众所周知，现在可以说是一个全民养生的时代，其实不管是现代还是古代，每个人对自己的要求都越来越高，特别是在古代，许多帝王也是在寻找灵丹妙药，只为自己能多活几年。一天吃鸡蛋的人，与不吃鸡蛋的人，只有个差距，看完你还想吃吗？
但如今大家对美食的要求已不只是要来填饱肚子，不仅要吃得精致，还要健康营养。有些家庭只能在春节期间吃到鸡蛋，但现在我们家家户户每天都能吃到鸡蛋，而且很多女性朋友早晨都会要求家人吃到鸡蛋，那么每天吃鸡蛋的人和不吃鸡蛋的人又会有什么变化呢？
而且吃鸡蛋也有以下几个好处，大家可以看看。
一、补充能量
蛋类中有很多高质量的蛋白质，蛋白质也是我们身体运转的必备基础，每天早晨吃一个蛋可以为身体提供能量，也可以让我们更有活力地投入到学习和工作中去。对青春期的人来说，每天吃能促进生长发育。
二、提高免疫力
如今大多数人都缺乏锻炼，特别是像现在的上班族一样，每天坐在办公室里是一整天，这样的人很容易生病，在换季时也很容易免疫力低下。假如每天早晨吃一个鸡蛋，就能帮助我们提高免疫力，对体质较弱的人来说，吃一个鸡蛋也能降低生病的几率。
三、延缓衰老
鸡蛋营养很高。对于女性朋友来说，吃鸡蛋对皮肤有好处，也是很多女性朋友最喜欢的功效。
四、增强记忆
很多考高中或者大学的人每天都吃一个鸡蛋，不仅可以提高记忆力，还可以降低大脑功能。这个时候每天吃一个鸡蛋可以预防老年痴呆症的症状。
对青春期的朋友来说，吃一个鸡蛋也许对学习很重要，但是大家在吃鸡蛋的时候也是有很多吃法的，每天吃水煮鸡蛋就可以了，别老是吃茶蛋。茶蛋含有大量的盐分，早晨起床后吃太多的盐对身体也是不健康的，所以大家此时可以多吃鸡蛋，对每天不吃鸡蛋的人来说，每天吃鸡蛋的人比不吃鸡蛋的人好得多。
