生活 > 健康养生 > 正文

脂肪酸-只能从食物中摄取的生命能量

什么是必脂肪酸?

我们都知道饮食均衡的重要性,有一种脂肪酸,就是人体不能合成,必需从食物中摄取的——它就是必需脂肪酸。必需脂肪酸分为亚油酸和α-亚麻酸两种。

摄入不当的危害有哪些?

如果人体缺乏,可引起生长迟缓、生殖障碍、皮肤损伤以及肝、肾、神经和视觉方面等多种疾病,但是过多摄入多不饱和脂肪酸可引起体内脂质过氧化物增加,对机体产生慢性危害。

哪些食物可提供必脂肪酸

常用的许多食用油中(如花生油、菜籽油、豆油、葵花子油、棉籽油、芝麻油)含有大量的亚油酸;α-亚麻酸主要来源是植物。所以常吃食用油炒青菜是非常有必要的。

责任编辑: 王和   来源:大家医联医生集团 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2021/0610/1604081.html

健康养生热门

➕ 更多同类相关新闻