说起湿气，想必大部分人都不会陌生，湿气形成的原因是多种多样的，但是大部分都是和不良的生活习惯有着不可分割的关系，湿气在身体中含量的多少，和每个人的身体健康和寿命有着不可分割的关联。
当人身体中含有湿气后，或多或少都会有诸多不适的症状表现出来，湿气寒得越多，身体中的不适症状会越明显，对身体造成的危害也会越大。
【湿气，对身体会造成哪些危害】
1、容易长痘痘、大腹便便
一旦当人身体中含有大量的湿气时，脸上是非常容易长痘痘的，而且会是层出不穷的状态，前一波痘痘还没好，后一波痘痘又有复发的迹象，而且大多数体内湿气含量比较多的人，腰围相对是比较大的，大腹便便，是对他们最贴切的形容。
2、食欲不振，免疫力下降
一旦当身体中湿气过多时，也会出现不思饮食的情况，看到任何食物，都没有胃口。
哪怕前一秒还心心念念，但是后一秒吃到嘴巴中，味道也是不对的，长期食欲不振，是会引起免疫力下降的。
【如何自查身体中是否含有湿气】
1、通过舌头查看
要想判断身体中是否有湿气，查看舌头的状态，是非常不错的方式之一。当人体中湿气含量过多时，舌苔和没有湿气的人是截然不同的，湿气越重，舌苔上的淡白色越严重，舌苔也会越厚。
如果仔细观察会发现：湿气越严重的人，舌头两侧会出现明显的齿痕，而且齿痕是非常突出的，舌头也是比较滑腻的状态，因此，通过舌头的状态判断身体是否含有湿气，是非常简单便捷的方法。
2、精神不好，身体非常疲惫
要想观察身体中是否有湿气，不妨从早晨起床的精神头判断，湿气过重，身体是非常疲惫的状态，哪怕是刚刚睡醒，依然是没有精气神的样子，一旦有这种情况，说明身体中的湿气含量是比较高。
3、大便不成型
当你的身体中湿气含量过多，大便一定是不成形的状态，甚至每次大便后都会出现黏在马桶上的情况，一旦有这种表现，身体中湿气的含量一定不少。
如果要想减少身体中的湿气，以下5种方法是非常不错的，值得每一个湿气重的人尝试，相信一定能让你摆脱湿气的困扰，使身体处于更轻盈的状态中。
【如何去掉体内的湿气】
1、增加运动，使体内的湿气代谢出去
要想将身体中的湿气代谢出去，运动是非常不错的方法，大汗淋漓，挥汗如雨时，湿气也会随着汗水及时地排出体外，是最健康的排湿方式，尤其是在炎热的夏季，在酣畅淋漓的运动中，湿气代谢的速度也会增加，只要控制好力度和时间，对身体只会有益，没有丝毫的害处。
2、多喝些红豆薏米茶
要想将身体中的湿气代谢出去，可以在生活中多喝一些红豆薏米茶，是非常不错的选择。多喝水，也能及时地将身体的湿气通过尿液排出体外，减少湿气在身体中积累的时间，从而也能减缓失去对身体的伤害。
3、通过中药的方式进行调整
对每个身体有湿气的人来说，可以通过中药的方式调理，但是调理的过程是漫长的，而且大多数人对中药的气味比较抵触，所以，不妨从日常的生活中入手，使体内的湿气在无形之中被排出体外，使身体保持更轻盈和年轻的状态。
4、保持良好的生活习惯
每个想要去除身体湿气的人，一定要养成良好的生活习惯，哪怕是在炎热的夏季，也要尽可能减少吃各种寒凉的食物，否则只会使身体变得越来越弱，增加湿气停留在身体的概率，因此，要尽可能地保持良好的生活习惯，只有这样，才能减少身体中不适症状的出现。
5、花椒、艾叶水泡脚
湿气比较大的人，可以在晚上睡觉前使用花椒叶泡脚，或者采用艾叶水泡脚，是非常不错的选择。
总之，能达到活血通络的目的，从而能将身体中的湿气很好地代谢出去，祛除湿气的效果是非常显著的。
