生活 > 健康养生 > 正文

3种水果是“降压之王”,高血压病人可以常吃,还有助保护血管

高血压现在是生活中非常常见的一个病症,也是一个“富贵病”。患上高血压之后,在生活中有不少需要注意的地方,饮食就是重要的方面。

对于高血压患者来说,日常可以适当吃一些水果,下面为大家介绍几种。

3种水果是“降压之王”!

1、猕猴桃

猕猴桃在辅助降压方面有不错的效果,因为猕猴桃内含丰富的钾元素,每100毫克猕猴桃中大约含有144毫克。并且猕猴桃又被称之为“维C之王”,每100克内的含量高达200毫克,远高于多种水果。

维生素C可以帮助调节胆固醇,增加血管弹性,减轻过氧化对于血管内皮的损伤,有效起到辅助降血压和预防心血管疾病的作用。

2、香蕉

香蕉内含有的钾元素含量也很高,钾可以促进肾脏排出更多的钠,并且能抑制尿素和血管紧张素系统,可以降低血管的压力。对于高盐饮食引起的血压升高,可以起到很好的辅助降血压效果。

有研究显示,一些钾元素摄入不足的情况,连续一周每天摄入2根香蕉,可以使血压降低10%左右。

3、苹果

苹果也是钾元素含量很高的水果,并且钠含量很低。对于高血压患者而言非常适合,并且苹果内含有丰富的膳食纤维,可以抑制肠道对于胆固醇的吸收,减少体内坏胆固醇水平,并且可以预防冠心病发生。

一种水果要注意“避雷”

但是需要注意的是,不是所有水果都适合高血压患者,对于正在服药的高血压患者而言,一定不要吃西柚。

口服降压药和西柚一起服用,会导致体内血压骤降。因为降压药在体内代谢需要CYP3A4酶的参与,而西柚果肉内含有柚皮苷、呋喃香豆素等成分,会阻断酶的行动。在服用降压药时同时吃西柚,会导致降压药无法代谢,会在体内大量累积,使得更多药物进入血液内,导致血压骤降。

高血压服药注意事项

除了不要吃西柚以外,高血压患者服药还有这些注意事项:

首先,一旦确诊高血压一定要定时定量服用降压药,而不是靠饮食、生活调理来代替药物治疗,这样做对于病情非常不利。会导致患者的血一直居高不下,非常容易诱发心血管疾病出现。

其次,服用药物的同时要配合上生活调理,饮食上要低盐、清淡,并且要适量进行运动,这些生活调理都对于降血压可以起到辅助效果。

在日常还需要注意定期测量血压,发现血压有出现异常现象,要及时去医院咨询专业医生的意见,切记不要自行增减药量。

高血压是个非常常见的疾病,但是它是无法被治愈的,只能长期依靠药物来控制血压,一定不要相信一些所谓可以治愈高血压的广告。

责任编辑: 刘诗雨  来源:39健康转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2021/0312/1567539.html