青春永驻是每个爱美人士的愿望，研究发现，蜂蜜中不仅含有糖类物质，而且含有较多的黄酮和多酚类等抗氧化物质，这些抗氧化成分可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤保持水嫩和弹性，延缓人们的衰老，坚持喝蜂蜜水能起到美容养颜的功效。
5、延年益寿
从古至今，无论王侯将相还是平民百姓，都在追寻长生不老的秘诀，而生老病死是人们一生无法逃避的常态，蜂蜜具有丰富的营养价值，含有大量人体运行需要的元素和物质，不仅可以调节神经系统，而且可以改善体内的血液循环，促进人体的新陈代谢，增强机体的免疫力，坚持喝蜂蜜水，可以起到延年益寿的作用。
总结：喝蜂蜜水能给人体带来很大的好处，但也不能盲目的喝，注意不要空腹喝蜂蜜水，也不要用开水冲泡，同时糖尿病患者、痛风患者、肝硬化患者要避免喝蜂蜜水，以免病情加重。
