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86岁国医大师,每天这样甩甩手,大小毛病都赶走!人人可学

《养生堂》节目曾邀请过著名的国医大师李业甫李老,他被称为中医推拿第一人!当时86岁的李老看起来精神矍铄,每周还出4个半天门诊。

但其实他曾受心脏病、严重驼背、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎等多种疾病困扰,通过自创养生法调理,赶走了这些疾病,甚至连驼背都自愈了。李老也把这些不花钱的养生法教给了观众朋友们,一起来学学吧~

甩手通背

治疗驼背、腰间盘突出、腰肌劳损等

肩膀放松拍打身体疼痛的地方,疼痛面积大的用手掌拍,面积小的用掌根或者指尖拍打。

用一只手捶前侧,另一只手捶后背脊椎,尽量往上捶。站直捶打8-10回,再弯腰往上捶打8-10回,最后往后仰捶打腰部8-10回。

通过这样拍打,可以使腰背部的关节放松,改善腰背肌劳损、脊柱炎,对老年人常见的骨质增生也有延缓或预防的作用

注意事项:捶后背时一定要捶到背中间的脊柱处,因为脊柱是诸阳之汇,阳气充足人才健康。

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通胸解闷护心法

防治心脏病

李老曾经有胸闷、胸痛、心动过缓等毛病,通过这套护心法调理,现在这些病都好了。

这套手法主要通过按摩穴位来达到护心的目的。

01膻中穴

膻中穴在两个乳头连线中点,用手掌顺时针、逆时针揉搓。有助于治疗胸闷心慌,使得气血平衡。

02极泉穴

极泉穴位于腋下,用手揉捏此处,可以缓解心绞痛。

03胁肋

胁肋胀满和心脏、肝有关系,两手顺着胁肋向下或向前推,可以疏肝理气,缓解胁肋的疼痛。

04内关穴

内关穴位于手腕下三横指二寸处,经常按揉可以缓解心慌、胸闷、烦躁,有镇静安神的作用。

这组动作每个做三五分钟,力度以有酸胀痛的感觉为宜。

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抹降压沟

降三高

李老曾经血压高达180,现在平稳控制在了140,他自用的一个降压法就是抹降压沟。

耳朵上分布着160多个穴位,耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟,从上到下用手指捋这条沟,不仅有助于控制血压,高血脂高血糖的患者经常按也有好处。

李老的做法是每天早上捋双耳后的这条沟260下,大概两三分钟做完,做完后耳朵会有温热的感觉,次数太少是达不到效果的。

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金鸡独立

平衡五脏六腑

李老还有一个每天早上必练的动作,是他51套养生操里的主打操——金鸡独立。这个动作能平衡五脏六腑,让一切回归正位。人得病以后都是不平衡的,这个方法可以治疗椎间盘,巩固它复发,经常练习,腰肌,肌肉加强了,抗病能力就加强了,有利于小关节平衡。金鸡独立还有利于五脏六腑的平衡。

做法:先站立,一条腿慢慢抬起来,大腿与地面平行,双手抬起与地面平行,有展翅的感觉,然后再放下来,换腿,两腿都要练。

时间没有限制,刚开始可以短一点,慢慢练久了平衡感好了就可以长一点,循序渐进,因人而异。

重要提示:高血压,心脏病,颈椎病等疾病的人要练的话要特别小心,开始的时候可以在沙发,椅子或墙旁边做,站不稳的时候可以扶一下。

责任编辑: 宋云   来源:MP头条 转载请注明作者、出处並保持完整。

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