妇科症状：停经
何谓停经
指卵巢的活动不断衰退，最后终止活动并且完全没有月经。月经没来达12个月，就可以认为是已经停经。女性的平均停经年龄约50岁，较早的人45岁前就会停经，较晚的人会在55岁之后停经。
原因
女性体内约有200万颗原始卵泡※，在进入青春期‧生育年龄时，已经自然消灭约20~30万颗，接着会以每个月约1000颗的速度消失。到了迎来更年期的40岁后期至50岁中旬时会趋近于0，这时就会停经。
※卵子的原型，存在于卵巢中，并在荷尔蒙等的影响下阶段性成长为成熟卵泡，破裂后其中一部分会化为卵子排出卵巢外，称为排
卵。
症状（1）更年期障碍（2）骨质疏松（3）肌肤失去光泽（4）头发变稀疏（5）容易发胖（6）血压升高停经来临时的月经模式停经后容易发生的疾病停经会造成雌激素锐减，骨骼、血管、黏膜都会变得脆弱，进而造成下列这些风险提高：
骨质疏松症
动脉硬化
脑梗塞
心肌梗塞
萎缩性阴道炎
所以停经期应重新审视饮食习惯，生活中也要保持散步、伸展操等适度运动。
处方笺1：改善饮食以预防疾病
借由食材预防血管老化
雌激素对于女性来说，就像是“护身荷尔蒙”。
停经让身体失去雌激素后，身体会不断老化，包括骨骼与血管都会变脆弱、代谢变差、阴道黏膜萎缩等等。
其中应特别留意的就是动脉
硬化。脂质代谢低下，让坏胆固醇容易累积在血管中，会招致严重的疾病。
不让脂肪、胆固醇伤害
血管！停经后8种保护血管食材必吃，看看日本医师推荐介绍！
茶：茶的涩味成分儿茶素，能够预防血液氧化并降低胆固醇值与血糖值。
鱼：秋刀鱼、竹䇲鱼等青背鱼富含DHA与EPA，DHA能帮助血管更有弹性，EPA则可预防血栓。
海藻：海藻的海藻酸具有能够抑制血糖急遽上升并妨碍胆固醇吸收的作用。
纳豆：纳豆激酶除了有助融化血栓外，丰富的维生素B12还能预防贫血。
醋：醋或梅干中的柠檬酸，能够预防身体凝聚过多血小板造成血栓。
菇类：菇类特有的β-葡聚糖能够活化白血球等，提高免疫力。
蔬菜：胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜富含抗氧化成分，能够预防动脉硬化。
葱：葱类等特有的香味成分大蒜素，除了能够杀菌外，还有助于提高血液循环，避免血栓形成。
处方笺2：享受全新人生
将人生的折返点更年期变成幸福期！
对停经抱持着“失去女性象征”这种负面印象就太可惜了！现在是百岁时代，50岁仅是人生的折返点。为了奖励努力至今的自己，接下来请为自己的幸福去活吧。
停经代表不再受月经带来的不适感与症状影响，也没必要再因为经期而调整行程。只要掌握停经后身体容易发生的风险，适度摄取营养，就能够尽情享受人生的新阶段，活得开心又自由。
