人和人之间的攀比，其实不仅是生活条件上的，更多的还是身体上的区别。比较谁更瘦，谁的腰更细是现代人更常见的“攀比”。在很多人身上，都发现自己越来越胖了，身边的人却看上去越来越瘦？减肥的信念就更加坚定了。有数据显示，从1975年至今，全球肥胖流行率增长了3倍。而在2016年的调查中显示，全世界约19亿成年人存在超重的问题，其中6.5亿处于肥胖状态。
在调查研究后，总结出一张中国肥胖地图，你好奇吗？哪里的人最胖？哪里的人最瘦？2020年一项发表在《肥胖研究与临床实践》上的研究分析了全国约44万例以上的成年人，按照省份划分出全国的肥胖和超重的数据。
从数据上看，南北方的肥胖率差距是非常明显的。在我国的北方，不管是东北还是西北地区出现超重、肥胖的概率都是高出东南地区的。如果具体划分到省份来看，肥胖率最高的是天津，达到了12.2%，而海南省是最低的，只有1.3%。不仅是在这项研究中表明天津人肥胖率更高。
在2013-2014年之间的一项调查结果也发现，北京、天津等地区，出现肥胖、超重的概率是比较高的，而且不分男女。出现这种情况的原因，据猜测和北方地区的饮食中口味较重有关，并且更多地喜欢吃红肉一类的食物。相比南方地区更喜欢摄入家禽类、鱼类等白肉，并且受到气候的影响，新鲜的蔬菜水果摄入比较多，这也是可能对肥胖率产生影响的因素之一。
有研究也证实了这样的猜想。在2020年糖尿病杂志上发表的论文中有一张地图。针对2亿多中国人进行了研究和调查分析后，划出了第一张中国饮食习惯和出现代谢病的地图。在地图上可以看出，北京、天津这些超重率、肥胖率比较高的地区，人们对于甜食的喜爱也是非常明显的。糖分摄入超标，也会增加超重、肥胖等风险，诱发慢性代谢性疾病的概率也会上升。
有没有天津人、北京人来回答一下，你们是否特别喜欢吃甜食？身边的人真的存在比较多的肥胖、超重的问题吗？针对身材肥胖的人群来说，不仅是外观上会受到影响，一些代谢疾病也更容易产生。
怎么样才能帮助减肥，控制体重？
提到减肥，很多人知道的就是节食。但海南人肥胖率低是因为不吃饭吗？答案是否定的。正确的饮食习惯和饮食结构对减肥比较有帮助。首先甜食、高油脂食物以及一些高热量的碳水化合物应该严格控制，减少碳水的摄入，并且适当提高蛋白质的摄入量，能够比较好的控制食欲，改善饮食结构。
在南方肥胖率较低的地区，不仅是经常吃新鲜的蔬菜水果，就连吃饭时的烹饪方式都是清蒸、水煮以及温火煎炒等方式，和北方浓油赤酱的烹饪方式相比，更健康。这种比较清淡的烹饪方式，多摄入蛋白质、维生素以及膳食纤维的饮食方式也被称为“江南饮食模式”。想减肥的人不妨试试看。
减肥切不可盲目的节食。当你反复的节食减肥，对于人体的基础代谢率也会产生影响，久而久之，基础代谢的速率下降后，就算你吃得少，但是身体消耗的能量也变少了，就会出现吃一点都会变胖的情况。
相比与北方人缺少运动，南方的气候更加适合运动锻炼，一年四季都能在户外锻炼，而北方地区一到了冬天就冷得缩手缩脚，缺乏运动，再加上吃得多，肥胖率自然也会噌噌往上涨。想要减肥，提高基础代谢率很重要。多运动，加快身体内的消耗、代谢速度，能够比较好的消耗人体内的脂肪，从而减轻体重。
建议想要减肥的人，每天至少保证半个小时的有氧运动，并且要达到身体开始微微出汗的状态才是真正有效的运动。而且这样的运动量至少要做到每周进行5-7次。多运动，避免久坐不动的方式可能对减轻体重更有助益。
你现在了解全国哪里的人最胖？哪里的人最瘦了吗？如何减肥，一文讲明白，学会这些方法，或许你也能像南方人看齐，保持匀称的身材，健康更受益。
