很多人都爱走路，如今使用手机就可以记录步数，在朋友圈里，有些人的步数都是牢牢占据着榜首，很多人，每天都能坚持走至少一万步左右，但问题来了，每天究竟走多少步最好？
不同的人见解不同，有的人认为越多越好，也有的人认为要适可而止。
作为医生，要告诉大家的是，每天走路的步数最好控制在五千步左右，这样既不会太累，又能达到锻炼的效果，更主要的是还能保护我们的膝关节。
走路虽然是一种相对轻缓的运动方式，但也有一些人，根本无法走路，因为一走路，身体就会出现一系列不适，这个时候，要警惕疾病的到来。
第一，走路的时候，总是感到胸痛，这个时候，要警惕心脏的病变，其中最常见的就是冠心病所致的心绞痛，在活动的时候容易诱发。
第二，走路的时候，总是感到呼吸困难，有些患者长期吸烟，走不了两步路就会感到气喘吁吁，这个时候要警惕肺部疾病，其中最常见的就是慢性阻塞性肺疾病，是因为长期吸烟破坏了肺的结构，导致了肺功能的严重下降。
第三，走路的时候，总是感到行走不稳，甚至伴有头昏头痛，这个时候要警惕脑血管疾病，大脑是人体的司令部，大脑在出现问题的时候，很容易引起走路异常。
第四，走路的时候，总是感到腹痛腹胀，有些消化道疾病的患者，在走路的时候，胃肠蠕动增快，就会出现腹痛腹胀。
第五，走路的时候，总是感到全身关节疼痛，走路虽然是一种轻缓的运动方式，却需要全身关节的协作，特别是膝关节，腰椎，如果感到关节疼痛，则要警惕关节的病变。
生命在于运动，而走路，则是最简单最基本的运动方式，爱走路，坚持正确的走路方式，才能更长寿，另外，走路还能反应身体是否健康，寿命短的人，走路时会有五个表现，若你五个都没有，恭喜你身体硬朗。
