根据世界卫生组织调查的资料显示，日本是长寿大国名不虚传，而我国平均寿命却很落后，并且肥胖率还要比日本高。然而不仅仅是这样，在心脑血管疾病上，我国人也比不过日本人。
日本人在患心脑血管疾病概率上最低，而我国近几年来，心脑血管疾病引发的死亡率是最主要的一个原因。
我国心脑血管疾病发病率还是日本的75倍，差不多每5个人当中就有1人患病，背后到底是什么原因呢？有这几大理由。
喜欢喝茶可以保护心脑血管：
茶水是很多人都喜欢的饮品，但在日本，通过反馈回来的数据显示，他们非常喜欢喝绿茶，即使是茶末也不放过。
在多种茶叶中，包括中国六大茶类，分别是绿茶、青茶、黄茶、黑茶、黄茶、红茶，其中绿茶含茶多酚最多，抗氧化的能力最强，经常喝茶的人心脑血管健康不会太差。
喜欢吃纳豆可以保护心脑血管：
纳豆在日本国家的流行，就好比我国人吃豆腐一样，几乎每天都会接触，小到学生儿童大到中老年人，纳豆都是不能缺少的食材。
长期吃这样的发酵制品，有利于机体补充优质蛋白、膳食纤维、维生素B族等成分。在相关研究上还发现，常吃纳豆的人，对增强骨骼力量、稳定血压、保护心脑血管有良好的功效。
健康的烹饪方式可以保护心脑血管：
我国在烹饪各种蔬菜、肉类上，都习惯用爆炒的方式，加入大量辣椒、花椒、植物油，即便到现在还有很多人会放入富含饱和脂肪酸的猪油，从而增加心脑血管的潜在危害。
日本和我国相反，他们每日喜欢生吃肉类，还喜欢吃水煮菜，或者是用蒸的方式，这些方式都最大程度保留了食物的营养，还不会产生致癌物质，在烹饪油上也会多选择含不饱和脂肪酸的植物油，对心脑血管是一种保护。
健康的生活方式可以保护心脑血管：
不得不说，日本人的运动机会往往比我国更多，虽然日本的交通很发达不落后，但他们却不会经常开车出门，即使是上班族也比较喜欢公共出行。
相比于我国人，更容易因为久坐、久站、久躺，从而增加心脑血管堵塞的危险，甚至是会影响最终的寿命。
可见，需要我们学习的地方还有很多，但也不用过于消极，正确面对尽可能保证健康生活是最重要的。
