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老人味的祸根被揪出 医生:40岁后要少碰这4物 老了也能没味

在生活中,我们会发现,有些老年人的身上会散发出一股特殊的异味,人们通常称之为老人味。老人味给很多老年人带来了很大的困扰和不便。

产生老人味的原因有很多,大体有以下这些:体味和汗臭;口臭;一些疾病(如皮炎、湿疹、溃疡、毒疮、糖尿病尿毒症)排泄物和分泌物(大小便);生活习惯(喜欢吃肉类、油炸食物等)。

如果是疾病引起,需要老人及时去看专科诊治,在医生指导下规范治疗,而对于生活习惯引起的,则需要日常饮食等方面加以调整。

医生提醒:40岁后要少碰这些东西,老了也能没味

(1)少吃红肉类食物

红肉是营养学上的词,指的是在烹饪前呈现红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪。

研究表明,红肉吃得过多,摄入饱和脂肪过多,代谢产生异味相对较大,同时红肉类过多吃,可能会诱发癌症。因此,40岁以上人,需要少吃红肉。

(2)少吃油炸食物

很多老人喜欢吃油炸食物和加工食品,但是睡眠和运动却很不足等,这样会造成皮脂腺分泌和脂肪增加,久而久之会在血管中堆积胆固醇,导致身体出现异味。

(3)少吃含盐多的食物

人在40岁以后,口味会慢慢发生改变,有些人口味变得更重了,

烹饪食物时喜欢放很多的盐。人体摄入太多的盐分会导致渗透压不平衡,容易导致高血压,还会导致人体出现代谢紊乱,代谢能力下降,让细菌在皮肤表面生长繁殖,从而出现老人味。

(4)少吃含糖高的食物

如果家里有患有糖尿病的老年人,你可能就会闻到他身上会有一股异味,这是因为糖分进入人体后不能被胰岛素分解,导致糖分无法被人体利用,引起人体代谢失常。

所以人到中年后,少吃含糖高的食物,以免导致高血糖、糖尿病。一旦糖尿病出现酮症酸中毒时,呼吸和尿液都可出现一股烂苹果的味道。

除了少碰上面几样东西外,还可以经常做做下列事情

(1)要多吃富含维生素和抗氧化物的食物:如坚果大豆、姜、蒜等。特别是要多吃坚果类食物(核桃、榛子、花生),除了能抗氧化,还能修复皮肤组织,有效避免老人味的出现。

(2)多吃果蔬:要多吃苹果、橘子、青菜、西红柿等水果蔬菜,因为从水果蔬菜中能摄取到具有抗氧化作用的维生素C维生素E,可有效去祛除体内的臭味。

(3)改变生活方式:每天坚持洗澡、坚持泡脚、勤换洗衣物、鞋子换着穿、注意开窗通风。

结语

一旦老年人身上出现异味,除了及时到医院检查治疗外,日常饮食要清淡,应以低盐、低脂、高蛋白饮食为主,多吃坚果、小麦、牛奶、豆制品和新鲜水果蔬菜等,少吃肉类、油炸食物、含盐高和含糖高的食物、动物内脏等食物。此外,还应注意改变生活方式,如每天坚持洗澡、坚持泡脚、勤换洗衣物、鞋子轮换穿、注意开窗通风等。

责任编辑: 王和   来源:药师方健 转载请注明作者、出处並保持完整。

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