大家可能都会明白，身材和体重的控制可以说得上是成正比的，达到这样的目的就应该管住自己的嘴。不然的话，等到自己的身材走样之后，再想减下来就不是那么容易的事儿了。夏天来临的时候，露胳膊露腿儿是非常必须做到的，所以一定不能让自己出现肥胖的症状。
在很多人都会在夏天的时候展露一下自己的身材通常都是尖细的手臂和腿看起来非常的完美，穿什么衣服都好看，但是要想保持这样良好的身材，也不是一件容易的事情，在生活当中很多主食是很容易让人发胖的，可是很多人还不是很清楚，依然拿它当成是减肥的食材，怪不得你越减越胖，最终失败！
最容易长胖的主食是哪几个呢
饺子
俗话说，站着不如坐着，坐着不如倒着，好吃不如饺子。通过这一次距话可以了解到饺子在我们生活当中可以算得上是一种传统的美食了，而且它也是我们中国的一大特色。虽然说饺子非常的好吃，但不能够经常吃，尤其是那些需要减肥的人，都说米饭热量比较高，减肥的人不乐意吃。
其实水饺的热量比米饭还要高，尤其是带肉馅的饺子，它所含的卡路里要高出你的想象，就算是你通过大量的运动，也无法将这些热量全部的消化掉，尤其是那些煎饺，经过高温处理过的饺子更应该少吃。
除了饺子以外，肉馅包子和饺子的作用力差不多，不要以为换一换样式就可以蒙混过关，大家一定要减少吃包子。
炒面
炒面在北方的地区吃的人是比较多的，现在就连南方北方人都比较喜欢吃炒面，从面在制作的过程当中就会添加很多的食用油和一些高热量的食材，这样的场面可能就会增大更高的热量，经常吃炒面的人体重哪有不涨之理，所以说对于那些想要减肥的人还是尽量管住自己的嘴。
凉皮
有很多人都会觉得在减肥期间吃上一些小吃，可能就会减少食物的摄入量，通常大家都会选择凉皮儿，尤其是到了夏季，凉皮的口感很是让大家受到青睐，对于那些食欲下降的人，要是能够吃上凉皮儿的话，可以有效的得到改善。
吃凉皮儿，如果不辣的话，可能就会吃不进去，凉皮的口感非常的独特，冰冰凉凉的夏天可以说得上是很多人的最爱，凉皮儿，大家都会觉得它是一种凉性食物，热量不是很高，但是这种想法是非常错误的，其实它的热量比米饭高出很多，经常吃凉皮的话，体重肯定会发生变化，千万不要被它的外表所蒙蔽。
对于以上这几种食材，可以说得上是我们生活当中比较容易犯的错误，经常性的将这些东西当成主食来吃，还以为自己事，遵守减肥的标准，结果自己的体重没有降，反而增加了许多。所以说要想达到自己减肥的目的，就应该管住自己的嘴，通常就应该认识自己的食物的基本体制在哪里，千万不要把“坏人当成好人”。
