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没有大鱼大肉 痛风却突然来袭?医师:问题出在这

痛风注意!体内代谢异常远超乎饮食控制

拜新冠肺炎疫情所赐,过去数个月来大家都遵循少出门、少外食的防疫方针,不仅平日已少了很多应酬场合,在家也都清淡饮食,但健爸痛风的老毛病却无预警「牙起来」,让Mary既困惑又不知所措,到底问题出在哪里呢?

戴念国医师提醒,长时间居家隔离或在家工作者不仅没有出门运动、日常活动量锐减,身体代谢机能不如平常,加上久坐不动饮水量悄悄变少,排尿量也相对减少,因而降低了尿酸的代谢量,因此,即使没有大鱼大肉,痛风仍会伺机而动!

戴医师叮咛,控制饮食中的普林摄取只是预防痛风的第一步,其实有高达8成的尿酸是由身体代谢而来,因此强化身体代谢尿酸的能力才是预防痛风的关键!

痛风令人闻之色变,一旦发病恐后患无穷!戴念国医师叮咛,虽然民众因疫情而减少出门,但仍需注意自身饮水与排尿状况,也建议适当在家中做一些运动,帮助身体代谢机能正常,以免尿酸累积过剩而诱发痛风!

不只是饮食控制,搞懂8成的体内代谢问题,才是预防痛风复发的关键

尿酸其实是身体正常的代谢物之一,主要是由「普林」分解出的最终代谢物。普林除了由饮食摄取外,其实高达8成的普林是由体内老废细胞汰换所产生,这些普林会在肝脏中分解成尿酸,再由肾脏过滤后藉由尿液排出体外,以维持体内尿酸值的平衡。

然而,痛风患者主要就是因为体内尿酸累积过多、排出不及,造成尿酸结晶累积在关节中而发作,导致患者痛苦不已。到底尿酸是怎么累积的呢?戴念国医师表示,尿酸过高的原因主要可分成三类:

普林生产过剩:

最常见的情况就是因为日常饮食经常摄取大量高普林食材,如大量肉类、海鲜、内脏类、肉汤、高汤、饮酒等,因超量摄取普林、尿酸排出不及而导致尿酸值升高。戴念国医师补充,饮食来源约占体内普林值的2成,另有部分患者因为身体代谢异常,也可能因为体内自产的普林过高而导致尿酸偏高的状况。

尿酸排出不足:

正常情况下,普林所代谢出的尿酸会随着尿液排出而维持浓度平衡,然而,若是排泄系统异常者恐导致尿酸未能及时、有效排出体外,便会导致尿酸值升高、尿酸结晶也容易沈积在关节内,便会增加痛风发作的可能。

混合型:

若饮食中普林摄取过量,再加上代谢或排泄系统异常时,便是雪上加霜,一方面体内已累积大量尿酸、又无法有效从尿液中排出,就更容易诱发痛风问题。

戴念国医师叮咛,尿酸偏高虽不一定会诱发痛风,但尿酸值一旦超过9mg/dL时,痛风发病而牙起来的风险就会大幅提高!

戴医师提醒,尿酸值异常的民众一定要留心控制,除了注意饮食内容、少吃高普林食材外,更重要的是要提高身体代谢能力、解决8成因老废细胞汰换所产生的普林,例如多吃维生素C、E、花青素等抗氧化营养成分,或具解晶代谢科技的保健食品,藉以抑制尿酸形成、促进代谢、减少身体发炎反应,以降低痛风发作的机会。

责任编辑: 刘诗雨  来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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