一直放屁又好臭吗？
是不是常常胀气，然后一直放屁？这边杯盖整理了几个放屁的原因希望可以帮上忙。
产气的原因大致上有两种
吞入的空气：每个人在吃或喝东西的时候，都会吞入少量空气，而吞入的空气大多都藉由打嗝的方式离开胃部，但是少部分会进入小肠，可能被吸收或是再进入大肠，通过直肠排出。
肠道中的细菌引起：有些食物无法被人体消化吸收，而是被大肠中的细菌分解，而氢气、二氧化碳、甲烷或硫化氢等气体，就是细菌分解所产生的副产物，而每个人肠道细菌组成都不一样，所以产气的可能都不一样唷！
改善方法及易产气食物
细嚼慢咽：能减少吞入的气体量（吃饭时不要说话也是一个方法）。
减少碳酸饮料：这类型饮料含有气体，虽然大多藉由打嗝排出，还是会有少量气体进入体内，若是肠道胀气还是尽量避免。
减少豆制品：豆制品含有寡糖，人体无法消化吸收，容易被细菌利用，进而产气。
少油炸：油炸物在肠道停留时间较久，也容易产气。
少精致糖食物：糖也是细菌容易利用的原料。
减少十字花科蔬菜：这类蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有胀气情形发生，可以先避免，但如果平常吃都没事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
乳制品：若是有乳糖不耐或是肠道不舒服要尽量避免。
地瓜：与豆制品一样富含寡糖，人体无法消化吸收，容易被细菌利用，进而产气。
放屁、便便常常很臭？5个可能+更多肠胃保健法
那放屁很臭该怎么办呢？
放屁或便便很臭，与饮食中蛋白质及脂肪有关，而辛香料也是让大便臭臭的原因之一。
蛋白质：分解成胺基酸后，可能因肠道中细菌作用，转变为吲哚及粪臭素，导致臭味
脂肪：脂肪在体内可能氧化产生不饱和醛（Nonenal），造成臭味
辛香料：韭菜、大蒜及葱等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide）的物质，在体内会转为「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
体内坏菌较多，导致肠道菌丛失去平衡。
建议若长期粪便臭以及身体有体臭，尽量避免高油的食物，尤其是炸物，也尽量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培养肠道健康才是根本之道。
