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医生告诉你真正的补血产品

一、红糖

红糖95%以上都是糖,里面含有的铁或者是矿物质,是非常少的,喝红糖达不到补血的效果,只会让你越喝越胖。

二、红枣

红枣里面的铁含量也是非常低的,100克红枣里面的铁不会超过两毫克,达不到补血的效果。而且红枣里面糖分的含量也是比较高的,吃多了的话,也会让你长胖。

三、阿胶

阿胶的主要成分是驴皮,驴皮里面主要是胶原蛋白胶原蛋白也没有补血的效果,而且胶原蛋白并不是优质的蛋白,营养价值还不如鸡蛋。因为鸡蛋的蛋白里面含有大量的必须氨基酸,是我们身体所必须的。

四、阿胶枣

阿胶和枣弄在一起形成的一个新的产品,阿胶都没有补血的效果,更何况阿胶枣呢?

如果你真的贫血的话,应该先去医院查一查为什么贫血?然后才能对症治疗。

那么食物当中有哪些东西可以补铁补血

第一个、红肉

比如说猪肉、牛肉、羊肉里面的铁含量比较高

第二个、动物的血液

猪血、鸭血都可以

第三个、动物的肝脏

猪肝、牛肝、羊肝都行

第四个、多吃蔬菜水果

蔬菜水果里面富含维生素C,可以帮助铁更好地吸收,同时新鲜的蔬菜水果里头还富含叶酸,也可以帮助你的身体造血。

责任编辑: 宋云  来源:知乎 转载请注明作者、出处並保持完整。

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