生活 > 健康养生 > 正文

头晕心悸却不是心脏病!医:冬天好发胃食道逆流 它能保护胃壁

近日气温骤降,偶有头晕、心悸等症状,开始担心自己心血管出了问题吗?其实,这些症状也可能与国人常发生的胃食道逆流有关,近期南投就有一位30岁张小姐发生头晕、心悸,本来以为是心脏疾病赶紧安排相关检测,却没发现任何心脏异状,最后转介到肝胆肠胃科安排上消化道内视镜检查,才确诊胃食道逆流。

胃食道逆流部分症状类似心脏病

南投医院洪弘昌院长表示,现代人生活节奏快、工作压力大,加上饮食精致化、喜欢熬夜吃消夜等不良的饮食生活习惯,胃食道逆流案例越来越多。胃食道逆流最常见的典型症状是胸口灼热(火烧心)与胃酸逆流,但这两种症状引起的不适,有时可能与其他疾病混淆。

中国医药大学附设医院卫教资料指出,火烧心的症状有时会让人误以为是心脏出了问题;而胃酸逆流有时甚至会引发胸痛,正好与心绞痛相似,因此,部分患者会误以为胃食道逆流症状是心脏病。

天气冷特别容易发生胃食道逆流

天气冷会改变人们的饮食习惯,变得比较油腻重口,这样不只容易诱发心血管疾病,也会增加胃食道逆流的发生率。比如:

天冷大家比较爱喝热汤、热咖啡、热茶,较多水分容易使胃食道逆流发生。

许多冬补食物较为油腻,脂肪多的食物会在胃里停留较久,常引起胀气、下食道括约肌松弛,诱发胃食道逆流。

帮助身体发热的辛辣食物、让人感觉幸福的甜食也是冬季受欢迎的食物,然而这两者也容易引发胃酸逆流。

缓解胃酸逆流要调整4个生活习惯,中医师推荐2穴道防治

秋冬天气冷、食欲大开,会比较想吃油腻浓厚、甜滋滋的食物,这些都会诱发胃食道逆流,所以最好要调整回健康的饮食习惯,减少胃酸逆流机率;除此之外,根据中国医药大学附设医院的卫教资讯,防治胃酸逆流还要注意以下4点:

避免暴饮暴食:吃东西要细嚼慢咽,才能减少肠胃负担。

吃饭后别太快睡觉、躺下:所以入眠前2~3个小时最好避免进食,吃饭后太快躺下容易导致胃酸逆流。

戒菸戒酒:菸、酒会严重减弱下食道括约肌的张力,抽菸还会减少唾液分泌,使患者的病况恶化。

注意体重:肥胖会增加胃部压力,提高胃食道逆流的风险。

4大类营养素+2穴道可防治胃食道逆流

胃食道逆流不只透过「少吃、减少摄取」部分食品来预防,也能藉由「多吃」部分营养素来防治。

营养医学博士刘博仁医师建议,平时可以多吃富含

维生素A:如红萝卜、地瓜叶、菠菜

维生素C:如高丽菜、地瓜叶

维生素K:如花椰菜、秋葵

黏液蛋白:如秋葵、山药、南瓜

等营养成分的食物,可促进肠道黏膜修复,若再配合植物天然酵素、麸醯胺酸、维生素B群等营养,更能有效调节肠胃功能、减轻肠胃负担。

另外,南投医院中医科赖卉莲医师建议,可经由按摩「内关穴」及「足三里穴」来预防保健。

内关穴位于手臂内侧中间的两筋之间,腕横纹旁开三指宽度的位置,有宁心和胃的功效。

足三里穴位于膝盖外侧膝眼下四指宽,胫骨外一个拇指宽的位置,有调理脾胃的功效。

责任编辑: 刘诗雨  来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2020/1208/1531804.html

相关新闻