最近32岁的张女士食欲差，全身没有力气，于是就去医院检查，经过抽血化验结果显示，肌酐明显升高，尿蛋白阳性，进一步检查，最终诊断尿毒症。
医生询问张女士病史，她既往没有三高等慢性病，但由于工作的原因，自己经常吃外卖，早餐喜欢吃那种松软的面包、喝果汁饮料等，此外还经常熬夜。医生扼腕叹息道：这三种伤肾脏的“罪魁祸首”，被你一个人全占了！因为这些食物，其实对肾脏损伤很大。
医生提醒：常吃这3种食物是“祸首”，太伤肾脏
1）外卖食物
因为工作很忙，很多上班一族，一天三顿饭，基本上都是叫外卖解决。而外卖食物大多是高盐、高脂肪、高蛋白食物。这类高盐、高脂肪、高蛋白食物，偶尔吃吃，当然无妨。但是长期吃的话，会给肾脏增加很大的负担，对肾脏的伤害非常大，甚至会导致包括尿毒症在内的肾脏疾病。
有些黑心商家甚至以重油盐来掩盖食材的变质，因此我们如果实在需要以外卖度日，那就注意，尽量优先选择品牌商家，同时尽量选择不要那么重口味的套餐，特别是不要高盐的，因为过多的盐会增加你高血压的风险，长期来说，对于的肾脏非常不利。
2）添加溴酸钾的松软面包
超市或者蛋糕店里的面包松软可口，非常美味，是很多人非常喜爱的食物。但是，美味的面包其实隐藏着对健康的隐患。很多特别松软的面包添加了一种名为“溴酸钾”的物质。
溴酸钾以前是一种食品添加剂，可作为面粉处理剂，不但可使面粉增白，还作为面粉强筋剂，可让面包变得特别松软。长时间大量吃这种添加了溴酸钾的特别松软的面包，会损害人的肾脏、中枢神经以及血液。
3）含糖饮料
含糖饮料包括各种碳酸软饮料、果汁饮料以及苏打水，部分含有大量人工甜味剂，其名声一向就不怎么样，不仅会使人发胖，还可能会影响我们的肾脏健康。一项发表在美国肾病学会著名的临床杂志《CJASN》上的研究表明，在肾功能正常的人群中，常常饮用含糖饮料的人更容易得慢性肾脏病。
另外一项大型研究表明，含糖饮料的大量摄入与慢性肾病相关，经常饮用含糖饮料可增加慢性肾病的发生风险；含糖饮料中高浓度的果糖可升高血清中尿酸盐的浓度，并通过肾素的产生、血管疾病以及间质纤维化最终导致肾脏疾病的出现。
结语
肾脏就好像是我们人体的污水处理厂，主要负责清除我们人体内的有毒物质和代谢废物。所以，当我们的肾脏一旦出现问题，就可能患上一些慢性肾病，久治难愈时就有转化为尿毒症的风险。因此，我们在日常生活中，一定要注意饮食，少吃外卖食物以及那种特别松软的面包，少吃高盐、高脂肪、高蛋白的食物，少喝高糖饮料，养成良好的生活习惯（比如不熬夜），远离损害肾脏的那些“罪魁祸首”，你的肾会感谢你！
